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1、Subject:Fw:防止大脑退化,值得一读!这是北大医学院的同学发给我的文章，愿与你分享，保你的健康！在本页下面。Fang From:rlzhou 防止大脑退化,值得一读!阿兹海默氏症(老人痴呆症、脑退化症)下面是美国加州大学老年中心主任G.Small博士写的文章。这篇文章通俗易懂，值得广为传阅。虽然我不是医学方面的人，但也曾参与阿兹海默氏症的研究，稍知皮屑（比毛小得多）；为了方便不太熟悉专业名词的朋友们阅读，斗胆把文章译成中文，其中错误难免。收件人中有不少是资深医生，译错了请立即指正，以免误人。衷心致谢。阅后若觉得有用，
2、请传送给你关心的所有亲友。UCLA(UniversityofCaliforniaatLosAngeles)ONALZHEIMERSFoodforThought协助思维的食品"TheideathatAlzheimer'sisentirelygeneticandunpreventableisperhapstheGreatestmisconceptionaboutthedisease,"saysGarySmall,M.D.,directorofTheUCLACenteronAging.ResearchersnowknowthatA
3、lzheimer's,likeheartDiseaseandcancer,developsoverdecadesandcanbeinfluencedbylifestyleFactorsincludingcholesterol,bloodpressure,obesity,depression,education,Nutrition,sleepandmental,physicalandsocialactivity.洛杉矶加州大学老年中心主任GraySmall博士说：「那种认为脑退化症(译注-阿兹海默氏症-过去亦称老人痴呆症，按香
4、港医务卫生署建议改为脑退化症-下同)完全来自遗传的和不可预防的想法，是对这个病症的最大误解。」研究人员现在已经明白，脑退化症就像心脏病和癌症，是经年累月发展起来的病症，是受生活方式因素所影响，这些因素包括胆固醇、血压、肥胖、癌症、忧、教育、营养、睡眠、脑力、体力和社交活动等等。Thebignews:MountainsofresearchrevealsthatsimplethingsyoudoeverydaymightcutyouroddsoflosingyourmindtoAlzheimer's.好消息：大量的研究指出，只要
5、每日做一些简单小事就有可能把脑退化症发病机会降低。InsearchofscientificwaystodelayandoutliveAlzheimer'sandotherDementias,ItrackeddownthousandsofstudiesandintervieweddozensofExperts.Theresultsinanewbook:100SimpleThingsYouCanDotoPreventAlzheimer'sandAge-RelatedMemoryLoss(Little,Brown;$19.99).
6、Hereare10strategiesIfoundmostsurprising.为了寻找可以推迟脑退化症和其他痴呆症发生的科学方法，我阅读了过千份报告及访谈了数十名专家。结论就在一本新书："你能做得到的100件简单事情可以预防脑退化症和与老年有关的痴呆症"。下面是我认最值得惊喜的10项策略。1.Havecoffee.Inanamazingflip-flop,coffeeisthenewbraintonic.AlargeEuropeanstudyshowedthatdrinkingthreetofivecupsofcoffee
7、adayinMidlifecutAlzheimer'srisk65%inlatelife.UniversityofSouthFloridaResearcherGaryArendashcreditscaffeine:Hesaysitreducesdementia-causingamyloidinanimalbrains.Otherscreditcoffee'santioxidants.Sodrinkup,Arendashadvises,unlessyourdoctorsaysyoushouldn't.1.喝咖啡咖啡得平反，现在
8、认为咖啡是一种新的补脑品。根据欧洲大量研究表明，中年时每日饮3-5杯咖啡，晚年时出现脑退化症的风险可以下降65%。美国南佛罗里达研究人员GaryArendash赞许咖啡，他说咖啡可以减少动物脑中的导致失忆的类淀粉含量。其他研究人员则因抗氧化剂的功用给咖啡加分。Arendash劝人多饮咖啡，
