大学公共体育课教案.doc

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1、大学公共体育课教案项目:排球课的任务公布本学期教学计划、教学内容及学习重点、课堂组织纪律要求等。通过学习排球的准备姿势与移动的练习,以及原地正面双手的垫球等技术,达到使学生基本掌握技术并激发学生学习排球运动的兴趣,为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教学基础。部分教学内容时间组、次数组织教法与要求准备部分1、整队集合、师生问好。2、点名、安排见习生。3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。准备活动:1、围绕场地慢跑(1)扩胸运动(2)展臂运动(3)腹背运动(4)肩部运动(5)腰部运动(6)膝盖运动(7)压腿运动(8)手腕脚腕运动20ˊ4×8拍基本部分1、学习

2、准备姿势与移动:(一)准备姿势与移动的目的与作用:为了迅速起动和快速移动,为了及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作。(二)准备姿势与移动的种类:1、准备姿势的种类:稍蹲、半蹲、低蹲。2、移动的种类:并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。(一)准备姿势:1、稍蹲:主要用于二传、扣球、接高发球、处理球2、半蹲:用于接发球、传球、拦网、短距离移动、防守低球10ˊ每人5~10次每人5~10次准备姿势教学方法、组织及要点:1、动作的讲解要遵从从下至上的原则,脚→膝→身体重心→上体→手臂→头。2、半蹲准备姿势,脚的站位比肩宽,膝部的投影在脚尖前。3、低蹲准备姿势,肩部的投

3、影超过膝关节。4、讲解→示范→练习→纠正→示范→练习。移动1、动作的讲解要遵从从下至上的原则,脚→膝→身体重心→上体→手臂→头。2、组织练习的顺序原地徒手模仿练习→基本部分3、低蹲:用于后排防守、前场保护、接低远球、倒地动作等(二)移动:1、并步:近距离的移动,如传球、垫球、拦网等技术。经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。2、滑步:短距离的移动,来球距身体稍远,并步不能接近球时采用。3、交叉步:用于体侧2-3米左右的来球,或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。4、跨步:可以单独使用,也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、距离身体

4、1米左右时运用较多。5、跑步:经常与交叉步、跨步等结合运用。10ˊ徒手移动模仿练习→结合球的各种练习。准备姿势和移动的练习1、准备姿势的徒手练习方法(1)学生试做准备姿势,教师巡回检查纠正动作。旨在建立初步概念,体会完整动作。(2)全班学生分成两排面对面站立,一排做动作,另一排纠正对方错误动作,两排互教互学。(3)全班学生看教师信号做动作。教师手臂向前平举时,学生做半蹲准备姿势;教师手臂上举时,学生做稍蹲准备姿势;教师手臂向侧下方举时,学生做低蹲准备姿势。如此反复进行,教师随时纠正动作,也可以让一排学生做,另一排学生纠正其动作。2、移动的徒手练习方法(1)学生徒手

5、试做各种移动步法,体会完整动作。6、综合步:主要用于身体离球较远,用一种步法不便于完成击球动作时采用。二、学习正面垫球技术(一)垫球的作用:1、接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理困难球。2、还可用垫球来组织进攻。(二)垫球的特点:1、动作简单易学。2、便于接离身体远、速度快、弧度低的来球。3、准确性不及传球高。(三)垫球技术的演变与分类1、垫球技术的演变:2、垫球技术的分类:按动作分为正面、体侧、背向、跨步、低姿、单手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、挡球、其他部位垫球等;按用途分为接发球、接扣球、接拦回球、接传垫球。(四)技术动作方法:(2)全班学生由半蹲准备姿势开

6、始,根据教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏跳动,移动后保持好准备姿势。(3)3-4人一组,站在端线后,先做原地快速小步跑,听到教师口令后,快速起动冲刺跑过6m或跑过中线。3、结合球的练习方法(1)两人一组,相距2-3m,做好准备姿势,一人向前、后、左、右抛球,另一人移动后把球接住再抛回,连续进行一定次数后两人交换。(2)两人一组,相距4-5m,一人向前、后、左、右抛球,另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完成若干次后互换。(3)学生面向教师站立,教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧,学生快速向前或转身改变方向移动去接球。(4)学生面向教师站立,

7、教师将球从学生胯下滚出,要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。垫球技术的教学1、讲解与示范基本部分1、准备姿势:面对来球,成半蹲或稍蹲姿势站立。2、手型:两手掌根相靠,两手指重叠,手掌互握,两拇指平行向前,手腕下压,两前臂外翻成一个平面。3、垫球动作:当球飞到腹前约一臂距离时,两臂夹紧前伸,插入球下,同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球,身体重心随着击球动作向前上方移动。4、击球点与部位:保持在腹前高度,击球后下部5、球触手臂部位:腕上10公分处,桡骨内侧平面6、击球后动作:重心向抬臂方面伴送,松开双臂40ˊ(1)讲解:教师首先讲解垫

8、球技术在排

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