如何促进小学生运动前积极做准备活动

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1、如何促进小学生运动前积极做准备活动摘要：小学生的身体各器官、系统都生长发育得很快，他们精力旺盛、活泼好动，但因为他们的自制力还不强，意志力较差，遇事很冲动。在体育运动前，他们不愿做准备活动，而是喜欢迅速进入激烈的活动屮。这样往往达不到较好的学习效果，并11容易引起运动损伤。本文将通过对准备活动的概念及作用，小学生体育运动前不愿意做准备活动的原因分析，及如何幵发更适合小学生的准备活动等方而进行阐述，充分挖掘调动小学生运动前做准备活动的积极因素。引言：成年体育锻炼者在进行体育锻炼前一般都知道遵循序渐进的原则

2、，先进行适当的热身，然盾再进行剧烈的体育锻炼。但小学生由于认识水平宥限，在体育锻炼时，往往不喜欢或者不愿意进行准备活动。关键词：小学生运动前准备活动积极性1.准备活动的概念及作用准备活动又称“热身运动”，是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前所进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备，从而使身体进入工作状态。人在相对安静的状态，如果没有通过准备活动就进行激烈的体育训练，会产生动作不协调、力量和速度等索质不能充分发挥，运动成绩达不到正常水平，甚至会产生训练损伤。准备活动是通过各种活动，提高人体屮

3、枢神经系统的兴奋性，使它达到适宜的水平，加强各种器官的活动，克服各种技能活动的惰性，为运动锻炼的内容做好机能上的准备。良好的准备活动，可以促进奋机体新城代谢的加强，使体温升高，冇助于血液中的氧A组织细胞释放，保证氧的供应，使各组织器官较快地发挥较高的工作效率，适应运动的需要。R好的准备活动，可以提高运动者的锻炼兴趣、缓解心理正力、活跃运动锻炼的气氛，同时可以缩短身体的适应过程，使锻炼者的注意力从其它方面转移到体育活动上来，为完成锻炼的任务做好准备，避免运动伤害事故的发生。2.小学生在体育运动前做准备活动

4、现状调查及小学生体育运动前不愿意做准备活动的原因分析2.1小学生体育运动前做准备活动现状调查笔者走访我市20所小学学校，并从中随机挑选200名学生进行问卷调杳，结果如下：人数体育课前准备活动课外体育锻炼准备活动性别不愿意愿意不愿意愿意男8614919女74268713通过上表分析，84.5%的小学生运动前不愿意做准备活动。2.2体育课前不愿意做准备活动的原因笔者在调查问卷屮发现，小学生体育课前不愿意做准备活动的原因是，他们觉得做准备活动浪费时间，内容枯燥、乏味。小学体育室外课一般一节课时间是40分钟，从

5、上课铃声响起到体育教师整队将学生带到体育活动场地往往需要2-3分钟，如果再加上准备活动需要的5-6分钟，整T体育课可以供学生练习时问就很短。学生往往会觉得准备活动耽误了运动锻炼吋闹。另外部分体育老师长期一成不变的使用“慢跑+徒手操”的准备活动内容，让学生觉得枯燥、厌烦。2.3课外体育锻炼不愿进行准备活动的原因笔者问卷调查中，小学生课外体育锻炼中，更缺乏做准备活动意识。小学生课外体育锻炼一般会进行“奔跑”类的游戏内容，或者具有一定竞争性的球类活动。一方面，小学生的年龄特点决定他们比较冲动，容易兴奋，很少进

6、行理性思考；另一•方面由于他们知识储备有限,不知道运动前准备活动的重要性和必要性;第三方面，小学生的课外体育锻炼一般都是在非正式组织下进行，缺乏体育老师或成年人的监督、指导，他们自身缺乏做准备活动的意识，所以他们在课外体育锻炼前几乎都不进行准备活动。1.传统“慢跑+徒手操”准备活动的弊端传统的体育准备活动方式是“慢跑+徒手操”，这种准备活动方式简单、易于操作，并且能够达到一定的热身效果。但对于6-12岁的小学生来说，长期进行这种重复、枯燥的准备活动方式，容易让学生产生厌倦心理，同吋产生排斥行为。在进行慢

7、跑活动时，学生们排斥行为表现为相互推操、速度时快时慢、队形松散等。而在做徒手操时，学生们乂会表现出没精打釆、动作不到位，不进行充分拉伸等。2.促使小学生在体育锻炼前进行准备活动的措施4.1体育老师对小学生运动前准备活动意识的培养体育老师在体育课上，一方面耍用通俗易懂的语言讲解体育活动的作用，准备活动对体育运动效果的影响，不做准备活动就进行剧烈的体育锻炼容易产生的不良后果，强化学生的准备活动意识，使学生不管在体育课前，还是课外体育活动前，具有进行准备活动的意识。另一方面，体育老师需要积极创编丰富多彩的准备

8、活动方式，让学生对准备活动充满好奇心、新鲜感，不要用一成不变的准备活动模式，打消学生进行体育锻炼的积极性。4.2通过花样游戏，让小学生体育准备活动充满激情游戏具有趣味性和竞争性，对小学生具有较大的吸引力，采取合适的游戏活动来对学生进行热身活动，不仅能够增强体育课的趣味性，更能使学生愿学乐练,激发学生的学习兴趣，在玩中学，学中玩，为整节体育课的顺利进行做好铺垫。体育老师应该创编丰富的游戏活动，应用于准备活动。可以采用单人游戏、分组游戏及团体游