网球运动损伤与预防

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1、三亚地区高校学生网球运动中常见的运动损伤及预防摘要:目的：研究三亚地区高校学生网球运动中常见的运动损伤的成因，提出网球运动中常见损伤的预防对策。方法：在三亚四所高校随即发放问卷100份，并通过查阅相关的文献资料，找出大学生网球运动中常见的运动损伤的种类、运动损伤的原因。结果：大学生在网球运动中常见运动损伤的种类主要有肌肉拉伤、关节扭伤、擦伤、劳损、骨膜炎、抽筋等。大学生常见运动损伤的原因主要是技术错误或不规范、准备活动不充分、局部负担过重、注意力不集中、场地器材不合理等。结论：大学生在网球运动中掌握正确的技术动作、做好充分的热

2、身活动、避免局部负担过重能有效的减少运动损伤的发生，同时进行积极的功能性恢复，能加速损伤的恢复过程以避免再次损伤。关键字：三亚地区高校学生损伤种类损伤原因1引言网球运动属于隔网对抗型项目，经常参与可以增强大学生的体质，提高抗病能力，丰富业余生活，陶冶情操。在三亚地区的高校内，网球运动的人数越来越多，大学生在网球运动中如果不注意正确的打球方法，可能会造成一些急、慢性的运动损伤，给身体造成不必要的伤害，通过研究本地区大学生网球运动中常见的运动损伤，分析造成损伤的原因，提出一些积极的预防措施，帮助大学生在从事网球运动中减少损伤的发生

3、提供参考。徐祥峰在《大学生网球运动损伤的调查研究》中提出大学生初学网球阶段的运动损伤多以关节扭伤为主，集中在人体的碗、肘、肩、踝关节，损伤的主要原因是技术动作的错误和局部负担过重。因此，应强化对初学者基本动作的规范教学，加强易伤部位力量和柔韧性的训练，避免局部上时间负担过重。张宇在《大学生网球运动常见损伤及其预防方法》中谈到大学生网球运动常见的运动损伤有腕伤、网球肘伤、踝关节扭伤、抽筋、起水泡、肌肉拉伤。并针对这些常见的损伤提出了预防的方法，主要有掌握正确的技术、加强自我保护的意识、加强对易伤部位的训练等。综上所述，网球运动在

4、带来益处的同时，也伴随着运动损伤的发生，通过了解网球运动损伤的类型和造成的原因，加强自我防范意识，减少损伤发生，及损伤后的功能性恢复对减少损伤的发病率具有重要的作用。2研究对象与方法2.1研究对象对海南省三亚市海南大学三亚学院、琼州学院三亚校区、三亚航空职业技术学院、三亚城市职业技术学院的网球爱好者随即发放问卷，共100份。2.2研究方法2.2.1问卷调查法对海南省三亚市海南大学三亚学院、琼州学院三亚校区、三亚航空职业技术学院、三亚城市职业技术学院的网球爱好者发放问卷100份，回收95份，回收率95%。整理后有效问卷91份，有

5、效率91%。表1学生问卷的发放情况学校实发问卷回收数回收率（%）有效问卷有效率（%）三亚学院252496%2288%琼州学院2525100%2496%海航学院252496%2392%城市职业学院252392%2288%2.2.2文献资料法采用手工查阅和网络搜寻两种方式，针对相关的研究内容查阅了大量的与本文有关的文献资料，为本研究提供理论依据。2.2.3数理统计法对所调查得出的数据用excel进行数据分析处理，对调查问卷进行整理和统计学分析，并对整理后的数据进行统计表格的制作。3研究结果与讨论3.1对大学生网球运动受伤情况的调查

6、3.1.1大学生在网球运动前进行准备活动情况通过问卷调查，得出结果，大学生在网球运动前进行准备活动的人数有89人，占97.8%。不做准备活动的人数有2人，占2.2%。表明基本上网球爱好者在进行网球运动前都会做好准备活动。3.1.2大学生在网球运动结束后放松的情况大学生在网球运动结束后进行放松的人数有23人，占25.3%。不进行放松的人数68人，占74.7%。表明几乎很少大学生在网球结束后会进行放松活动。3.1.3大学生网球运动损伤的次数在所调查的91个大学生中，其中有63人有过损伤，其中损伤一次的有34人，占54%，损伤两次的

7、有26人，占41%，损伤三次以上的有3人，占5%。3.1.4损伤后的处理情况大学生网球运动损伤后进行自行处理的人数有23人，占25%。到医院或医务室治疗的有59人，占64%。其他及无任何处理的人占9%。表明大多数的人在损伤后都会选择到医院去进行治疗。在损伤后基本上都会采取措施进行处理。3.1.5损伤后的恢复情况大学生网球运动损伤后进行积极性恢复的有34人，占38%。自然恢复的人数有57人，占62%。恢复期一周内的有28.6%，两周的有38.5%，一个月的有23%，说明基本上都是在一个月之内，恢复期比较短，从表中可以看出，采取积

8、极性恢复措施的学生恢复期明显要短于自然恢复的学生，这说明积极的功能性恢复能有效地对损伤进行恢复。表2恢复情况表恢复措施3天内3—7天2周一个月一个月以上合计%积极性恢复41510323438自然恢复2112518115762合计62635211391100%6.628.638