有氧健身操对中学女生耐力素质的影响的探讨

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1、有氧健身操对中学女生耐力素质的影响的探讨---以信阳市第七中学个案分析为例姓名：刘晓艳学号：院系：体育学院专业：指导老师：职称：摘要：耐力素质是人体身体素质的重要组成部分之一，也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志，从全国中学生体质健康调查结果来看，近几年城市中学生整体身体素质不容乐观，尤其是反映耐力素质的800m成绩下降明显。有氧健身操是一种有氧运动，它要求全身主要集群参与，运动连续持续时间长并且是有韵律的运动。本文以试验对照的形式检验了健美操与传统课堂体育教学在女生耐力素质提高方面所具有的特殊效果

2、，证明了有氧健身操可以在中学体育课程里开展。关键字：健美操；耐力素质；800mAbstract:Withthedevelopmentandprogressofsociety,peopleontheschoolsportsvaluedegreecomparedwiththepasthasbiggerrise,butsincealongtimeisaffectedbymanyfactors,theschoolsportsarestillnotinaccordancewiththenormalandhealthy

3、development.Fromthenationalstudentphysicalhealthsurveyshows,inrecentyearsthecitymiddleschoolstudentsoverallphysicalfitnessisnotoptimistic,especiallytoreflectstudents'endurancequalitylevelofendurancerunningperformancedropscontinuously,worrying.Theauthorrese

4、archesshowthataerobicscanwellimprovethemiddleschoolgirls800machievement,improvetheendurancequality.Keywords:Aerobics;Edurances;Qality800m1前言耐力素质水平的高低是衡量人体心血管内脏器官动能的重要标志。各中学体育教学也至始至终把发展学生耐力素质作为教学的重要内容，采用不同的练习手段来提高学生的耐力，以达到增强体质的目的，也是中学体育教学探索的内容之一。在教学实施的过程中，由

5、于主客观多种因素的影响，耐力提高的效果一直不尽如人意，女生则更差。健美操作为女性特有的项目在各项目中有着特有的优势，以女性的兴趣、锻炼实效出发，在影响人体生理、心理上所具有的特点都符合女性耐力素质的发展，它在发展各项素质的同时，重点强化了耐力素质的提高，成为女性提高耐力素质的重要练习手段。健美操凭借其优势特点在高校和社会上已经很普及，那健美操能否在中学开展，以及效果如何呢?5本文以试验对照的形式检验了健美操与其他项目在女生耐力素质提高方面所具有的特殊效果。2研究对象及方法2.1研究对象本次实验选取了信阳市第

6、七中学初三年级四个班共100人，并分成两组，每组各50人。各班接受的是学校统一课程内容，一直以来也是在一个体育教师的指导下进行体育锻炼，即具有相同的起点。所以本次样本是具有可靠性的。2.2研究方法2.2.1实验法实验组：将接受健美操锻炼的初三1班和5班归为实验组对照组：，将接受学校正常体育教学(教学内容主要有毽球、跳绳、乒乓球)的初三2班和7班为对照组。2.2.1比较法实验组与对照组在经过一段时间(11—12周)课后进行800m达标成绩的统计比较分析（见下表1和表2）2.2.2文献查阅法通过阅读相关期刊、书

7、籍分析讨论有氧健身操对心血管系统、呼吸系统、有氧代谢能力以及对提高女生有氧耐力的影响。2.2.3逻辑分析法通过对搜集整理的数据、信息运用逻辑分析法探讨出健美操锻炼对中学女生耐力素质的影响。3实验结果和分析3.1实验结果表1实验班与对照班实验前后耐力素质（800米）平均成绩实验前240.35238.20实验后226.50232.60提高值12.855.6从此表看，实验班的学生成绩有名显提高。表2实验班与对照班实验后平均成绩比较5实验后（秒）实验班226.50对照班232.6.提高值6.1 从此表看，实验班通过

8、实验后有明显提高。从表1、表2中可知，实验前实验组、对照组的原始成绩无明显差异。经实验后，实验组学生800m绩平均成绩从原来的240.35s在的226.50s有了很大的差异，而对照组学生800m平均从原来的238.20s现在的232.60s提高的成绩没有明显变化。以上数据说明健美操组较对照组的提高幅度更大，其差异也较显著。从以上结果看，采用健美操为手段发展学生耐力素质的实验班学生，在耐力方面的提高效果远远好于对照