心态决定命运课件

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1、1心态决定命运21世纪我们需要什么？“四会”？（计算机、外语、驾驶、交际）能力、金钱、财富、地位、健康？31、压力我们的周围，压力无处不在熟悉的生存方式，也许最危险!看不见的危机，步步紧逼！！4学历贬值国家统计局数据：2002年，全国在校大学生已达903万人；2003年，北京高考录取率已达70%，上海更高达81%，超过中等发达国家的平均水平。靠一纸大学文凭就高枕无忧的日子,已经一去不复返！！5精神压抑无休无止的工作、巨大的压力、无时不在的电子邮件、7天24小时全天候待命……精神萎靡、感觉疲倦、经常失眠、心情郁闷……北京市心理卫生协会提供的数据显示：城

2、市中25％的人存在显性或隐性心理障碍。“其中一半人又是占社会少数的白领阶层。”工作恐惧症正在流行……6健康透支北京职业病防治研究所连续3年调查显示，目前我国白领约有70％处于亚健康状态，而在高血压人群中，约20％是35岁以下的白领。年轻时拿命换钱、年老时拿钱换命……7钱途渺茫一生需要赚多少钱？房子：50万（连买房带装修）只能是郊区的。车子：65万（普通汽车10万，15年换一次，开30年车）每年保险、汽油、养路、保养、维修怎么也要1.5万呀！孩子：30万（培养一个孩子到大学毕业的平均费用，不包括出国留学）孩子20年，学费、生活费每年也要花1.5万呀！父母

3、：30万（四位老人每人每月300元，聊表寸心而已）赡养老人，每年1.5万，就是都用来吃饭，每天也只有10元呀。家用：60万（三口之家每月开销约2000元，每年2万，30年）很省了！这里可没有任何旅游休闲呀。养老：24万（假设退休后再活20年，每月与老伴开销1000元）期望值已经很低了！合计：至少需要259万8以每月收入4000元计，需要工作65年！大家现在的工资有多少？！9心态是什么？对己、对人、对事的态度。10成功是因为心态成功＝80％心态＋13%技巧＋7%其他“心态”=积极、主动、努力、果断、毅力、奉献、乐观、信心、雄心、恒心、决心、爱心、责任心

4、…“技巧”=人际关系好、口才好、有远见、创造力强、技术好、工作能力强……“其他”=运气、机遇、环境、背景、长相、天赋等,这类要素约占7%左右。11期望信念心态行为结果12种下“消极心态树”，滋生34种消极的苦果13种下“积极心态”，收获34种积极的硕果14决定命运的十种心态151、决心决心，表示没有任何借口162、野心只有一定要成功的人才能成功173、主动主动者占领世界184、热情热情可将冰山劈开195、忠诚忠诚是委以重任的前提206、认真工作质量取决于是否认真217、自信自信促进他信228、自律极度的自由是自律的开始239、顽强顽强是把机遇变成成功的

5、桥梁2410、放弃有所失才有所得25要求：闭上双眼、全身放松、静心聆听、用心体会。心灵财富训练26只有你能把握自己的心态271、改变思维当代最伟大的一项发现就是，人们可以通过改变自己的心态，从而改变人生。威廉、詹姆斯28293031影响心理健康的“ABC”理论通常认为：事件（A）导致结果（C）例如：学生对考试成绩的反应考试成绩好第一、二名导致高兴考试成绩不好不及格导致不高兴32ABC理论模式人们的认知态度，信念影响决定着事件的作用。（ABC理论模式图1）信念B决定因素事件A结果C老渔夫的鱼为什么保持鲜活批评我不行被看不起不公正有道理内疚不安焦虑难过愤怒

6、不平坦然面对33专栏：认识8种不良思维效应以下8种思维效应不利于心态健康：①晕轮效应。当月亮蒙上一圈晕轮时，人们的视觉就会产生误差，容易把晕轮也当成实体的一部分。抑郁的人习惯于不切实际地否定自己，把自己的弱点加以夸大和泛化，并把自己的价值和某一件事的成败等同起来，无形中加大了自己的心理压力。34②墨镜效应。就象在头脑中戴上了一副滤色镜片，滤掉了所有积极的东西。晴天有如阴天，钻石等于泥尘。因心情灰暗而抑郁不乐。35③逆反效应。一听到有人赞扬你，就想到，“他不过是在鼓励我罢了，正说明我在这方面是很差劲的”，而不会想到你或许真有这种该受赞扬的优点。36④自

7、责效应。一看到别人脸色不好，就想到自己是不是得罪了他。以为任何事只要自己沾了边，一旦办糟了就有自己的责任。生活在如此沉重的负担下，怎么能指望有开朗的心境和快乐的人生呢？37⑤禁闭效应。情感上自我封闭，总是感到内疚，永远是内疚，而从不采取行动。38⑥极端效应。因一次失误就推论自己的一生，思想走极端，不能调和自己内心激烈的冲突。一名一贯优秀的学生，因偶尔挫折一次失败就否定自己的一生，跳楼自杀。这样的人永远也不会有心满意足的时候。39⑦倒置效应。“我心情抑郁内疚，一定是我干了什么不好的事。”这是本末倒置的最好例子。40⑧双筒望远镜效应。把缩小的一头对准自己的

8、优点，把放大的头对准自己的缺陷，然后感概道：“我是多么的丑陋啊！”没来由的自卑使自己萎靡不振，