红薯减肥法 超有效减肥方法

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1、红薯减肥法超有效减肥方法红薯减肥法超有效减肥方法。银杏树价格www.yxyy.netgaxwh专家告诉我们其实红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低，又颇具饱腹感，可以让你你填满肚子的同时，轻松减掉脂肪。红薯有些地方成为地瓜为凉薯，它含有丰富的食物纤维，对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实，缺乏具有通便作用的食物纤维，可诱发各种生活习惯病和大肠癌。红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便。另外红薯还还有如维生素、、，纤

2、维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。人们在切红薯时会发现，从皮下会渗出一种白色液体。这种白色液体中的紫茉莉"甘弋"，具有缓下作用。食物纤维与紫茉莉"甘弋"的作用相加，使得红薯的通便作用具有不急不缓的良好效果。据测定，每100克红薯含脂肪

3、仅为02克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。红薯减肥食谱一、红薯粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。虽然年过30，每到夏季却仍然满脸油光、痘痘频频造访？继续使用青春期的那套控油术也只会误入歧途……所以，是时候检视一下自己的熟女护肤学是否同步更新了！亚洲女性受到出油问题困扰的高峰年龄竟然是348岁一项调查显示，亚洲女性受到出油问题困扰的高峰年龄竟然是348岁！

4、这一方面说明油性肌问题绝不是青春期的专利；另一方面却也多少反映，在如何“调”油方面，不少熟女仍不得要领。如果你也属于已经挥别青春期却仍然为"油"烦恼的一族，而且在下列的8项中至少有4项符合，那么，快来跟我们一起研讨“调”油大计吧。1虽然已经过了青春期但每到夏天仍频频冒痘。2每到春夏之交，妆台赶紧换上成套控油系保养品。3夏天每天至少洗脸3次以上。4为了感觉清爽，夏天经常涂完化妆水就万事大吉。5总觉得防晒霜太油所以不敢涂，夏天出门防晒就全交给太阳伞了。6反正都是“痘”，战“痘”计划照搬青春期的经验准没错

5、。7每到夏天，吸油纸就成为你的包包必备。8一旦冒痘就远离精华、晚霜之类营养型保养品。3