如何爱与接纳自己----冯志梅

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1、如何爱与接纳自己----冯志梅.txt昨天是作废的支票；明天是尚未兑现的期票；只有今天才是现金，才能随时兑现一切。人总爱欺骗自己，因为那比欺骗别人更容易。　　我的儿子读幼稚园时，一天他对我说：“妈咪，我觉得我们班的某某某好可怜耶！”“你为什么觉得他可怜？”“因为他对老师说，他很不喜欢他自己。如果我不喜欢别人，可以跑开，不要跟他玩就好了。可是如果我不喜欢我自己，我没有办法逃走，不跟自己玩。”我那才5岁的孩子说出了一个人生的原则或哲理。一个人如果不喜欢他自己，他不享受和他自己相处，他是一个很可怜的人，因为人是没有办法逃避自己的。这是一个很可悲的现象。　　我曾经做过多次这样

2、的辅导，就常常问听众：“你们最喜欢哪一堂？”一个台大医学系的学生说：“单单听‘如何爱与接纳自己’就已经值回票价了。”　一个人如果不喜欢自己，他也很难去喜欢和接纳别人，所以基本上他的人际关系是破碎的，是扭曲的。许多已婚的人对我说：“我今天这么不快乐，都是他或她（配偶）害的，因为在我结婚以前，我是一个很快乐的人，可结婚以后，他或她害我变得这么痛苦。”其实婚姻是考验我们这个人本质的一种最直接的关系，和你最亲近的人在一起，考验出你内在最真实的本质。不是婚姻让一个人痛苦，而是婚姻显出了这个人里面真正的问题，而往往这个问题就源始于他是否爱与接纳他自己？　　那让我们来做一个简单的调

3、查问卷，好吗？请你对你自己诚实和负责。首先你喜欢你自己的哪些特质——才干、外貌、个性或身世？第二你常会注意自己的缺点吗？换句话说，你的缺点常常困绕你吗？第三你喜欢你的外貌吗？第四当别人批评你时，你会怎样反映呢？别人批评你时，你会说：“谢谢你，你为什么没有早一点告诉我呢？”还是你心里想哼，你等着瞧，有一天我抓到你的小辫子的时候，我就让你够受了。或者是你就非常的自卑，恨不得有个洞你可以钻进去，以后不用出来见任何人？想想你真实的内心反映。第五如果你能够选择，你愿意在哪些方面有所改变？在你的个性、外貌、才干或所处的环境？第六在一群人当中，你是否常想到别人对你的看法如何，而没有

4、注意到别人的需要？最后当别人在某方面比你好时，你会为他高兴，还是嫉妒他呢？这些问题的答案就显示出我们对自己的看法。这些问题帮助你更了解你自己的情况。　　那么我们现在来看看什么叫做自我形象。自我形象是一个人对自己的看法。一个人怎么看他自己，这就是他的自我形象。我要澄清的是,自我形象不是别人对你的看法，而是你对你自己的看法。那么我要问各位一个问题：“你认为自己对自己的看法比较重要，还是别人对你的看法比较重要？”对，是自己对自己的看法比较重要。因为往往别人对我们的看法和自己对自己的看法有相当大的差距。一次我们聚会后和一群年轻人一快儿吃饭，我就问：“你们觉得那一堂演讲对你们最

5、有帮助？”其中就有一位英俊潇洒，人高马大，戴着眼镜，白面书生的男士，又非常地幽默风趣，说：“你对我最有帮助的是‘如何爱与接纳自己’。”我就很好奇地说：“为什么？”他说：“说老实话，因为从小我就非常自卑，我从小就不能够爱与接纳自己。”当这位男士这样说的时候，我发现我们同桌的人很多都把筷子放下来了，我们太惊讶了。这位男士在我们那次聚会中，出尽了风头，他又幽默，又有领导能力，又会唱歌，又会演戏。我想他是所有女孩子心目中的理想对象，他有非常好的工作，在学术界的。所以当他这样说的时候，包括我在内，都说：“哇，如果他没有办法自我接纳，那我们这一群人还有什么盼望？”从这儿我们就看得

6、出别人对你的看法和你对自己的看法有相当大的差距。别人可能认为你相当不错，可是我们里面却不见得自己这样认为。　　一个人对他自己的看法远超过别人对他的看法来得重要。美国有一个人搬了新家，就养了两只个子非常高大的看家狗。有一次他出差两个星期，他就想让这两只看家狗好好帮他看家，照顾他的妻子，保护他的小孩。结果他回家后，他太太跟他说：“你没有办法相信，这两个礼拜发生了什么事情。我们这儿附近有一只小土狗，可能以前这里是它的地盘。这只小土狗每天会来我们家报到。美国的院子没有篱笆，它就走进院子。我们这两只大狗就执行它们的勤务，开始对这只小狗大叫，可是这只小狗似乎丝毫不为所动，它继续在

7、这个院子里面四处踏步，表示这是它的领土。这两只看家狗也显出它们受训练的能力，对着这只小狗叫，追逐它，咬它，要把它赶出这个花园。小土狗被咬伤，逃走了。可是第二天它又来了，四处踏步，表示这是它的领土。大狗向它叫，然后又是一场混战，小狗逃跑了，但是第三天，它又回来了。这样持续了两个星期。”她说：“亲爱的，你知道吗？今天当我们这两只大狗看到那只小狗来的时候，它们惊慌失措地逃入我们的地下室里面。”这只小狗是充满自信心的，它相信它是那里的主人，所以不管别人怎么看它，它认定它是谁，最后别人也被它说服。所以自己对自己的看法远远超过别人对你的看法。自我形象是一个人对他