羽毛球教学与训练中节奏感训练的重要性(论文)[1]

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1、羽毛球教学与训练中节奏感训练的重要性【摘要】随着羽毛球运动的迅速发展,小学羽毛球教学与训练中的节奏感训练日益重要。本文结合教学与训练体验，分析了羽毛球运动中节奏感的主要表现，重点探讨了通过多球练习、被动步法练习、半场练习等方式强化羽毛球教学中的节奏感训练。　　【关键词】羽毛球；节奏感； 训练 对于小学生的羽毛球教学与训练中主要应注意加强节奏感在步法上的连贯性，击球后的回动以及找准击球点上的训练。一、羽毛球运动中节奏感的重要性1、步法上的连贯性在羽毛球运动中，步法的连贯性非常重要，尤其是在前后场的连贯上更显

2、得突出。造成场上步法不连贯的因数很多，最主要原因是场上步法缺乏节奏感。（1）击球后，恢复身体的重心和姿势比较慢，或常有原地停留的习惯，造成回动不及时。（2）没有加速、制动、放松的合理交替。譬如，在吊球后直接冲向网前，对方如放网，固然能很快抢到高的击球点，显得连贯。但如果对方勾对角或挑球，那就必然很被动，也就显得不那么连贯了。正确的方法应该是，完成吊球后，应边稍稍回动并调整自己的身体重心，当对方击球后，立即再加速起动抢网或突击。优秀的羽毛球运动员的场上步法之所以比较连贯，这与他们步法具有很强的节奏感有着密切

3、的关系。如果在平时的步法练习中，不但加强移动速度的提高，同时还经常注重节奏感的培养，相信一定会受益更大。2、击球后的回动这是一个在学习打羽毛球时非常容易忽视而又十分重要的问题。不仅仅是初学者，包括一些训练多年的运动员也往往会错误地以为，回动是越快越好，其实不然，如果仔细观察一些优秀羽毛球运动员的场上步法，就会明白羽毛球步法中的回动速度，是根据自己使用不同的击球技术，而充满了节奏的变化。应该是当对方准备击球时，正好回到自己选择的最有利于还击对方来球的准备位置。提前回动到准备位置，等待对方击球反而是不利的。在

4、后场杀球后和击高远球后的回动速度应有明显的区别。这里我要举一个例子，就是奥运会赛场上1/8决赛鲍春来对李玄一的比赛，赵剑华顾问说，鲍春来的很多丢球都是因为在自己放网后，本来质量很好，但却着急的退到中场，当李玄一回放的时候，由于鲍春来离网较远，很好的机会球丢掉了，也放弃了抢网的机会，自己的处理也不是很好，而造成对方回球质量很高，士气大增，反败为胜。还有一个问题同样也很重要，应根据自己的回球线路，有偏向的，而不是盲目地向球场中央回动。一般来讲，打高球和吊球后，应回动到偏向后场的位置。而杀球后，则应尽快地向前回

5、动。如果打的是直线球，那么回动应稍稍向直线一边。如是斜线球，则应回动到中线附近。3、找准击球点回动及时准确，且步法连贯，对找好击球点是很重要的。找准击球点，我觉得最重要的还是在节奏感的把握上。我们发现专业运动员在击完前一个球和击后一个球之间的动作是非常连贯而有节奏的，没有明显的停顿和不协调的跑动。他们的回动、起动、移动和挥拍到最后的击球都是一气呵成。而我们发现很多初学者打球时击完球没有及时的回动，回动步法没有节奏，导致回到中场重心调整不好，以至于不能在对方准备击球时做出急停，起动不及时，移动步法零乱、不协

6、调，击球时身体不到位，击球瞬间拍面角度不对，击球点也不在最高点，所以击出的球质量不高，动作也很吃力。这是因为专业运动员在场上掌握了击球的节奏。而很多初学者两次击球中间的一连串的动作没有看成一个整体有节奏的去完成，而是为了击球去击球或者为了做动作而机械的去做每一个动作。所以我们发现，节奏感贯穿于羽毛球运动的至始至终。二、强化羽毛球教学中的节奏感训练对于强化羽毛球节奏感在教学中的训练，我有以下几点建议：1、多球练习多球是一个很平常的练习，几乎每个经过正规羽毛球学习的人都接受过这样的训练。但训练的效果怎么样呢？

7、是否能在短时间里有较大的提高？这不仅跟队员的领悟力和刻苦程度有关，还跟我们教练的训练方法有很大的关系。教练员在多球教学中应该充分贯彻节奏感思想，并将对节奏感的训练融入到多球训练中去。对于初学者的多球训练应该先从单一步法训练开始，比如说我们先训练正后方后退步法。教练在向学生正后方送球时应先适当放慢送球引拍动作，并提醒学生在你引拍准备击球的瞬间做出急停动作。当击出高远球后教练应分析下落时间并向学生喊出或让学生自己喊出节拍—比如啪、啪、啪、击，啪、啪、啪、停（急停），然后发第二个球。刚开始可以节奏放慢，并稳定送

8、球速度和高度，让学生仔细体会步法上和击球过程中的节奏感和协调性。当这个速度做的比较好时，可以慢慢加快送球速度，但还是匀速送球。等匀速发球状态下学生动作节奏感、协调性以及击出的球的质量比较高时，可以变速发球，让学生去适应节奏的变化，进一步提高节奏感。正手和反手后场多球练习以此类推。当单一步法多球练习做的不错的时候可以后场三点随机送球，变速送球等等。前场三点的多球练习和后场三点的教学思想是一样的，只不过是在起初单一点的多球练习时可