酒桌上喝什么饮料好

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1、酒桌上喝什么饮料好“饭局”这一词汇起源于宋代，如今已经有1000多年的历史了。自古以来，饭局就不是简单的吃吃喝喝，当今时代，它更是感情交流的载体，发展人际关系、成就事业的必经之路，是谁都无法回避的话题！有事要饭局，没事更要饭局，中国的社交文化基本上就是饭局文化！因此，基本上每个社会人都离不开饭局。而中国人自古就讲究“无酒不成席”、“无酒不成礼”，每逢佳节假日或亲朋好友相聚，都喜欢沽酒欢叙、传杯把盏、饮酒助兴、增添欢乐，所以饭局跟酒是脱不开关系的。不过时至今日，似乎不少饭局族已经意识到了过量饮酒对于身体的伤害，不想再硬着头皮以身体为代价在酒桌上推杯换

2、盏，取而代之的是喝点健康饮料。即便是好酒之人也希望用健康饮料来稀释稀释酒精，为身体补充点营养。那么，餐桌上什么喝点什么饮料比较好呢？我大致把餐桌上常见的饮料分成以下三类：第一类：高营养价值，可适当多喝的健康型饮料1.酸奶酸奶由牛奶经乳酸菌发酵而来，除了牛奶中的乳糖经过发酵变成乳酸意外，其他的营养成分都在其中，而且还有大量活性乳酸菌，可以调节肠道菌群平衡。因此是非常健康的饮料。如果在应酬场合，必须要喝酒的话，最好先喝一杯酸奶，可以在我们的胃里面起到很好的缓冲作用。2.百分之百纯果汁无论是加工好的百分之百果汁还是现场压榨的，都含有丰富的维生素、矿物质和

3、一定量的生物活性物质和膳食纤维，既美味，又健康。3.茶现泡的茶，无论是绿茶、乌龙茶、普洱还是红茶、花茶，他们各自都有各自特有的保健作用，而且这类饮料有一个特点，那就是基本没有热量。而普通的甜饮料大量饮用是会带来许多额外的热量的。4.番茄汁百分之百的番茄汁含有很多保健成分，如维生素C、矿物质、膳食纤维、番茄红素等，其中尤其是番茄红素保健效果最为卓越。番茄红素是植物中所含的一种天然色素，属类胡萝卜素。最重要的是在类胡萝卜素中，它具有最强的抗氧化活性。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧的速率常数是维生素E的100倍，是

4、目前自然界中被发现的最强抗氧化剂之一。因此，人们给番茄红素起了另外一个名字“植物黄金”。同时，它也被联合国粮农组织和世界卫生组织认定为A类营养素。酒桌上不妨多饮用一些。5.豆浆豆浆里含有植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚类物质等。这些对于预防多种慢性疾病均有帮助；豆浆里还含有维生素E和不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸的含量很低，且不含有胆固醇；豆浆中还含有少量可溶性的膳食纤维，可以帮我们节食并促进胃肠道蠕动，预防便秘；如果是无糖或低糖的豆浆热量还很低，在餐桌上也是很不错的饮料。第二类：低营养价值，可少量饮用的饮料。1

5、.果汁型饮料鲜橙多、酷儿、果粒橙等饮料皆属于果汁型饮料。这些产品的口味、口感、颜色、香味都与天然果汁极为相似，甚至于比天然果汁还要美味，很多人误以为它们就是百分之百的天然果汁，所以在外就餐特别喜欢点这样的饮料。而实际上，果汁型饮料就是添加了果汁的饮料，大多数产品只加入10%的天然果汁，那么剩下的90%自然就是由水、白糖、香精、色素、增稠剂调配而来的。此外，这些饮料通常都很甜，其中白砂糖的含量一点都不亚于碳酸饮料，大量饮用也会带来能量摄入超标的问题，不利于我们控制热量。因此这类产品的营养价值不高，虽然比碳酸饮料稍强一些，但还是要浅尝辄止。2.乳饮料乳

6、饮料包括配制型含乳饮料和发酵性含乳饮料两种。配制型的是以乳或乳制品为原料，加入水、以及食糖、甜味剂、酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一种或几种调制而成的饮料；发酵性乳饮料是以乳或乳制品为原料，经乳酸菌等有益菌培养发酵制得的乳液中加入水、以及食糖和（或）甜味剂、酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一种或几种调制而成的饮料。酸酸乳、太子奶、优酸乳等产品均属于乳饮料。很多人觉得这些产品的口感与酸奶相似，误认为它们就是酸奶，而实际上这类产品与酸奶的营养价值相差甚远，通常只是酸奶和牛奶的三分之一。因此，营养星级为两颗星。3.茶饮料茶饮料，顾名思义含茶

7、的饮料。不过大多数茶饮料当中所含的茶多酚、儿茶素等保健成分并不高，不能与我们自己用热水冲泡的茶相提并论。茶多酚是茶饮料中为数不多的对人体有保健作用的核心物质，因此买茶饮料要留意茶多酚含量。如果茶多酚含量不达标，则只能算茶味饮料而不能算茶饮料。总体来说，瓶装茶饮料营养价值不大，是一种饮料而不是茶，经过工业化生产，茶叶中的茶多酚、维生素含量降低，而所加入的色素、白砂糖、香精、防腐剂等添加剂对人体没有益处。很多厂家为了口味还会加入很多甜味剂。因此，要追求健康和营养价值，茶饮料不是好选择，如果想喝茶，最好现喝现沏。还有不少消费者认为茶是减肥的，其实茶饮料中

8、大多添加了白砂糖，因此要留意选择低糖或无糖产品。如果茶饮料上没有标明是低糖或无糖，则含糖量肯定不低。4.果醋真正的果醋是以