体操技巧教案(一)

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1、体育课授课计划高二年级（5）班日期：2006-9-14任课老师：指导老师：课题复习上节课所学的垫上技巧(男:前滚翻,侧手翻;女:前滚翻,肩肘倒立)教学目标1通过本课的学习使学生进一步提高垫上技巧的稳定性;2通过本课的练习培养学生的柔韧,平衡素质,提高和深入培养良好的意志品质课的结构课的内容组织教师与要求运动量教师活动学生活动时间次数准备部分1、体育委员整队，检查人数并向老师汇报。2、师生问好。3、老师宣布课的内容和任务。4、安排见习生。5、慢跑绕操场两圈徒手操：（1）、头部运动（4×8）1—2拍：头颈向前屈伸两次。3—4拍：头颈向后屈伸两次。5—6拍：头颈向左屈伸两次。7—8拍：头颈向右

2、屈伸两次。第二、三、四个八拍同第一个八拍。（2）扩胸运动（4×8）1拍：左脚向左侧出一步（与肩同宽），同时两臂胸前平屈向后振一次。2拍：两臂侧平举向后振一次。3拍：右臂上举左臂下举同时向后振一次。4拍：同三拍方向相反。5—8同1—4拍换右脚做第二、三、四个八拍同第一个八拍。一、（1）、集合整队（2）、提出本课内容（3）、口令指挥要求：精神饱满、声音洪亮、衣冠整齐。以一列纵队，由教师带领完成。体委以四列横队整队及报告人数。要求：快、静、齐XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△组织图如下：XXXX要求：静、齐、速度适中1分钟2分钟准备部分（3）体转运动（4×8）1拍：左脚

3、侧出成开里，两臂侧举。2拍：上体左转90度右手击左手。3拍：还原成一拍姿势。4拍：还原成直立。5—8同1—4拍方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍。（4）腹背运动（4×8）1拍：左脚侧出同时两臂上举。1—3拍：上体体前屈双手指尖触于左脚三拍换至右脚。4拍：两臂经上还原成直立。5—8拍同1—4拍方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍。（5）弓步压腿（4×8）1—8拍：两脚前后开立，左脚伸直右脚半蹲，上体正直下压。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做。（6）侧压腿（4×8）1—8拍：两脚开立、左脚伸直右脚全蹲，上体微前倾下压。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、

4、四个八拍左脚换右脚做。（7）手腕踝关节运动（4×8）1—8拍：左脚侧出与肩同宽脚尖点地，两手交叉握住脚和手同时绕环。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四拍方向相反。1、整理队型2、讲解示范3、学生练习4、口令指挥组织如下图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：动作整齐、准确到位6分钟4×8拍时间课的内容组织教法与要求时间次数教师活动学生活动基本部分一、复习前滚翻技术要点：1、动作出发和各蹬伸的速度要快2、滚动过程稍展髋于135度左右1、以脚为支点的前折叠与后撑要协调，快而有力二、复习侧手翻（男生）技术要点：体重落在前脚迅速向前倒，前后手分别撑地经分腿倒立

5、两手顺势依次推离垫子，成分腿站三、肩肘倒立（女生）由从坐撑姿势开始，上体后倒收腹举腿，翻臀，当脚尖至头部垂直上方时，两臂在体侧下压，腿向上伸，髋关节充分挺开，臀部收紧，当背部大部分离地时，屈、夹肘用手的虎口顶住背，使动作停止于肩肘倒立位置教师做示范动作然后分组练习，教师做巡回指导。向同学示范要考试的垫上动作，分向男女示范两组，后讲解前滚翻。教师做完示范讲解后在旁帮助保护，然后做巡回指导。要求：动作准确到位认真观察同学较好的技术，让同学们互相学习。练习几组后可以叫几个同学出来做，后讲解。做完示范讲解后做好保护者站在练习者侧方，两手握住其腿腕向上提拉。练习几组后叫几个同学出来做，讲解后再练习

6、。组织图：XXXXXXXXXXXX将男生分成3个组每组指定一组长，由组长负责练习组织图同上记住要领,动作准确尽量在没保护者的情况下完成把女生分成2个组每组指定一队长，由队长负责练习组织图同上记住要领,动作准确尽量在没保护者的情况下完成7到10分钟7到10分钟7到10分钟3到5组3到5组3到5组结束部分1、放松练习（1）调整呼吸（2）手臂放松（3）腿部放松2、课堂小结3、安排学生收回器材2、宣布下节课的内容3、师生再见组织学生进行放松练习。要求：轻松自然组织如下图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△4分钟器材海绵垫：6个课后小结