女性更年期的饮食调理方法

《女性更年期的饮食调理方法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、重庆博泰医院http://www.cqbt120.com　　女性更年期的饮食调理方法　　更年期是必经的一个生理阶段，那么更年期如何调理呢?女性更年期吃什么好呢?下面就来了解一下女性更年期的饮食调理方法。　　1、何首乌粥　　组成：何首乌20克，研成细末;粳米或大米50克。　　制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10~20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。　　功效与主治：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰

2、膝酸软等。　　2、山萸肉粥　　组成：山萸肉10~20克，糯米50~100克。　　制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服2～3个疗程。重庆博泰医院http://www.cqbt120.com重庆博泰医院http://www.cqbt120.com　　功效与主治：补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。　　3、核桃芡实莲子粥　　组成：核桃仁20克，芡实15克，莲子15克，粳米80克。　　制作与服法：将核桃仁、芡实、莲子洗净;粳米淘

3、净，共入铝锅中，加清水适昌，熬煮成粥食用。　　功效与主治：更年期综合征有潮热、盗汗、五心烦热等症的肾阴虚者。　　4、山药粥　　组成：山药30克，糯米50克。　　制作与服法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。　　功效与主治：益气健脾;改善更年期症状。　　5、芝麻粥　　组成：芝麻15克，大米100克。　　制作与服法：将芝麻用水淘净，微火炒黄后研成细末，与洗净的大米同置锅中，加清水适量熬煮成粥食用。重庆博泰医院http://www.cqbt120.com重庆博泰医院http://www.cqbt120.com　　功效与主治：补益肝肾，补血，生

4、津，养发，润肠功效。　　6、榛子糖　　组成：榛子仁50克，红糖20克。　　制作与服法：将榛子仁炒热研末，与红糖混匀即成。　　功效与主治：有补益脾胃，滋养气血之功;改善更年期症状。重庆博泰医院http://www.cqbt120.com