高校篮球教学中学生运动损伤现状及预防措施的研究

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1、高校篮球教学中学生运动损伤现状及预防措施的研究前言　　篮球运动在大学中深受学生喜爱，成为在大学中最普及的体育运动，在大学课程设置中篮球也成为一门专选课。篮球运动具有运动量大、身体接触多、对抗性强等特点，其技术动作包括跑、跳、投等基本技能，并且必须在激烈的攻守对抗中完成各项技术动作，是种瞬息万变的运动，在激烈对抗的篮球运动中，运动损伤较为常见，在普通高校体育教学与训练中也较普遍。这对学生的身心健康、教学与训练影响较大。　　一、研究方法　　1　资料查询法：查阅大量有关篮球教学训练中常见运动损伤的发生、预防与康复方法的资料。　　2　问卷调查法：根

2、据问卷设计原则，经专家研究设计，最后确定本研究所需要调查内容，向首都体育学院2010级篮球专选课学生发放运动损伤调查表80份，回收80份，回收率100％。　　3　统计分析法，把所收集的数据进行常规统计分析。　　二、结论　　1　常见损伤的部位。篮球教学及训练中最易受伤的部位有下肢部位的膝关节和踝关节，躯干部位的腰部和上肢部位的肩关节和肘关节。这些部位的受伤是跟篮球运动本身的特点密不可分的。　　2　常见损伤种类。篮球教学及训练中常见损伤的种类包括：扭伤、拉伤、挫伤、陈旧性损伤、骨折和脱位。　　3　损伤病因与影响因素。(11)间接作用力。由于篮球

3、训练级比赛中队员之间身体接触频繁、对抗性较强，间接作用力就成为篮球运动员软组织损伤的首要致伤因素，常引起扭伤、拉伤等，重者也可以导致骨折和脱位。(2)直接暴力。直接暴力致伤具有突发性的特点，常由于对手的无意识习惯动作，或有意犯规动作造成，最常出现的作用点是与对手的肘或膝部发生直接冲撞，造成身体某部位的损伤。(3)缺乏充分的准备活动和整理活动。(4)任课教师科学训练水平不高。因训练科学化水平低，训练不系统，导致学生技术动作不规范、不合理，也为运动损伤埋下隐患。(5)学生缺乏自我监督意识。　　三、建议　　(一)预防措施　　1　充分做好准备活动和

4、整理活动。准备活动指在比赛、训练和体育课的基本部分之前有目的地进行的身体练习。做好准备活动是预防运动损伤的最重要措施之一。准备活动分为一般准备活动和专项准备活动，准备活动的强度应根据运动项目的特点、季节气候、运动员训练水平等因数加以调整，通常以身体发热或微微出汗为宜。尤其要把易受伤的几个关节的准备活动做充分。　　2，科学安排教学训练和比赛。安排教学、训练内容，应符合科学化、个体化原则。首先教师应认真研究教材，合理制定训练的量与强度以及训练的频率，认真了解训练中哪些技术动作容易发生损伤及事先采取哪些预防措施。　　3　改进训练条件，加强医务监督

5、。改进训练场地设施条件和加强医务监督，也是有效减轻运动损伤的一个重要方面，不断使训练场地符合卫生标准。加强预防，发现损伤及时治疗这对于预防运动损伤有重要作用。督促和检查学生坚持进行常规的自我检查，提高学生加强自我监督的意识。　　(二)康复及治疗方法　　1　中草药疗法。当人体某部受到次较大暴力作用后，局部组织细胞遭到破坏，发生组织撕裂，组织内的小血管也因此破裂、出血，组织液、淋巴液渗出；皮下淤血、肿胀，形成血凝块，出现疼痛。治疗时宜用活血化瘀生新剂，根据仝身和局部状况，注意外敷药的加减和内服药的使用。在炎症反应及肿胀期，降血肿外还有水肿，此时

6、宜用清热消炎活血化瘀、行气通络，如外敷消肿散等。到肉芽组织机化期和瘢痕期，宜用温筋通络、活血化痕、强筋壮骨药，如外敷旧伤药或熏洗药等。　　2　针灸疗法。针灸治疗作用机制主要表现在疏通经络、扶正祛邪、协调阴阳三方面。针灸法常用的有治疗时采用通筋活络，祛瘀止痛法，肩部取穴(肩髑、肩谬、肩贞、条口透承山、阳陵泉透阴陵泉)；肘部取穴(曲池、小海、天井)；腰部取穴(肾俞、委中、人中、腰阳关)：膝部取穴(内外膝眼、足三里、膝阳关、梁丘)；踝部取穴(解溪、昆仑、丘墟、商丘)。　　3　按摩疗法。按摩是一种外治法，它在中医基础理论指导下，根据整体观念和辩症施

7、治与辨病施治的原则，通过手法作用于体表的一定穴位或部位，改变或调节机体的生理、病理状况，达到治疗疾病的目的。　　4　运动康复疗法。损伤后的功能锻炼一般在伤后1—2周内开始，功能锻炼可以促使受伤部位较快康复，通过肌肉有节律收缩与舒前言　　篮球运动在大学中深受学生喜爱，成为在大学中最普及的体育运动，在大学课程设置中篮球也成为一门专选课。篮球运动具有运动量大、身体接触多、对抗性强等特点，其技术动作包括跑、跳、投等基本技能，并且必须在激烈的攻守对抗中完成各项技术动作，是种瞬息万变的运动，在激烈对抗的篮球运动中，运动损伤较为常见，在普通高校体育教学与

8、训练中也较普遍。这对学生的身心健康、教学与训练影响较大。　　一、研究方法　　1　资料查询法：查阅大量有关篮球教学训练中常见运动损伤的发生、预防与康复方法的资料。　　2　问卷调查法