《做最好的自己》活动方案

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1、教案课题做最好的自己时间2学时背景在管理班级和日常教学时，我们发现中职生中很多人对自己缺乏“自信心”，如上课不愿主动发言；学校组织的各项活动不愿参与；甚至有些学生本来很有特长，却不敢在公众场合表现自己的才华，怕难堪，总是认为自己的能力不够。长此下去，将会影响学生性格的健康成长。目的1.培养学生自信心，使学生懂得学会做好自己，具备乐观积极的生活态度；2．使学生学会欣赏别人，接纳别人，在班级营造一个欣赏和被欣赏的融洽气氛。准备1.多媒体教室2.请班级中有特长的2到3位学生准备好各自的绝活，在班会中表演3.准备纸张若干。过程内容时间

2、一、导语5＇二、认识自己1.让学生在纸张上写下对自己的评价，即自己是怎样的一个人?2.同桌之间互写评价，即你认为你的同桌是一个什么样的人？班主任提示：对自己、对别人的评价要客观、准确、善意15＇三、展现自己请原先安排的学生上台表演他们的拿手绝活，老师要善于点拨，如果能让其他学生也主动上台表演更好。才艺不一定非要很出众，只要能让学生主动上台表现自己就可以，比如模仿、力气大等等，都是一种“才”。20＇四、解读“自信”1.自信的重要性2.自信的表现15＇五、视频：做最好的自己班主任提示：做最好的自己——我能！5＇六、自信心训练班主任

3、引导学生放松。在班主任提示下，学生跟着指令读出声，进行心理暗示（见附页《自信心训练》）15＇总结缺乏自信的人，不可能有远大的目标和对未来的美好憧憬；缺乏自信的人，不可能在人生的道路上顽强拼搏、坚忍不拔；缺乏自信的人，不可能使自己的生命潜能得到充分的挖掘和释放；缺乏自信的人，不可能享受到由成功带来的体验；缺乏自信的人，不可能在生命流动的旋律中谱写出辉煌的乐章……培植自信，就是培植我们对人生理想的追求；呵护自信，就是呵护我们的意志和毅力5＇自信心训练提示：培养自信心一定要首先建立良好的心境和情绪。心理训练中的自我暗示、自我肯定技巧

4、会促进我们改善自己的身心，它必能通过坚定的肯定性表达反馈到我们的头脑中，从而产生一系列生理和心理变化，导致我们在富有感召力的语言指示下，产生我们真正所盼望的自我改进与自我完善。当我们坚持这种训练，并且在坚持一段时间之后，就会发现，自我暗示，自我肯定绝不是白日做梦，绝不是自欺欺人，而是一种有效的自我激励与精神升华的手段，它帮助我们重塑自己的人生，重新构筑自己的身心世界。做法：一、放松引导班主任向全班同学提示：在一处安静的地方，我舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢地呼吸，吸气很深很深，我们开始数数，由10倒数至1，10-9-8–7

5、-6-5-4-3-2-1，感觉到随着自己数数的节奏，头部开始放松，面部开始放松，颈部开始放松，胸部开始放松，手臂开始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整个腿部开始放松，紧张垂落至脚，脚部逐渐开始释放这些紧张，脚腕开始放松，脚背开始放松，脚趾开始放松……渐渐地进入一种重新塑造自己的氛围，仿佛自己看到了自己的形象，越来越清晰地看到以前不自信的自己，正在离我渐渐地远去，远去……远处隐隐约地有一个人影向我走来，越来越近，我惊异地发现，那和自己完全一样的形象，一个充满自信、充满热情、富有魅力的形象走进内心，他说：我正是拥有自信的人，正是拥有

6、热忱与激情，拥有雄心与抱负、成就事业的那个自我。现在我来到了海边，眺望远方，海阔天空，海浪在慢慢地推拥着、击打着海岸，海鸥在飞旋。此处，静悄悄，静悄悄，伴随我的唯有优美的音乐、洁白的沙滩，蓝天、海洋、静静流动的时光。我置身于其间，远离了喧嚣，远离了令我烦恼与困惑的现实问题，来到了一个只有自己体验到的宁静世界。在这里，我开始渐渐地放下内心的包袱，放下让我苦思冥想的所有一切，松静自由的灵魂开始接受积极、肯定的指令。二、自我肯定暗示班主任说一句，要求学生跟着说：我自信，我善待自己！我肯定自己，肯定自己的长处；我赞美自己，赞美自己的优

7、点；我欣赏自己，欣赏自己的成功；我提高自己，提高自己的水平；我超越自己，超越自己的昨天；我成就自己，实现自己的理想。我要在自己的强项上努力；我不会用自己的短处和别人的长处比。我自信，我要表现自信，展示出自信的样子。主动和别人交往，有问题就去问，有责任大胆承担，见了面主动问好，交谈时正视对方，握手时要有力度；站立时挺直腰板；走路时加快速度；发言时大声说话；以微笑面对每一个人。每表现一次自信，就等于练习一次自信，自信就会增强一分。我很清楚，自信不等于自负，自负是另一种自卑。自信也不等于自大，自大是无知的化身。我自信，我严格要求自己

8、：自信而不自负！瞧得起自己，也瞧得起别人！自信而不自大！相信自己，也相信别人！自信而不封闭！欣赏自己，也欣赏别人！自信而不伤人！有利于自己，也有利于别人！自信而不自满！永远不满足自己已取得的成就！我自信，我相信自己！我相信自己能改变；我相信自己能提高；我相信自己能持之以恒；我