中医体质调理——气郁体质

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1、中医体质调理——气郁体质一、什么是气郁体质？由于长期情志不畅，气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。二、气郁体质很有可能存在这些亚健康表现1、闷闷不乐，容易悲观。2、经常无缘无故、不由自主地唉声叹气。3、大便不通畅。4、慢性咽炎。5、精神难以集中。6、阳痿。7、难以入睡，睡眠质量差。常常心慌头晕，偏头痛。8、脾气难以捉摸，常常无故发怒或处于郁闷情绪当中。9、食欲较差，进食后消化不良。三、气郁体质很有可能导致这些疾病1、月经不调，痛

2、经。气郁导致脏器功能失调，月经量少与肾有关；月经量多色淡，与脾有关；周期紊乱，大多与肝有关。而且月经将出之时会痛经。2、偏头痛：多数是由于肝气的郁结而产生，头部两侧是肝部经脉所过的部位。3、易感抑郁症：虽然每个人都可能因为生活和环境有暂时性的气郁，但是如果形成了长期的气郁质就要注意了。4、容易诱发肿瘤倾向。5、抑郁症。气郁会引起抑郁症。抑郁症患者中，多数都是气郁体质者。6、失眠。气郁导致失眠，这种失眠很不好治，吃药效果不大。7、胀痛。如偏头疼、胸疼、肋间神经痛等；血瘀者表现为“刺痛”；气郁者表现为

3、“胀痛”。8、烦躁病。表现为喜怒无常，常突然昏倒，瘫痪，实际上各种生命体征又正常。9、慢性咽炎。咽喉部有异物感，越是紧张焦虑之时越要清嗓子、吐唾沫，以此缓解紧张情绪。10、慢性肝炎、胃炎、胆囊炎、结肠炎等。气郁尤其伤肝，长期气血运行不畅，有可能引起消化系统的疾病。11、甲亢。有一种气郁痰结型甲亢，就是因为长期情志不舒，肝气郁结所导致的。四、现代人的气郁体质是怎样形成的？1、父母遗传，天生带着忧郁气质2、工作压力大，得不到有效的释放3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件，小时候自信心受到过打击等。4、

4、过度要求完美，不仅要求自己，同时要求别人。五知味体质养生知味养生有针对气郁体质的养生方，可以通过日常的饮食，方便、安全、长效地调理气郁体质，从体质根本上“纠偏”，预防疾病发生。知味养生的佛手香橼粉由广州中医药大学专家配方，全部采用“药食同源”的食材为原料，以现代工艺加工成方便食用的产品，专为气郁体质人群度身定制。可以行气解郁、疏肝健脾，只要坚持食用，效果非常显著，很受消费者喜欢。广州中医药大学研发——佛手香橼配方粉【功效】：行气解郁疏肝健脾【配方】：紫苏、薄荷、香橼、佛手、麦芽、芝麻、白扁豆【配方

5、出处】：由广州中医药大学研发【调养准则】：气机郁结，多由肝郁而发，肝郁日久，易伤脾胃。故调解气郁，须辅以补脾养胃，顾护消化吸收功能。【配方原理】：本品采用佛手、薄荷、香橼、紫苏等理气解郁，配伍白扁豆、麦芽健脾和胃，食材性质平和，效果稳定，舒缓气机郁结，从“气治”达到“心治”，告别忧郁，快乐生活。五、知味体质养生知味养生有针对气郁体质的养生方，可以通过日常的饮食，方便、安全、长效地调理气郁体质，从体质根本上“纠偏”，预防疾病发生。知味养生的佛手香橼粉由广州中医药大学专家配方，全部采用“药食同源”的食

6、材为原料，以现代工艺加工成方便食用的产品，专为气郁体质人群度身定制。可以行气解郁、疏肝健脾，只要坚持食用，效果非常显著，很受消费者喜欢。广州中医药大学研发——佛手香橼配方粉【功效】：行气解郁疏肝健脾【配方】：紫苏、薄荷、香橼、佛手、麦芽、芝麻、白扁豆【配方出处】：由广州中医药大学研发【调养准则】：气机郁结，多由肝郁而发，肝郁日久，易伤脾胃。故调解气郁，须辅以补脾养胃，顾护消化吸收功能。【配方原理】：本品采用佛手、薄荷、香橼、紫苏等理气解郁，配伍白扁豆、麦芽健脾和胃，食材性质平和，效果稳定，舒缓气机

7、郁结，从“气治”达到“心治”，告别忧郁，快乐生活。六、气郁体质人群日常活动调理建议适合方法：气郁质往往是情志郁与气机郁相互影响，因此，须从调气机与调情志双向入手，调气机最好的方法就是运动，动则气血流畅，气和则心平，从而达到调畅情志的作用。气郁体质的人，若不兼阳虚、气血虚等体制，则可坚持较大强度与运动量的锻炼，如跑步、登山、球类、武术、游泳等，足够的运动量，能较好地调畅气血，促进食欲及改善睡眠。注意事项：日常生活在应注意动静结合，不可贪图安逸，逸则气壅，容易加重气血瘀滞。七、气郁体质人群起居饮食调理

8、建议【饮食养生】气郁质者当以行气为主，常用行气食物如：芜菁、洋葱；橘、茴香等；少食收敛酸涩之物，如乌梅、南瓜、泡菜、杨涛；少食肥甘厚味的食物；亦不可多食冰冷食物；忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品（尤其睡觉前）。【起居、精神养生】1.学会发泄，不要太敏感。放松心情。2.“思伤脾”，过度思虑，会使脾胃不运、消化不良，出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅。3.听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。4.多外出旅行。