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1、运动与骨质疏松论文摘要：骨质疏松症是一种隐匿进展的流行病，正威胁着人们的生存质量和寿命，目前治疗骨质疏松的方法很多，但都不能达到理想效果。因此预防就显得相当重要，而运动恰恰能有效地预防骨质疏松的发生；还能较好地改善骨质疏松患者骨的状况。本文通过对许多文献的查阅，得到终身运动、适宜强度运动、承重运动及全面身体锻炼对预防和治疗骨质疏松效果较好。关键词：骨质疏松;骨密度;峰值骨量;预防进入21世纪，随着人们生活水平的提高，许多人缺乏运动.freel2)比没有系统训练的对照组高,并且经过12个月的训练后,全身、脊椎及腿部的单位元骨密度比对照组高30-85%,提示青春期前可能
2、是增加骨密度的黄金时期4。Robin5对299例6～18岁的儿童桡、尺骨和脊柱骨BMC、BMD进行测量的结果显示,运动可以提高峰值骨量。Janz等6研究了368名4～6岁学龄前儿童活动与骨密度的关系,发现无论是男孩还是女孩,体力活动与骨矿成份和骨密度均有关联。提示在到达骨峰值前的儿童,体力活动与骨密度间具有统计学意义,增加该阶段的活动可能是一种有效的促进骨骼发育的干预措施。1.2中、老年阶段运动可延缓骨量丢失骨的塑型和改建贯穿一生,前者主要表现在生长发育期,.freelenda21的研究显示10-25岁花样滑冰运动员的股骨颈、骨密度随着运动强度的增加而减少。1996
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6、nedensityinpostmenopausalen:HighimpactvslopactexerciseJ.MedSciSportsExerc,1992(24):1190-1194.14Kemmlered.1997.18(5):363-36818CassellC.etal.bonemineraldensityinelite7-to-9-year-oldfemalegymnastsandsmers.Med.Sci.SportsExerc.1996,28(1):1243-1248.19叶鸣等运动与骨密度的研究进展西安体育学院学报2002，19（4）：38-42.20
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