中医养生保健之中医推拿

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1、养生保健之中医推拿重庆三峡医药高等专科学校张光宇推拿（按摩）：以手法作用于人体体表特定部位，调节人体生理、病理状况，从而达到防治疾病目的的一种中医外治法。手法（推拿手法）：是指施术者用手及肢体其他部位或借助工具，在受术者体表的特定部位按照特定的技巧要求进行操作的方法。手法是推拿防治疾病的主要手段。中医传统养生要求人们保持好本身精、气、神，积极地预防疾病的发生，即内养正气，外慎风寒等各种可能伤害人体的因素，从而争取延缓衰老，增进健康。中医推拿，运用各种推拿手法作用于体表局部，通过适当刺激，达到防治疾病、消除疲劳、促进健康，使人身体轻松、心

2、情舒畅、更有信心面对生活的一种保健方法。推拿养生的作用原理：一．是中医学的整体观和“治未病”的健康观的具体应用：在中医学的整体观的指导下，通过推拿手法作用人体局部，而达到调畅全身气血，改善全身各个脏器的功能，使人在身体上和心理上达到一种良好状态，达到养生保健目的。推拿养生的作用原理：二．推拿养生的作用途径是人体的经络腧穴推拿手法对治疗部位的选取不是随意的，而是在中医学经络腧穴理论的指导下，进行有针对性地选取。如要调理脾胃功能，除选取腹部摩腹等局部治疗外，还可根椐经络腧穴理论，选用拿捏脾胃经、点揉足三里、推按背俞穴、捏脊疗法等多种方法、多

3、个部位进行施术。三．传统医学对推拿养生作用原理的认识（一）调理脾胃功能，促进气血的生成气、血是构成人体最基本的物质，是维持人体正常生命活动的物质基础，人的生命活动是气血运动变化的结果。推拿对脾胃的调节主要是加强胃腑功能，调畅气机而实现的。临床上以摩腹来促进胃的通降功能；按揉脾俞、胃俞及足三里，以促进脾胃及全身气血的运行，达到健运脾胃的作用。三．传统医学对推拿养生作用原理的认识（二）松弛紧张肌肉，行气活血祛瘀机体在遭受损伤或劳损之后，会出现紧张痉挛状态，继而发出疼痛信号，这是机体的自然保护性反应。肌紧张和疼痛常常是互为因果的二要素。形成恶

4、性循环，进一步加重“不通则痛”的病理变化。推拿可使紧张痉挛的肌肉放松，气血得以畅通，通则不痛。推拿不仅可直接放松肌肉，并能消除引起肌紧张的原因，故有标本兼治的作用。三．传统医学对推拿养生作用原理的认识（三）加强合理运动，滑利关节筋骨“动”是推拿疗法的特点，“动”包括三个方面的内容：促进气血的流动；促进局部组织的活动；对肢体关节的被动运动。三．传统医学对推拿养生作用原理的认识（四）平衡阴阳，调节脏腑功能。推拿对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用。如肠蠕动亢进者，在腹部和背部脾胃区域进行适当的推拿，可使亢进者受到抑制。反之，肠蠕动功能减退者

5、，则可促进其蠕动加快，使其恢复正常。调整阴阳的作用是通过体表、经络、气血而起作用的。推拿手法作用于体表局部，在局部通经络、行气血，并通过经络、气血影响到内脏及相应的部位。基本技术要求推拿养生常用手法持久：规范了手法应用的时间。手法应按治疗的需要持续应用足够长的时间有力：规范了手法应用的力度。是指在操作过程中手法必须具备足够大的力量，均匀：规范了手法的节律性。是指推拿手法操作时应保持相对的一致性。柔和：规范了手法的技巧性。是指施术时应技巧性地运用手法，做到“轻而不浮，重而不滞”，同时手法的变换自然、流畅。深透：指手法的效应要深入机体、直达

6、病所。要求手法的刺激作用于体表，而感应于体内，达于深处的筋脉、骨肉、脏腑，从而起到治疗作用，即所谓的“外呼内应”。第三节手法组合规律一般规律：准备手法。重点手法。结束手法第三节手法组合规律准备手法：目的：使患者的精神、身体放松。手法特点：性质柔和，在治疗局部及其周围大面积操作，常用手法：揉、滚、拿揉、抹。第三节手法组合规律重点手法：目的：缓解主病、主症。手法特点：针对性强、刺激量大，在治疗局部操作。常用手法：点、按、拨、运动关节类手法。第三节手法组合规律结束手法：目的：使患者从治疗状态放松至一般常态。手法特点：选择轻快柔和的手法操作。常

7、用手法：揉、擦、叩击、搓、抖、捻。常用手法一、揉法[操作]用指面或掌面吸定于一定部位或穴位上，并带动被操作部位一起作回旋转动的手法，称为揉法。[要领]揉法应吸定于被操作部位，并带动其皮肤及皮下组织一起回旋转动，不可在体表上有摩擦。在治疗部位移动时，应在吸定的基础上进行。所施压力不宜太大，以刚好能带动被操作部位一起回旋转动为度。肩、肘、腕等关节的摆动要协调、连贯，动作要灵活、轻缓而有节奏，速度每分钟120－160次。[临床运用]揉法是临床常用手法之一，其特点是轻柔缓和，刺激量小，适用于全身各部。作用：醒脑明目、宁心安神、舒肝解郁、宽胸理气

8、、健脾和胃、消积导滞、活血祛瘀、缓急止痛。应用：常用于治疗头痛、头晕、视物不清、失眠、口眼歪斜、胸闷胁痛、脘腹胀满、消化不良、腹泻、便秘、软组织损伤、筋肉痉挛、萎缩等症。揉法能缓解强刺激反应，常与强刺激手法