积极心态修炼(经典资料)

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1、心态主讲：张在华1心态定成败—积极心态是成功的保障第一课一、建立一种积极的心态为了事业的成功和生活的幸福，必须建立一种积极的心态。每天给自己一个希望，每天将拥有好的心情。你的心态就是你真正的主人。3心态决定命运为什么有些人就是比其他的人更成功，赚更多的钱，拥有不错的工作、良好的人际关系、健康的身体，整天快快东东，拥有高品质的人生，似乎他们的生活就是比别人过得好，而许多人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计。其实，人与人之间并没有多大的区别。不少心理学专家发现，这个秘密就是人的“心态”。一位哲人说：“你的心态

2、就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”4建立一个乐观的心态点头微笑，低头数钞票，和气生财等等都是商人的一些经验真谛，它充分说明了一个问题，只有时时保持一个乐观、积极的人生态度才有获取成功的希望。一位年轻的船员，第一次出海航行，在航行途中，不幸突遇狂风巨浪，将帆船的桅杆打得快要断裂了。他受命爬上去修整，免得翻船。当他往上爬的时候，由于船只摇动很厉害，加上又很高，他又一直往下看，好几次差一点摔了起来。一位有经验的老水手看了，急忙对他大叫：

3、“孩子，不要往下看，抬头往上看。”年轻的船员听了不再低头看下面，而是抬头只往上看，那种天摇地动的感觉就消失了，心情恢复了平静。5在绝望处抓住快乐正如惠特曼所说：“只有受过寒冻的人才感觉得到阳光的温暖，也惟有在人生战场上受过挫败、痛苦的人才知道生命的珍贵，才可以感受到生活之中的真正快乐。”托尔斯泰在他散文名篇《我的忏悔》中讲了这样一个故事。一个男人被一只考虑追赶而掉下悬崖，庆幸的是在跌落过程中他抓住了一棵生长在悬崖边的小灌木。此时，他发现，头顶上，那只考虎正虎视眈眈，低头一看，悬崖底下还有一只考虑，更

4、糟的是，两只老鼠正忙着啃咬县着他生命的小灌木的根须.绝望中,他突然发现附近生长着一簇野草莓,伸手可及。于是，这人拽下草莓，塞进嘴里，自语道：“多甜啊！”6你的心态平衡吗现实生活中，每个人的内心世界或多或少的都有一些不平衡心理。某人赚了钱，某人升了官，某人买了车，某人盖了别墅……我本来比他们强，可我却不如他们风光体面！不平衡使得一部分人心理自始至终处于一种极度不安的焦躁、矛盾、激愤之中，使他们牢骚满腹，不思进取，工作中得过且过，和尚撞钟，心思不专，……因此，我们必须要走出不平衡的心理误区。克服不平衡的

5、心理误区：1、要会比较2、心底无私7每天给自己一个希望每天给自己一个希望，就是给自己一个目标，给自己一点信心。希望是什么？是引爆生命潜能的导火索，是激发生命激情的催化剂。有位医生素以医术高明享誉医务界，事业蒸蒸日上。但不幸的是，就在某一天，他被诊断患有癌症。这对他不啻当头一棒。他曾一度情绪低落。最终他不但接受了这个事实，而且他的心态也为之一变，变得更宽容、更谦和、更懂得珍惜所拥有的一切。在勤奋工作之余，他从没有放弃与病魔搏斗。就这样，他已平安度过了好几个年头。有人惊讶于他的事迹，就问他是什么神奇的力

6、量在支撑着他。这位医生笑盈盈地答道：是希望，几乎每天早晨，我都给自己一个希望，希望我能多救治一个病人，希望我的笑容能温暖每个人。这位医生不但医术高明，做人的境界也很高。89不良心态解决方法化解不佳情绪六大法：1、运动；2、观花；3、赏乐；4、逗笑；5、阅读；6、游玩。如何控制坏情绪1、放慢呼吸频率，深吸所并尽量延长屏气的时间。2、从20起倒数，或闭上眼睛，想象一棵枝繁叶茂的大树。3、如果条件允许，到办公室外散散步。4、回忆你处理类似局面的成功经历，或过去成功时所经历的美好感觉。5、将注意力集中在周围

7、的具体事物上，试着观察一下细节。6、考虑你今天即将开始的工作，先做什么后做什么，转移对情绪的注意力。7、进办公室前放松脸部肌肉，面带微笑，立即开品向同事问好。8、如果明确是什么事致使你不开心一可以自己进行一下安慰：凡事想开点。二可把不开心的事讲级同事听，释放内心压力。10不良心态解决方法稳定情绪方法：1、准备工作：请你穿着宽松的衣服独自进入训练小屋。基本姿势：坐在凳子上，放松两肩，头稍低垂，目视前方，舒展下身体和头部，使全身呈优美姿势。两手放在大腿上互不相碰，两脚稍微分开，使身体感到舒适。2、训练工

8、作：开始时，两臂、两腿用力伸展，两手、两脚同时用力，使之略有颤抖的感觉。猛地一下子松劲，全身的肌肉会立刻松弛焉练习时要体会和抓住这个感觉。3、每次训练时间以10-15分钟为宜。11用积极心态改变世界要想改变世界就得改变自己，改变自己的最好方法是拥有积极的心态。它能使你转败为胜，将弱点转化为力量。第二课由弱者转为强者把自己最弱的部分转化为最强的优势，对任何人都非常重要。如何将弱点转化为优点？可依据下列六个步骤来实现：1、孤立弱点，将它研究透彻，然后设计一个计划加以克服。