周内迅速瘦大腿小腿.docx

《周内迅速瘦大腿小腿.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、4周内迅速瘦大腿小腿，打造魔鬼美腿迎接夏天2010-03-0517:31

2、(分类:默认分类)最强瘦腿合集，4周内迅速瘦大腿小腿，打造魔鬼美腿迎接夏天。虽然很长但是要坚持看完。最重要的是坚持锻炼哦^^       到了夏天，MM们是不是都特别想穿上漂亮的短裙，热裤去享受夏日吸引更多的目光呢？GG们是不是也想改变自己的腿形去获得更多MM的注意呢？       但是不是每个人的腿都是完美的，很多人大腿，膝盖，小腿内外侧的赘肉挤压严重，不仅影响美观，影响自己的心情，一双夸张的象腿更代表着你的内脏出现了一

3、些症状脚部的的血液和淋巴腺都容易停滞，新陈代谢也较慢，所以双腿容易变浮肿，做按摩则可加速血液循环，便可将腿部多余的水分和脂肪带走。在这里，我不说一些比较专业的医学名词，尽量以平时的语言来阐述，如果你想要有一双魔鬼美腿，你就耐心看下去，如果你要是嫌长，就离开这个帖子吧，你连这个帖子都看不下去，更何况去坚持下面的保养活动了参考资料------《求医不如求己》《人体使用手册》《杨力养生》《陈玉琴敲胆经》《皇帝内经》《经络穴位论》如何减小腿：     首先，小腿是人走路，运动的最重要支持，小腿两侧是人体

4、6条主要经络的所在，所以小腿保健对身体的全面健康非常重要。　　　　　　MM们主要关心的是怎样让小腿马上“细”下来，至于这些理论的东西可能没太多心思看吧？但是理解了道理会对你减肥有很大帮助，而且一百个人有一百个不同状况，我这里只能起到抛砖引玉的作用，各人根据自己的情况和身体反应，在理解经络道理的基础上可以创造出效果最好的方法。　　　　　　小腿粗主要分两类：虚胖型粗小腿和肌肉型粗小腿大家很清楚自己属于那种了吧？A.虚胖型：　　　　　　　　虚胖型粗小腿减起来相对容易，小腿胖的情况不同代表脏器的状况也不

5、同，　　　　　　　　1.有些人是腿肚子特别粗，膝弯部位和脚腕相对细，小腿呈纺锤型。（这里称A-1型）　　　　　　　　2.有些是膝弯和腿肚子都粗，脚腕比较细，小腿呈啤酒瓶型（这里称A-2型）　　　　　　　　3.有的是平均都很粗，尤其脚腕粗，而且踝骨特大，跟腱特粗，呈白萝卜型（这里称A-3型）　　　　　　　　4.还有些其他形状的，比较特殊，此处不提。　　　　　　虚胖型小腿的肉质松软，捏起来脂肪层比较厚，赘肉下的肌肉即使绷紧也不是很坚硬，而且有这样小腿的朋友一般耐力不太好，走长路很容易累。　　　　　A

6、-1型：腿肚子粗与脾经较弱有关，一般这样的人比较容易饿，比较爱吃甜食，还爱喝冷饮。造成了脾虚胃寒。　　　　　　减小腿应该从健脾和胃开始，外加敲打脾经，胃经，适当增加快步走锻炼时间，适当拉伸腓肠肌，疏通经脉。　　　　具体做法如下：1.健脾　　　　山药，又叫淮山，健脾效果很好，一般的中国货行都有卖，补气补肾健脾，应坚持常吃（中里巴人老师对淮山推崇备至，我这里只是借花献佛）不贵的，头天晚上抓一把约一到二两泡在热水里，第二天早上捣烂，有搅拌机或豆浆机的最好搅成浆状，用小砂锅煮开，记得搅拌以免糊底，质量很

7、好的淮山应该略有酸味，但不难吃。里面可以加入糖或牛奶，甚至打入一个鸡蛋，稠度自己加入开水调节，像糊糊或粥就行。作为早餐食用。可以加些蜂蜜，枸杞，红枣，还有补血的功效       健康从早餐开始。早餐一定要吃，这是减肥的不二法门，大家有没有看到我发过的身体器官运作时间表?7-9点是胃经运作，全天的营养吸收效果最好就是在这段时间，你早晨吃的东西直接会进入你的各大器官提供滋养。而且这些物质材料的好坏直接影响你的器官， 早餐要戒绝的几大杀手：　　　　1.油条（高热量，高致癌物质，无营养）　　　　2.方便

8、面（同上，还有更多的添加剂，盐，防腐剂）　　　　3.泡饭，咸菜（无营养，高盐，增加肾脏负担）          4.巧克力，奶油蛋糕，黄油饼干。。。。。。如果你不想瘦身，你就尽情吃吧。。。。。别再往下看下去了      坚持一个月，效果很明显（副作用可能是你吃了头两天屁会增多，这可是大好现象，是体内浊气排出，找个背风的地方尽情的放!：）PI放完了，你会觉得神清气爽，肠胃说不出的舒服，且放心，不会一直这样放下去的。２.和胃　　　　       所谓“和”就是别刺激它，胖朋友如果真的意志坚定，需要做

9、到一点：戒除吃冷饮，戒除所有碳酸饮料。　　　　中医讲求天人合一，大自然中除非冬天，否则是不会有低于气温很多的水或食物，人类发明了制冷技术和冰箱之后，才有那么多低温，甚至0度以下的食物饮料，这些低温食物对胃明显是不良刺激，会导致胃温度过低，降低消化食物的能力，也就是中医说的“胃寒”　　　　　　　汽水是二氧化碳溶入水中，形成碳酸，大家都知道碳酸钙是什么，碳酸会溶解我们的骨钙质，造成骨质疏松，另一面，它呈酸性，对胃肠内壁也是一种不良刺激，要避免喝。　　　　　　　还有，太辣的东西一样会刺激胃，辣椒油即使