二十四节气芒种养生篇

《二十四节气芒种养生篇》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、二十四节气-芒种养生篇二十四节气-芒种养生篇网络资料E-mail文化传播网www.52e-mail.com2013-7-31编制：沈剑平ping8340@163.com九、芒种谨防梅雨伤（1）（公历6月5～7日）　　螳螂生　鵙始鸣　反舌无声【宜】午睡、勤消毒，注意卫生【忌】物品发霉，疾病传染　　芒种的“芒”指麦类等有芒作物；“种”，则指谷黍作物的播种。这一时节，有芒的作物开始成熟收割，谷、黍、稷等夏播作物也到了播种的时候。如果过了这个时节再播种，作物的成活率就会大大降低。因此农谚中有“芒种忙忙种，一

2、过白白种”的说法，所以芒种又有“忙种”的意思。芒种前后，由于此时雨量增加，空气中湿度加大，各种物品容易发霉，因此这一时节又被称为“霉雨”季节。因此时正值梅子成熟之际，因此“霉雨”又被称为“梅雨”。同时，蚊蝇也开始大量孳生，各种疾病也更容易传染，因此五月又有“百毒之月”之称。由于端午节也在这个节气之内，端午前后，人们在门楣上悬挂菖蒲，为了就是避邪驱毒，以保平安。在我国江西流传着一句谚语：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。说出了这个时节人的特点——懒散。因此，芒种时期要注意多做运动，以利

3、于气血的运行。另外中午最好休息一会，以利于体力的恢复。饮食方面，应坚持减酸增苦的原则。芒种谨防梅雨伤（2）黄梅时节家家雨，不妨借用五枝汤　　“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。有客不来过夜半，闲敲棋子落灯花。”宋代诗人赵诗秀的一首《约客，把夏夜清悠寂寥的“闲散人”刻画地入木三分。每当读到这首小诗时，那恬淡的心境总让我忍不住默然微笑。《约客》这首诗的写作背景是在“梅子时节”，这一时节一般是从六月上旬到中旬“入霉”，七月上旬到中旬“出霉”。出霉后也就标志着盛夏的开始。有的说法认为“梅雨时节”是从芒种后第一个

4、丙日入霉，小暑后第一个未日出霉。不管哪种说法，梅雨一般都在芒种节前后。我国南方曾流行着一句谚语：“雨打黄梅头，四十五日无日头。”“无日头”就是不见日光的意思。这一时期天气阴雨连绵，有时一下就是一星期。当然也有例外的情况，有些年份就会出现“空梅”。所谓“空梅”，就是在这一时节本该下雨时却不下雨，结果造成旱灾。但这种情况是很少的。　　李时珍在《本草纲目》中讲道：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也。”梅雨时节，由于阴雨连绵，湿度很大，衣物、书籍等也都生出了霉菌。人体自然也会受到影响。南方多雨极易引起脾

5、湿，脾主肌肉，四肢也会困倦无力，所以平时一定要注意健脾祛湿。由于这个时候极易出汗，为了防止湿邪入侵，被汗水阴湿的衣物一定要及时更换，并经常冲澡。冲澡可使皮肤毛孔舒张，有利于“阳热”的发泄。但中国有句老话叫“汗出见湿，乃生痤疮”，因此出汗时不能立即洗澡。还有人在大汗淋漓时喜欢用冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体，对人体健康造成不利影响。《黄帝内经》认为，养生就要“顺四时，适寒暑”，我们的养生方法也应根据芒种所特有的气候特点而制定，首先就得做到凉血祛湿。　　祛湿大家已经很清楚了，为什么还要做到凉血呢？因

6、为此时气温高，地气热。大家可能有种感觉，就是夏天连大地都“蒸得慌”，这就是地气热的一种表现。人的脚是踩在大地上的，就像植物的根扎入泥土中一样，因此与大地是同气相求，这样就会出现血热。所以这一时节，我们得吃些凉性的食物。中医认为瓜类大多属于冷凉性的食物，如黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等既能清暑又能祛湿，还可解毒凉血，比较适合这个节气食用。除了饮食外，还有一个办法就是药浴。许多人可能对这种保健方法有些陌生，其实药浴在中国已经有几千年的历史了。早从周朝开始，就已经流行香汤浴了。著名爱国诗人屈原曾在诗中写道“浴兰汤兮

7、沐芳华”，来表明自己的品行节操。这里的浴兰汤指的就是今天的药浴了。到宋明年间，这种药浴方法传入民间，于是出现了专供人洗芳香浴的“香水行”。药浴不仅可以祛病，每次洗完之后还会令肌肤生香，精神振奋，因此受到越来越多的人的追捧。药浴与我们现在的桑拿、温泉浴不同，它是根据人体疾病加入不同的药物进行治疗的。因为皮肤为人体最大的器官，它有分泌、吸收、排泄的功能。药浴法就是通过温水的浸泡使药物通过皮肤直接被身体吸收，从而达到祛病健身的效果。药浴的形式比较多，全身洗浴称为“药水澡”，局部洗浴有“烫洗”、“熏洗”、“足浴

8、”等。这里给大家介绍的“五枝汤”是全身浴，也就是“药水澡”。取槐枝、桃枝、柳枝、桑枝各一把，麻叶250克。将上述药物用纱布包好，然后加10倍于药物的清水浸泡半小时，以使药物充分溶解。然后再将以上混合液倒入锅中煎，煎煮时间大概在20分钟。之后将煎煮的药液倒入浴池的清水中，就可以洗浴了。《滇南本草》认为，槐枝可“洗皮肤疥癞，去皮肤瘙痒之风”。桃枝可以活血通络，并对风湿关节痛、腰痛有效。柳枝有祛风、利尿、消肿之功。桑枝则可以祛风湿、利关节、行水气