护理人员身心健康的维护与调节

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1、护理人员身心健康的维护与调节马力(赤峰学院附属医院骨科024000)【摘要】目的随着生物医学模式向生物一心理一社会医学模式的转变，实施整体优质化护理对护士素质提出挑战，给护理人员增加了沉重的心理负担。为了使护理人员尽快适应现代护理模式，提高自身价值，充分发挥潜能，维护身心健康，护理人员的自我调节是十分重要的。【关键词】护理人员心健康自我调节【中图分类号】R192.9【文献标识码】B【文章编号】2095-1752(2014)09-0288-021.影响护理人员身心健康的因素1.1社会因素：由于社会的偏见，护理人员的辛勤劳动得不到社会的重视。把护理人员的劳动成果看作是医生劳动成果的附属

2、品而被弱化，因而护理工作的重要常常得不到重视与尊重，同时乂过分的强调医生工作的高技术含量及高风险性。从而使大部分护理人员对自己的工作缺乏自信和工作热情，而产生自卑感,进而衍化为各种心理疾病。1.2人力资源不足：护理人员严重不足，随着医学模式和健康观念的转变，护理工作将要走向独立化、社会化、标准化和心理化模式。护理人员除了护理住院病人外，还要为社会人群提供健康保健服务，这就决定了护理人员超负荷的工作状态，可产生紧张、压抑情绪，工作热情不足。1.3工作压力：因护理工作的连续性，需要24小时轮流值班，遇到急危重抢救病人时不能按时下班，甚至会连续工作几十小时。医生、护士、患者比例不合理。护

3、理人员不足，工作超负荷，导致了人体生物钟紊乱，加重了护理人员的身心负担。另外，护理工作是脑力与体力相结合的工作，其辛苦不言而喻。在当今社会中，面对一些简单的劳动换取高额经济收入现象，护理人员对原有的价值观产生不公平感，心态也失去了平衡。1.4护理工作的自身特点：护理工作责任重大，工作繁重，压力大，地位低，护患关系紧张等是常见的心理应激因素。护理工作承受的巨人压力及工作冇关的人际关系是造成护理人员紧张的最重要原因。为了降低医疗事敌的发生率，减少患者的投诉率，医院对护理人员的管理和要求也越趋严格，这使护理人员处于一种高度应激状态。1.5个人因素：职业认同感差，从而心理失衡，缺乏心理学知

4、识，护理人员不能及吋了解各类患者的心理需求，也不能及时的调节自己的心态。另外护理人员的人格特征也是心理压力的重要变量。1.6高风险的职业压力：护理工作的对象是有生命的病人，护理人员稍有疏忽，不仅会给病人造成不可挽冋的损失；而且自己必须为此承担相应的经济或法律责任。因此护理人员一定要具有高度的责任心，杜绝差错事故的发生。2.护理人员心理压力的自我调节2.1提高心理素质：护理人员要树立正确的职业观、道德观，热爱护理事业，乐于奉献，不计报酬，不辞辛苦，一视同仁。学会调节和控制自己的情绪，正确对待工作压力，提高自我放松，有效的调节情绪，建立合理客观的自我期望，对待学习，职称等，应注重努力的

5、过程，而淡化期望的结果，树立自己的奋斗0标，创建最佳的工作心态。2.2建立良好的工作环境：良好的工作条件是护理人员保持身心健康的基础。合理冇序地安排他们的工作，才能缓解护理人员身心超负荷的运转状态，正确引导护理人员对待各种压力，对心理压力大的护士疲更多给与关心和心理疏导，指导他们加强自我调整和自我重塑，创造出充满朝气、积极向上的氛围。激发护理工作者的职业自豪感和责任感。2.3自身的心理状态调节：加强自身综合素质的培养，增强业务能力，提高业务水平，取得病人信任，才能得到社会的尊重和认可。合理安排休息吋间，保证睡眠，冇利于身心状态的调整。冇利于健康的恢复。注重培养自身对挫折的承受能力，

6、科学的进行自我心理平衡调节。保持平衡的心境，正确的处理生活和工作中的各种问题，保持乐观的心理状态。积极参加各种活动，丰富自己的业余生活，保持身心健康。2.4正确认识自己并取悦纳自己：要做到自信、自立、自强，要正确的认识自己的人生观、价值观，对自己的期望值要适中，既不要过分要求自己，也不要过于低估自己的能力，学会自我鼓励和自我批评，发扬长处，改正不足。只冇对自己做出正确的评价，才能定位自己的S标和能力，才能把握生活和工作的方向。才能做到不庸人自扰，自寻烦恼。2.5保持乐观情绪积极进取：生命把握在医护人员手里，保持积极乐观的情绪，是为了对工作的负责，这份平凡而又崇高的职业不是每个人都能

7、得到的。生命的价值，只有活着才能够体现，别人的命运交到我们手里，我们要负起这份责任，当遇到挫折而消极的时候，就告诫自己：这些不过如此，一切都会过去，给自己制定0标，为0标而奋斗。2.6养成良好的生活＞」惯：2.6.1吃好早餐：早晨胃肠道几乎没冇食物，维持人体正常新陈代谢必要的物质已极度匮乏。如果能量得不到及时的补充，上午就会感到注意力不集中，思维迟钝，致使工作效率低下。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取足够的能量，人才能在整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的