感冒吃什么食物好

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生活常识：感冒吃什么食物好导读：感冒吃什么食物好呢?寒冷的冬天最容易感冒，感冒很痛苦，整天喷嚏不断，鼻涕不断，整个人晕沉沉的。那么冬天感冒了该吃什么食物好呢?　　一、感冒了该吃什么　　1、主食及豆类的选择。大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。　　2、肉蛋奶的选择。乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。　　3、蔬菜的选择。叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽。根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯;瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等。各种蘑菇、大葱、大蒜。　　4、水果的选择。苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。　　二、感冒必知的饮食禁忌　　1、忌甜腻食物，甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。　　2、忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。　　三、感冒患者的饮食原则　　1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收。饮食宜少量多餐。 　　2、感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。　　3、蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。　　4、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助。　　冬季是感冒高分期，感冒的人逐渐上升。以上这些食物适合感冒人群使用，如果你身边的朋友或同事感冒的，可以推荐他们吃着些食物哦!本文摘自：网爱