好习惯是如何形成的？主题班会

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1、好习惯是如何形成的？初一（1）班主题班会(4)一、习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1～7天左右。这个阶段的特征是：“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二个阶段是7～21天左右。这个阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。第三个阶段是头1～7天左右。这个阶段的特征是：“不经意，自然”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”

2、。二、养成好习惯的一些方法：1.明确要培养的好习惯。注意：这是第一步，一定要明确。如果你的看法越坚定、清楚，你的习惯培养或改正就有越大的力量。2.潜意识输入法。你将自己想养成的习惯，输入自己的头脑，潜意识会提醒你去做。3.视觉法。将要培养的习惯化成图案记于心中。贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等，就是为了增强视觉方法。4.行动法。用行动、重复地行动。和自己说“我做得到”“我要去做！”如果你能连续行动21天，你就会发现习惯已经基本培养起来了。5.请人帮助法。请人监督或向亲友许诺，也会有不错的效果。6.做每周回顾。回顾自己在过去一周取得

3、的进展，遇到的问题。解决问题，体验你的收获，给点小小奖励。做得好，就继续坚持，集中于目标。7.坚持一个月。30天已经足够让你培养一个永久不变的好习惯了。时间太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。若坚持时间很长但仍然失败往往是由于失败的策略，因为这时候时间的长短并不再是决定性因素。成功是一种习惯，失败也是一种习惯。从根本上说，任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的，因此，我们一定要循序渐进，由浅入深，由近及远。用十分钟的时间列出你“不良习惯一览表”。接着再用十分钟，列出“好习惯一览表”。然后认真分析一下，哪些要改？打算如何改？哪些要培

4、养？打算如何培养？最应改正的坏习惯1.讲话不文明,言粗语秽。2.上课易走神,不喜自觉记笔记。3.随手丢弃垃圾。4.抄作业,作弊。5.乱穿马路。最应养成的好习惯1.集会时不喧哗。2.讲卫生,爱护环境。3.独立完成作业。4.对人有礼貌。5.坚持锻炼。习惯是在习惯中养成的。请同学们记住：根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的。请同学们记住：有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运。请同学们记住：克服坏习惯,养成好习惯。你和我的期待谢谢！