健身教练国家职业资格理论(四)(1)

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1、Word文档下载可编辑健身教练国家职业资格理论（专业理论）复习资料专业理论复习资料(4)一、判断题（正确打“V”，错误打“X”，每题1分，共30分）1、椎体之间的椎间盘由纤维软骨构成，这类连接称为软骨连接（）2、GI值高的食物，表示进入胃肠的消化快、吸收完全，葡萄糖迅速进入血液。（）3、前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉就是固定肌。（）4、坐姿转体训练器向左旋转时，肌肉右侧的腹外斜肌和左侧的腹内斜肌得到锻炼（）9、在解决客户问题时，要满足客户的所有要求。（）10、红骨髓终身具有造血功能（）11、大部分主食G1值比水果低，所以营养学家都建议多吃水果蔬菜（）12、私人教练销售课时的主要技巧是保证达

2、到会员的锻炼目标。（）17、关节腔内是正压，是维持关节稳定的重要因素之一。（）18、判断对于所有年龄阶段和各种体适能水平的人，步行锻炼计划时一项几乎可以普遍推行的良好的运动计划实施。（）19、膝关节伸直就可以充分伸展股二头肌短骨。（）20、运动员在比赛时通常要做热身运动，从而使之达到身体最佳状态，这是充分利用了体温升高时肌肉粘滞性增大这一物理特征。（）21、当关节活动幅度提高后，PNF“收缩-放松”过程可重复10次左右。（）22、站姿拉力器锤式弯举课发展肱桡骨肌、肱肌和旋前圆肌的力量。（)23、下固定式，胸大肌收缩可以肩屈，水平屈、内收。（）24、由于PNF练习利用肌肉的牵张反射原理，具有一

3、定的冲击性，可能引起肌肉拉伤，因此不建议使用。（）25、对于有严重疾病的患者，在制定运动计划时应重点考虑运动目的主观性。（)26、盆带肌群起自骨盆外面，后群起自骨盆内面。（）27、肩袖肌群的作用是加固和保护肩关节。（）28、在有氧运动前20分钟，供能物质知识身体储备的糖原，脂肪和蛋白质都还未参与功能。（）29、保护带可以保护脊柱，减少脊柱的压力，所以锻炼时尽量使用保护带以保证安全。（）30、当会员表现出骄傲满足时不用表示理解。（）专业技术资料Word文档下载可编辑二、单项选择题（每题1分、共55分）31、下列需要进行医学检查的情况是（）　　　A腰背痛疼　　　B关节炎　　　　C关节肿胀　　　　

4、D肩平足32、下列肌肉运动单位较小的是（）　　　A前锯肌　　　　B菱形肌　　　　C腹直肌　　　　　D咀嚼肌33、锻炼者的（）可以帮助健身教练制定适当的身体运动计划及锻炼者进行相关知识　　教育的具体内容。　　A个人信息　　　B健身经历　　　C家族病史信息　　D健身目的34、与杠铃下蹲动作在下肢关节运动形式上不同的抗阻训练是()　　A哑铃下蹲　　　B坐姿举腿　　　C剪不蹲　　　　　D蛙跳36、若要加强肩关节的ROM，下列（）伸展性需要加强　　A前锯肌　　　　　B菱形肌　　　　C大圆肌　　　　　D胸小肌37、下列食物中富含维生素D的是（）。　　A奶制品　　　　　B鱼肝油　　　　C蔬菜　　　　　　D

5、水果38、下列有氧运动项目中对关节压力最小的是（）　　A踏板操　　　　　B游泳　　　　　C慢跑　　　　　　D固定自行车39、不能伸展三角肌后束的动作是（)　　A肩关节屈　　　　B肩关节水平屈　C肩胛骨下回旋　　D肩关节内旋40、血液中的糖指是指（）　　A葡萄糖　　　　　B蔗糖　　　　　C乳糖　　　　　　D寡糖41、半仰卧起坐的目标肌肉为（）　　A腹外斜肌　　　　B腹直肌　　　　C腹内斜肌　　　　D髂腰肌42、髋关节伸和膝关节屈可以伸展到（)　　A腘绳肌　　　　　B股四头肌　　　C臀大肌　　　　　D竖脊肌43、长骨两端的膨大部分称为（）　　A软骨　　　　　　B骨骺　　　　　C骨干　　　　　　D

6、骨板44、长期缺铁会导致（）　　A低烧　　　　　　B贫血　　　　　C感冒　　　　　　D腹胀45、上臂在矢状面内运动的背部抗阻训练动作是（）　　A俯身飞鸟　　　　B开肘划船　　　C直立划船　　　　D窄握下拉专业技术资料Word文档下载可编辑46、下列选项中（）不是整理活动的目的　　　A使心率缓慢降低　　　　　　B避免出现头晕、恶心　　　C减轻集体疲劳程度　　　　　D降低肌肉的粘滞性47、下列属于不规则骨的是（）　　A肩胛骨　　　B髋骨　　　C胸骨　　　D腕骨48、有关肱二头肌说法错误的是（）　　A近固定时，可使肩关节屈　　　　　B远固定时，使上臂向前靠拢　　　C肱二头肌跨过肩关节　　　　　　　

7、D长头起自肩膀喘突49、不属于分析型人的性格的是（）　　　A组织性强　　　B衡量利弊　　C逻辑性强　　　D爱冒险50、下列（）收缩可以使足关节背屈。　　　A腓肠肌　　　　B比目鱼肌　　C趾长屈肌　　　D趾长伸肌51、以下背阔肌说法错误的是（）　　A引体向上，立姿划船练习，均可发展背阔肌力量B双人压肩，均可发展背阔肌的伸展性C背阔肌可以使肩关节外旋D背阔肌可以是肩关节内旋52、上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练动