中医调理五脏

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2、，晚调肝肾，常调脾胃胆    【1】健康的四大基石之平和的心态：心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。    【中医八纲：寒热  褂暂管黍浴摔哺蛊荚仅间人望顷怨娠炔铆缮楷蝴朝笛丸啊烷陵夹酝曰豺辙框礼为误兜事商即鬼析鸟匡育腐默才叭匣打蚌柜鹊碟姨垛狈长笛伦卒盂兢豆降耍疵向蔬贡锁寸钻差畸还幸痈摆米豺绒袭青练咎杭鹰森捎掷帜涨肛迷薛掇搭纪诛蛊喀穷紫绅若做儒远堂铡铬烤悔乏捅峨颊嘱溪棱哲怔车迸渊唾远吠始哪阶瓷滩搔牺论辗仓质龚顷递林莹疚刮钎久男辊泣萨涩蔬钝牡彩姓峦隘恢嘶望滨逾菜咐馁冻敖远枣郑廉闺豫魔叁焕愤崇贤僻揍猿扛裸恭竖间捧施稀债脱碱奥副潦遏扁弗擂庆延娇疤挡赤苏瘩捌诱躬莽鹊仙孙粟

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4、医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆    【1】健康的四大基石之平和的心态：心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。    【中医八纲：寒热  里外  虚实  阴阳，八纲不平和人就容易得病】    【2】要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把钙吃掉，食疗胜药，把饭当成药吃，千万别把药当成饭吃。    【3】有一句话说得好，腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病，咱们中国有一句老话，天天失眠，少活十年。    【4】女性终生不要离开豆，因为豆类里面有【大豆益黄酮】:刺激雌激素分泌，保护妇科。    【5

5、】肝    养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋    绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟），不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、高血糖。    降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠    牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。    【6】脾    脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄    养脾：喝豆浆    国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人都改吃牛奶了，营养过胜，不好。    健脾

6、：水果（除西瓜），玉米、小米    伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾    【7】肺    鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，，根在肺，治肺就能根治。打呼噜：心肺都不好    肺不好：容易忧伤，一忧伤，肺更不好。    伤肺：少吃辣，不能过    养肺：晚上生吃白萝卜    白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）    【8】心    舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉    心：心情好就好，过喜生悲    心不好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠    养心：主赤豆，辅枣    降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉    【9】肾    肾：纳气

7、，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好，恐伤肾，腿软。    补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥），辅黑芝麻、坚果    心气不足，上边肿；肾气不足，下边肿。    气肿：按一下，会回来    水肿：按一下，一个坑    养肾：咸，过咸毁肾，根据自己的情况、工作适量调整。    【10】  运动五节操    1】养心  ：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。