网球发球技战术特点及发球训练方法的探讨

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1、网球发球技战术特点及发球训练方法的探讨在现代X球技术中，发球是重要的技术之一。发球是X球比赛中每一分的开始，是进攻的开始，它是X球技术中唯一不受对方制约和限制的技术。好的发球，不仅可以直接得分，而且还在较大的程度上能够发挥出个人的特点，用以控制对方，最大程度的施展自己的战术意图。为此，要求运动员必须比较全面地掌握各种发球技术，以利在比赛中争得主动。　　一、发球技术的分类及特点　　发球基本分三类：平击发球、侧旋发球、上转发球。每一种发球都有自己的特点和用途。平击发球是三中发球类型中球速最快的发球法，也称为炮弹式

2、发球，具有很强的攻击性。常被世界顶尖级选手在一发中采用。这种发球虽然力量大，速度快、威胁大，但成功率较其它发球法低；侧旋发球主要以多变的旋转和不同的力度，使球落地后反弹较高或较低使对方难以捉摸；上旋发球主要以球着地弹得又高又急，带强烈的旋转，使对方很难回击。后两种发球比较省力，且易控制，一般身材矮或力量差的球员多采用。　　二、发球技战术的运用　　（一）根据发球次数，采用不同种类的发球。第一次发球应考虑速度、落点和战术三个方面，具有一定的破坏力。第二次发球常用最可靠、最易控制的侧旋球。　　（二）要运用不同性能的

3、发球来调动对方，使对方改变位置，在移动中接发球。发球的旋转和速度经常变换。若总是一种速度和旋转，对方也能很快适应。　　（三）发球必须考虑到球的深度。球的落点越深，对方越不能近X击球，对自己占据主动越有利。　　（四）从对方考虑发球：针对对方正或反手接发球的弱点去发球。针对对方的站位去发球。假如对方站在端线内，可采用大力发球；假如对方站在端线外，可采用侧旋或上旋发球。如果对方反应较慢或步法移动差，则可发旋转性强的球，或球的落点偏向发球区的左或右侧。如果对方易急躁，情绪不稳定，则可经常变换发球的速度、旋转和落点。针

4、对对方击球特点去发球，尽可能使对方回球质量不高或回球失误。　　总之，发球技、战术必须根据临场比赛的气氛，自己身体、技术，对手的身体、技术及思想状况来考虑，灵活运用，方能展现出发球在比赛中的功效。　　三、发球技术的训练方法　　（一）发球的基本动作训练方法　　1．抛球的训练　　练习者靠近围X或墙，呈发球站位姿势练习抛球，检查所抛球的高度、落点、以及是否旋转。也可找一颗高度合适的树，挥动球拍击打树叶，以此树叶反复练习将球抛到碰树叶处。同时，将球拍平放在前脚尖的延长线上，让球每一次都能落在拍面上。世界优秀X球选手每天

5、约用30-40分钟的时间专门练习抛球。　　2．模拟挥拍动作练习　　可以将挥拍动作分解为准备—引拍成反弓—搔背动作（抬肘、拍头向下）—沉拍—挥拍击球—随挥六个分解动作。每个动作空挥拍做正确后再连贯起来练习。　　3．挥拍击固定悬挂着的球　　将一球固定悬挂在身体的右前上方，练习者从后摆拉拍开始到前挥击球最后跟进随挥，反复击打悬挂球，直到动作熟练掌握为止。　　4．发球节奏的练习　　发球时持拍手臂与非持拍手臂的协调配合，是发好球的关键环节之一，当能熟练掌握抛球技术后，让练习者对着围X反复练习抛球、击球练习，强调两只手臂

6、的协调配合和全身用力的节奏感。　　（二）发球专项训练方法　　1．命中目标练习　　当抛球和挥拍击球的动作正确、协调地完成后，就可以进行发球练习了。如果想将你的发球练得更加准确，最好在对面场地发球区的内角或外角设置目标，争取每次发球都击中目标，这有利于提高发球的准确性和熟练性。　　2．提高发球持久稳定性练习　　在设置目标、击中目标练习的基础上，还可连续用一个要求发6—10次球，并锁定某质量目标为一单元，用30min完成不同要求的10个单元为训练手段。一方面让反复练习产生固定落点的机械记忆，另一方面增强肌肉发球时的

7、耐久性，有利于在高强度对抗中保持良好的发球原动力。　　3．加快发球速度练习　　发球者站在发球处，另一队友站在其右前方，向发球者右前方抛送高出击球点30cm的球，发球者只管全力挥拍对球进行击打，连续送出并击球6—10次，从中体会发力后的速度感觉。这种多球练习可以建立起动力定型，有效克服速度障碍。　　4．发球局的持久对抗性练习　　比赛中较艰苦的发球局一般需要5—10min的高强度对抗，在训练发球局打法时，往往要通过几个时间单元去完成。如：40min的发球结合上X战术练习，每8min为1单元，中间安排2min休息，

8、分4段完成强度要求；又如：42min发球结合底线战术练习，以12min为1单元，中间2min休息，分3段完成强度要求。发球结合专项力量训练，效果更佳。　　5．发球心理训练　　发球体系中，发球的稳定性和威胁性除受运动员发球技术、技能影响外，受运动员的心理影响也较大，特别是在关键球时集中注意力训练发球练习时，每次发球击球前，教练员说“平击、上旋或侧旋”，练习者在发球前说出预定的目标，如外角、内角、中路。