幼儿秋季饮食-秋季饮食养生之道

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1、幼儿秋季饮食-秋季饮食养生之道幼儿秋季饮食-秋季饮食养生之道幼儿秋季饮食-秋季饮食养生之道幼儿秋季饮食-秋季饮食养生之道幼儿秋季饮食-秋季饮食养生之道幼儿秋季饮食-秋季饮食养生之道幼儿秋季饮食-秋季饮食养生之道幼儿秋季饮食-秋季饮食养生之道幼儿秋季饮食-秋季饮食养生之道幼儿秋季饮食-秋季饮食养生之道幼儿秋季饮食-秋季饮食养生之道幼儿秋季饮食-秋季饮食养生之道幼儿秋季饮食-秋季饮食养生之道幼儿秋季饮食-秋季饮食养生之道幼儿秋季饮食-秋季饮食养生之道幼儿秋季饮食-秋季饮食养生之道春季饮食养生之道　　春季

2、饮食，养肝为先　　春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃欠佳症状;如果不注意合理饮食，可能会导致各类因肝引起的疾病，爱康国宾营养专家建议应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有利于发寒散邪，扶助阳气，饮食需遵循以下几点：　　第一，应适当吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等;脾胃不好的人应少吃性寒的食物，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。　　第二，宜甘减酸，因为春天肝功能旺盛，酸味食品会促使肝气更旺，导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。

3、　　第三，适当多吃护肝的食物，如：大枣、山药、枸杞等，以健脾胃之气。　　点击图片进入下一页>>　　饮食清淡，多吃蔬菜　　经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，爱康国宾营养专家建议人们一定要多吃蔬菜，如生菜、芹菜、油菜、大白菜、香椿、四季豆等。　　亦可适当吃些荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱等野菜。它们生长在郊外，污染少，且吃法简单，营养丰富，保健功能显著。　　春

4、季的汤，应以胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。　　点击图片进入下一页　　>>　　巧妙饮食，抵御春困　　“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。　　点击图片进入下一页>>　　水和蜂蜜，巧化春燥　　春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，容易出现急躁、上火等春燥反应。所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的

5、妙药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。　　点击图片进入下一页>>郭沫若饮食养生之道　　维普资讯http://　　杭州食品科技　　２０年第１０８期　总第８８期　　　３　５　　地位。一个世纪之后，随着西班牙的“ｌｓｏ等一系列食谱传人，子因其使用方便　叉　　卫生等优势，英国普通人群中逐渐流行起来。当时每户家庭拥有的叉子数量有限，以每　在所餐中途要喝些冰冻果子露，的是给仆人洗涤叉子腾出时间，为以便有足够的叉子在之后的用　　　餐中继续使用。直至ｌ８世纪，子才在英国广泛使用。叉　现代使用的叉

6、子经过了许多改造。最初的餐叉由两个扁平的齿状物构成。为了提升叉　　　子的功能性，齿被加长加尖。两齿叉在遇到豌豆谷粒时并不好用，以叉子由两齿演化到　尖所三齿。标准的四齿叉则在１９世纪后才开始流行。１８世纪，大利南部城市那不勒斯的统　意　　治者费迪南德二世特别喜爱吃通心粉，但是不管是两齿还是三齿叉在食用通心粉时都不是　　　很方便，的时候通心粉容易滑脱，脏衣服巳不太雅观，接待重要客人时尤为难堪。他　吃弄在的一个内侍为此设计了一种较短的四齿叉，只是通心粉，用其它食物时这种四齿叉也很　不食　　好用。四齿叉的诞

7、生巩固了叉子在现代餐具中的地位，使其成为西方入就餐时不可或缺的　　　工具。　　　叉子正式加入西餐餐具行列今已有一千多年。发展到今天，子已自成体系，具规　叉独模，套餐叉共含五种：全主菜叉、鱼叉、餐叉、午沙拉叉和开胃食品餐叉。在餐叉品种发展的　同时，叉子的使用礼仪也一直严谨考究。在享用规餐的过程中，必须仔细辨清这些叉子，你　　　你必须注意叉子不能进到嘴里，必须知道说话时不能挥舞叉子……你还必须正襟危坐。你　你不免会想，是没有麻烦的叉子．尝不是一件好事。可是，有了叉子，若未没还能有完整的餐　　　桌快乐吗？

8、　　　郭沫若饮食养生之道　　　孙书静　　　现代诗人、家、史学家、会活动家、产阶级文化战士郭末若离　开我们已近３Ｏ多年了，开中国现代名人史册，们观其一生功绩，翻人不禁为这位大文豪、大　　　学者一生的充沛精力和敏捷的思维所钦佩，用现代医学和养生学来看，的才学与长寿，他与　其讲究科学饮　　食养生有着十分密切的关系。　坚持日常饮食多样化　　　郭老对待饮食不讲究大滋大补，一生坚持日常饮食多样化。他的主食以大米为主，吃　兼　　粗杂粮。具体体现在他的食谱时常变换上，面条、如馄饨、水