跆拳道选手竞技比赛心跳率与血压之研究

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1、跆拳道選手競技比賽心跳率與血壓之研究林仁彬1陳瑞嘉1曾進富1曹鏞21親民工商專科學校2清華大學摘要本研究主要目的，在觀察跆拳道二分鐘三回合比賽，安靜期、運動前3分鐘及運動後恢復期第3分鐘、10分鐘、20分鐘、30分鐘之心跳率、血壓變化的情形。受試者為全國運動會選拔賽跆拳道選手男生10名，平均年齡21.6+1.83歲，身高184.5+4.19公分，體重79.6+8.05公斤，段數3段。分別觀察安靜期、運動前3分鐘及在運動後恢復期第3、10、20、30分鐘，以無線型心跳記錄錶(POLAR)和血壓計(KP-3200)，分析心跳率與血壓變化情形。所得資料經過相依樣本t檢定(PAIRE

2、D-TTEST)，研究結果如下:一、心跳率1.運動前3分鐘顯著高於安靜期(75.1+3.52次/分vs64.1+2.29次/分，P<.05)。2.運動後恢復期第3分鐘顯著高於運動前3分鐘(117.9+3.23次/分vs1675.1+3.52次/分，P<.05)3.運動後恢復期第10分鐘顯著低於運動後恢復期第3分鐘(105.82+2.74次/分vs117.9+3.23次/分，P<.05)。4.運動後恢復期第30分鐘顯著低於運動後恢復期第3分鐘(97.7+4.0次/分vs117.9+3.23次/分，P<.05)。二、血壓1.收縮壓在運動後恢復期第30分鐘顯著低於運動後恢復期第3分

3、鐘(128.0+5.0vs138.3+6.37mmHG，P<.05)。本研究發現，跆拳道運動員在比賽後第30分鐘，心跳率與血壓都未恢復至安靜的狀況，可能需要更長的一段時間，才能恢復到正常的狀態。關鍵詞:跆拳道、心跳率、血壓16壹、緒論在國際的跆拳道比賽中，選手利用腳部及手部，採用不同的戰術打法來攻擊對方，以得分及扣分的方式，來分別勝負。然而，在分數相同時，以攻擊優勢及擊導對方的選手勝利(中華民國跆拳道協會，民85)。現今世界體壇中，隨著比賽競爭激烈與運動水準的提高，運動員的體能恢復與增強，已經成為運動科學研究的方向。對運動員而言，也是比賽勝敗的重要關鍵。所以，重視訓練後的體力

4、恢復，已是科學訓練和創造卓越成績的重要因素。洪商來(1997)研究發現，優秀跆拳道運動員最大的攝氧量與優秀田徑耐力型項目相關性很高，並指出跆拳道運動員不僅具備爆發力較強的無氧耐力，也要求運動員有很好的有氧持續力，所以跆拳道運動員要有很好的無氧能力，同時，也需要很好的有氧代謝能力。然而，一個完整的運動培訓與比賽計畫，不應該只有強調訓練與比賽內容，也必須考量運動後的休息、調養的時間與調養的方法。有充分的調息恢復，才能持續高強度的訓練，達到逐漸提升運動表現能力的目標(陳俊忠，民84)。過家興(1991)研究發現，傳統的針刺方法，對放鬆肌肉，解除肌肉緊張，促進機體的恢復過程有很好的作

5、用。然而，運動訓練與血壓之間的關係密切，運動訓練能夠調整血壓，使運動員血壓降低(傅正思、廖誼印，民87)16。所以，一個優秀教練要善於掌握運動員的身體狀況，採取各種的恢復手段，使運動員的生理與心理處於最佳狀況。訓練後的恢復如果能夠納入訓練計畫之內，將更能鞏固訓練效果，提高訓練成績。在運動的領域中，運動競賽要求運動員必須具有最佳狀態和良好情緒，才能取得佳績。但是在比賽的情境中，有許多可因素，使運動員壓力大、心裡狀態不穩、適應不良、求勝心切、情緒受到影響等因素，或是受到環境氣候的影響，影響運動員比賽成績。所以，如何讓運動員能夠穩定性強、恢復快、狀況良好，是我們所要努力與研究的方向

6、。本研究主要目的在觀察跆拳道二分鐘三回合期間:1.安靜期。2.運動前3分鐘。3.運動後恢復期第3、10、20、30分鐘心跳率與血壓變化情形。貳、研究方法一、研究對象16本研究是以全國運動運選手男生10名為志願受試對象，平均年齡21.6±1.83歲、體重79.6±8.05公斤、身高184.5±4.19公分、段數3段、等級:全國運動會。二、研究設計本研究時間於八十八年八月二十一日，本實驗過程在板橋體育館。實驗以研究設計的方法，安排受試者在比賽二分鐘三回合，觀察運動後心跳率、血壓的變化，有關整個實驗進行的步驟如下:(一)實驗前的準備工作1.讓受試者填寫受試者同意書，瞭解實驗的過程與

7、實驗後可能會產生的一些情形，加以說明，以及瞭解受試者身體健康的狀況。2.受試者若是情緒不佳或身體狀況不佳的情形，則另約時間，不進行實驗。(二)實驗進行之步驟實驗以研究設計的方法，安排受試者在比賽二分鐘三回合，觀察運動後心跳率、血壓的變化，有關整個實驗進行的步驟如下:16第1回合A0第2回合B0第3回合

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17、Q0E0E3E10E20E301.實驗前60分鐘先起動實驗儀器進行暖機與準備實驗器材。2.Q0:安靜期;測量其心跳率、血壓。3.E0:比賽前3分鐘;測量其心跳率、血壓。4.A0:比賽第一