《秋季如何护肤》word版

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1、秋季如何护肤事实上，不管你是什么肤质，秋天都是你最烦的护肤季~秋季燥邪最甚，随着天气变冷，人的肌肤血液循环变慢，皮肤干燥，容易出现皱纹、掉皮、暗沉等问题。为了使皮肤白皙柔嫩，很多MM卯足了劲，花足了银子，效果却不尽人意。今天素问从中医五脏学说由内养外地教你怎么应对秋天各种性质的肌肤问题。五脏与美容五脏对应五色，你知道是哪五色么？肝、心、脾、肺、肾，分别对应青、赤、黄、白、黑。藏血失调，肝气郁滞的人多青黄枯槁，形象一点解释的话，当一个人很生气的时候，我们会形容他脸都发青了，对不对呀？心主血脉，心血充盈

2、则面色红润有光彩，心血亏虚的人就会面色黯淡无光彩。脾主运化，脾失健运的人，肌肤得不到营养干燥不润，面色萎黄，肌肉松弛。肺主皮毛，如果你皮肤非常干燥，然后经常起皮，又容易过敏，一般就是肺虚所致。一到冬天，就像胳膊肘，还有膝盖，都会很干，这就是肺阴不足。中医讲以内养外，内就是脏腑，脏腑功能佳，气血生成旺盛，津液充沛，津血正常循行于上，那么面部肌肤润泽柔软。你是哪一种肌肤中医美容学根据女性肌肤特点分为4种肌质：燥性肌质、浊性肌质、混性肌质、敏性肌质。我们来一一探讨，看看你属于哪一种呢？燥性肌质：皮肤干燥是

3、最大的特点，就算早上猛往脸上喷爽肤水，用不了多久待水蒸发了，摸起来还是干干的，没有一点质感，好难过的说。最恐怖的是脱皮，我读书的时候就是这样，就像蜕皮一样。再多的补水面膜、乳液、爽肤水对于燥性肌质的你来说只是解决肌肤失润、干涩不润泽的标法，中医注重治病求本，从根本上解决脏腑的阴津不足才是王道。燥性肌肤要注重滋阴润肺，肺为水之上源，具有布散水气的作用。平时多吃一点补肺阴的食物，比起各种各样保湿的护肤品有意想不到的效果，当季的雪梨，麦冬天冬、玉竹、沙参、百合都是不错的选择哦！推荐药方:加味琼玉方：组方：

4、地黄10g，党参10g，茯苓10g，桃仁5g，当归10g，麦冬10g，西洋参10g，女贞子5g，蜂蜜少量。推荐理由：本方来自《洪氏集验方》，适用于阴津不足、肌肤失润之燥性肌肤。茯苓利水胜湿防水过，健脾助运；桃仁、当归活络防补过；党参、西洋参、蜂蜜补气生津；九味本草精心配伍，解决燥性皮肤津亏干燥问题。推荐食谱 :西芹百合材料: 西芹300克，百合100克，胡萝卜50克，色拉油少许，食盐4克做法:1、将芹菜拉去背上的丝，如果容易拉断，说明芹菜很嫩。2、将芹菜焯水，然后将芹菜切成小块，将所有的材料处理好。

5、3、将锅烧热，先入胡萝卜炒个大半分钟。4、然后倒入芹菜与百合翻炒1分钟，加点盐和鸡精，翻炒几下，出锅。趁热食用。推荐理由：西芹含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，西芹对心脏不错，有充沛的钾。清热，平肝，利水，健胃，降血压，降血脂，是减肥的最佳食品哦。百合不仅具有良好的营养滋补肺阴之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用哦。滋阴效果非常好，皮肤干燥问题一扫光！ 浊性肌质：既出油又缺水，但是通常油浊容易掩盖缺水的本质。如果你是浊性肌肤的人，你会不会有的时候容易出汗，特别是下午

6、3点到5点，晚上睡觉也容易盗汗，舌苔偏黄腻，经常觉得口渴，中医认为浊性肌肤的人大多数是阴虚的体质，阴虚则生内热，湿热内蕴，热伤津液，所以才会有上面的一系列表现，所以我们要清热通达，净浊保湿。浊性肌肤的你要注意清肝热哦，肝火旺盛肝气侵犯脾气，脾运化功能失健，湿浊上犯于上，最容易形成浊性肌肤。浊性皮肤的人适合具有凉性、平性食物，如鸡肉、兔肉、大白菜、卷心菜、莲藕、冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、西瓜、柚子、椰子等。而辛辣食物会刺激皮脂腺分泌，会分泌过多油脂，故应杜绝。此外，对于温热性及油脂多的食品也要

7、少吃，如奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆。推荐药方：六叶参清方组方：紫苏叶6g，枇杷叶6g，桑叶10g，薄荷叶6g，广藿香叶6g，菘蓝叶6g，丹参6g，川芎6g。推荐理由：针对湿热郁积于里的浊性、痘性皮肤根源问题，而产生的油腻、不透气、毛孔粗大，干燥，甚至痘痘等皮肤问题，建立以清为本的浊性肌肤护理方法。精粹六叶，倾力解决油腻问题，丹参，川芎解决油腻及毛孔堵塞问题。推荐食谱：红豆莲藕粥材料：糯米50克，莲藕80克，赤小豆40克，莲子20克，冰糖15克。做法：1、糯米、红豆分别洗后，

8、用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分。2、莲子洗净，用冷水浸泡回软。3、莲藕洗净，切片备用。4、锅中加入约1500毫升冷水煮沸，将红豆、糯米、莲子、莲藕片依次放入，再次煮滚后转小火慢熬约2小时。5、见粥稠以后，加入冰糖拌匀，即可盛起食用。推荐理由：利尿，健脾开胃，清热去火，控油效果一流的，粥养胃，藕补阴，而且口味不错哦。混性肌质：就是混合性肌肤啦，主要特点就是T区油得不得了，但是两颊干燥，有虚又有实，所以我们既要调和保湿，又要解除油腻，让水油达到平衡。混性肌肤涉及的脏腑