天降大任——勇敢面对

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1、不经历风雨，怎么见彩虹——从挫折中成长“一帆风顺”、“心想事成”只是一种美好的祝福“不如意事常八九，可与言人无二三”1、主题探讨：压弹与抗挫能力压弹是指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁及其他生活重大压力的良好适应，也就是一个人面对生活压力和挫折的“反弹”能力。善于承受压力，还要善于化解压力。所谓“挫折”“挫折”（原指兵家在战争中失利之意），具有两层涵义：挫折情景阻碍人们实现目标、满足需求的情景和事物，也称挫折源。挫折感受个体由于挫折情景而产生的心理感受和情绪反应等。也称心理挫折。挫折引发的情绪和行为反应：一是将愤怒的情绪发泄到阻碍目标达成的人或事物上；二是体现为一种弥散性的

2、愤怒，会把愤怒的情绪发泄到不相关的人或事物上；三是愤怒的情绪指向自身，怨恨自己无能，消沉失望。因此，在挫折发生的第一时间，首先需要处理的是不良情绪。挫折的心理防御机制积极的防御机制认同：又称“自居作用”升华：是一种最有建设性的、积极的行为反应。补偿：用新的成功补偿原有的缺陷或失败。例如相貌平平却在人品、才能上胜人一筹等等。补偿有积极和消极之分。幽默：在遇到困难或尴尬时，用幽默的方式来化解困境，是心理修养较高的表现。自身他人优良品质不为社会接收的思想或行为建设性的、有利于社会和自身的行为消极的心理防御机制攻击倒退反向否认逃避投射压抑文饰冷漠另一“现实”幻想世界疾病逃避直接攻击：

3、卢刚案例转向攻击：“替罪羊”多米诺骨牌效应攻击又称推诿，是指将自己的不当、失误转嫁到他人身上，以减轻自己的负疚，或将自己所具有的某些不讨人喜欢、不被人接收的性格、态度或观念等转置他人，以掩盖自己那些不受欢迎的特征。投射“酸葡萄”心理：“葡萄味酸，非我所欲也。”“甜柠檬”心理：“柠檬味甜，正我所欲也。”文饰“压弹”培养，就是学会掌握自己快乐的钥匙压弹的弹性，在待人上表现为“宽容”，在处事上表现为“放松”。每个人心中都有一把“快乐的钥匙”，但我们却常常在不知不觉中把它交给了别人来掌握。生命的弹性就萎缩了。人间有三苦：一苦，你得不到，所以你痛苦；二苦，你付出了得到了，却不是你想要

4、的，所以你痛苦；三苦，你轻易放弃了，后来却发现原来它很重要，所以你痛苦。人间有三乐：一乐，你得到了，所以你快乐；二乐，你付出了，得到了，它是值得的，所以你快乐；三乐是，你很快地放弃没有必要的负担，所以你快乐。你的快乐与否是你的生活态度决定的英国专家：让自己快乐的有效方法栽种一种植物每天睡觉前想五项最值得自己感恩的事每星期与喜欢的人聊天至少一小时打电话与久违联络的朋友聊天并相约见面每天为自己做件开心的事，并真正享受其过程每天至少畅快地笑一次多做身体运动，每周至少三次，每次半小时每天至少向陌生人打招呼或微笑一次将消磨在电视机前的时间减半每天为身边的人做点好事保持乐观心态一是不要拿

5、自己的错误惩罚自己；压弹的能力，既要表现为对他人的宽厚容忍，不斤斤计较；也要表现为对自己的悦纳包涵，不过分苛求。二是不要拿自己的错误惩罚别人；压弹的能力是自己心境的调控。三是不要拿别人的错误惩罚自己。心胸放开些，眼光放远点。2、心理辅导与训练人生曲线目的：对过去、现在和未来的我作出评估和展望。操作程序：画一个坐标，横坐标表示年龄（时间），纵坐标表示对生活的满意程度。然后找出自己生活中的一些重要的转折点，并将其连成线。以坦诚的心情向他人介绍自己的人生。通过相互交流了解千差万别的人生经历。总结：生命中有太多不堪回首的往事和痛苦，失意、失恋、失落有太深的痕迹令人难以解脱，过于沉湎这

6、类情绪就会影响健康和生命的成长。过去的由它逝去，要拿得起、放得下。尝试将一副重担从肩上卸下来的感觉，体验轻松、快乐的喜悦。成长是一个“错了再试，拜了再来”的过程，生活中“失败”的经验和“成功”的经验一样可贵。3、思考、澄清与分享：在挫折中成长沃尔特·迪斯尼为实现“地球上最快乐之地”，向银行借贷资金时，曾被拒绝了302次；肯德基的创办人桑德斯上校当初推销他的炸鸡秘方，被拒绝过1009次；电影巨星史泰龙想当演员，曾别拒绝了1855次。在美国，有一位穷困潦倒的年轻人，即使把身上全部的钱加起来也不够买一件像样西服的时候，仍全心全意地坚持着自己心中的梦想，他想做演员，拍电影，当明星。

7、当时，好莱坞共有500家电影公司，他逐一数过，并且不止一遍。后来，他又根据自己认真划定的路线与排列好的名单顺序，带着写好的为自己量身订做的剧本前去拜访。但第一遍下来，所有的500家电影公司没有一家愿意聘用他。面对百分之百的拒绝，这位年轻人没有灰心，从最后一家被拒绝的电影公司出来之后，他又从第一家开始，继续他的第二轮拜访与自我推荐。在第二轮的拜访中，拒绝他的仍是500家。第三轮的拜访结果仍与第二轮的相同。这位年轻人咬牙开始他的第四轮拜访，当拜访到第350家时，电影公司的老板破天荒地答应愿意让他留下自