体育锻炼对女性跟骨骨密度影响调查

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1、体育锻炼对女性跟骨骨密度影响调查【摘要】目的了解体育锻炼对青年女性跟骨骨密度的影响；方法采用自制问卷的方法，利用CUBA干式超声跟骨骨密度分析仪，对两组测试结果进行分析；结果两组测试有明显差别。结论合理的体育锻炼可以刺激骨密度的增大。【关键词】体育锻炼女性跟骨骨密度随着生活节奏的加快，体育锻炼已经远离了多数女性的生活。本调查通过对60例志愿者左脚跟骨骨密度测定，探寻体育锻炼对女性跟骨骨密度的影响，为全民健身提供参考。1材料和方法1.1一般资料选取受试者60例，年龄21-30岁，均为女性，身体正常，排除内分泌代谢性疾病和其他慢性病史，未长期服用钙剂。1.2测试方法采用自制问卷的

2、方法，调查她们运动锻炼的情况；把30例从不参加体育锻炼者分为A组；经常参加锻炼，每周锻炼≥3次，每次1小时左右，体育锻炼年限≥1年，分为B组（其中无一人为业余或专业的运动员）。采用CUBA干式超声跟骨骨密度分析仪，对左脚跟骨骨密度（Sep）、宽带超声衰减系数（BUA，dB/MHz）、与正常同龄人平均值相比的百分比值（%EXP）及Tu进行检测。2结果测试结果应用SPSS统计软件和Excel进行统计学分析。3A、B两组女性跟骨骨密度测试结果：A、B两组女性的测试结果有明显的差别，B组测试各项指标明显优于A组。说明体育锻炼与21-30岁时的骨密度呈正相关性。3讨论我国女性人体骨量的

3、变化随年龄的增长大体可分为以下几个时期。骨量增长期，从出生至20岁，随年龄增长骨量持续增加；骨量缓慢增长期，大约从21-30岁，骨量仍在缓慢增加；骨量峰值相对稳定期，约从31-40岁，骨骼生长处于相对平衡状态，骨密度也处于一生的峰值期，该期维持5-10年。骨量丢失期约从41岁开始，骨量轻微丢失；绝经早期，骨量丢失速率明显加快[1]。65岁以后，女性骨量丢失速率降低到绝经前水平。3尽管大多数骨量是在生期获得的，但成人仍可积累骨量，即从21-30岁的骨量缓慢增长期。体育锻炼对骨产生机械和应力刺激，机械刺激和应力刺激是维持骨形成和吸收之间动态平衡的主要因素；锻炼引起跟骨骨松质网状结

4、构产生一定程度的弹性形变，长期的体育锻炼可使骨应变性增加，骨结构改善，跟骨骨量增加。同时，体育锻炼能促进性激素分泌，促进骨蛋白合成，增加骨基质总量，保留骨盐沉积，促进骨质增厚，骨骺融合，促进钙吸收，减少骨丢失[2]，因而参加体育锻炼的女性骨密度显著提高、弹性显著增加。运动可使较多的骨组织聚集在骨小梁上，还能使骨内产生负性微电位，易结合钙，促进骨形成[3]。通常情况下，人体的骨密度受遗传和环境因素的影响，遗传因素是不可控的，环境因素中运动对促进骨量形成和骨矿增加的作用不可忽视。因此，多参加体育锻炼，通过对骨的适宜刺激，为达到人一生中较高的骨量峰值提供基础骨量，不同程度的提高人体

5、骨密度，提高的最大限度为该年龄的最高水平。所以说，在一定范围内，适当的体育锻炼可以提高女性的骨骼质量，尽可能高地达到峰值骨量并维持较长时间，延缓骨量丢失，提高生活质量。参考文献[1]刘忠厚等.骨质疏松学.北京：科学出版社，1998.[2]何成奇.骨质疏松症的运动疗法.现代康复，2001，5（4）：10-12.[3]周勇.运动锻炼防治女性腰椎L2-4骨质疏松的作用.中国运动学杂志，2003，22（1）：72-74.3