《亚健康整理资料》word版

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1、远离亚健康国珍帮您忙根据国内外医学权威的统计，有60％一70％的人处于亚健康状态。这些处于亚健康状态的人，虽然一时查不出什么疾病，但人们通常会碰到的疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等等，其实，以上的一些状态就是潜临床阶段，也就是说疾病的先兆阶段，只不过人们没有往疾病的方面去考虑。如果不重视，不及时调整的话，很多疾病就会找上门来。一、亚健康产生的原因1、人体内部因素：人体失去平衡亚健康就会乘虚而入人体的不平衡是引发亚健康的主要原因。人群中由于生理、年龄、饮食和所处的环境不同，造成人体不平衡的原因也是各不相同的。儿童正处于发育期，均衡的营养是非常重要的。因

2、此，儿童亚健康的出现是与营养元素摄入不平衡有关。中年随着生殖功能的减退，雄性和雌性激素的分泌自然随之减少。以女性为例，如果一旦体内的雌性激素分泌减少，人体内的激素就会失去平衡，就会使月经量减少，会出现莫名其妙的焦虑、急躁、忧郁和失眠，显然亚健康已悄悄走近了你。所以，引发中年亚健康的原因，与激素变化有关。随着机体衰老进程的加快，老年人的新陈代谢开始减慢，消除体内自由基的能力下降，加上能量供应的不足，人的平衡全面失去。因而老年人容易走近亚健康，与代谢的不平衡有关。2、外界因素心理因素、生活方式和行为习惯、药物的毒副作用、空气污染。二、常见亚健康症状的解读

3、与产品应用1、慢性疲劳1.1慢性疲劳的定义：人在正常情况下，由于做各种超量的运动和工作，会心率加快、全身出汗，甚至肌肉酸痛等。应该说，这些现象均是属于正常的生理性疲劳，一般只要睡上一觉休息一下，或者通过深呼吸加以调整，要不了多久就能得到恢复。而亚健康状态的躯体疲劳，也会令人感到乏力和困倦。但这种乏力和困倦短时间是不能消除的，整个人整天有一种睡不醒、提不起精神、浑身没有一点力气的感觉。总感到浑身不舒服、不舒展，总想找到一些毛病，但又都不像。因此，这种疲劳是一种说不清楚的疲劳，也就是亚健康的最具体的表现。1.2慢性疲劳会导致人猝死这种疲劳没有特别的症状，

4、去医院检查也查不出什么问题，因此特别容易使人失去警惕，仍然继续着他的高强度、高密度及高压力的工作，于是不少精英为此付出了代价，倒在了工作岗位上。（列举一些名人的例子）疲劳之所以会引起人的猝死，并不是疲劳本身所致，而是长期疲劳引发的人的体内激素代谢的失调、神经系统调节功能的紊乱、免疫能力的下降，从而使人在不知不觉中患上了呼吸系统、消化系统和心血管系统的疾病，特别是心血管系统的疾病，会由于人的过度疲劳，出现致命的猝死。1.3疲劳产生的原因：自由基、疲劳毒素。自由基可以使人长期处于亚健康的状态，并会引发100多种诸如动脉硬化、中风、心脏病、高血压、糖尿病、

5、癌症等严重疾病。所谓疲劳毒素，就是人在新陈代谢过程中产生的代谢废弃物，如乳酸、氨、氧自由基、过氧化脂质、脂褐素等。这些代谢废物统称为疲劳毒素，一般情况下，这些毒素会被排出体外，但当人处于亚健康状态、排毒能力和免疫能力明显降低时，这些毒素就会在机体中储积起来，使组织细胞中毒受损。对身体产生一系列有害的作用。（对心脏细胞及血管的损伤、对免疫力的攻击、对肾脏的损害、对神经细胞的损伤导致老年痴呆等。）1.4疲劳特别喜欢缠上八种人几乎每个人都会出现疲劳，但真正影响人健康的慢性疲劳综合征．并不是每个人都会遇上的。根据科学的测试和研究，有8种人很容易患上这种疾病。

6、一是有钱有势、只知消费不懂得保养的人。这种人体重极易超重，血脂偏高，亚健康的症状表现比较突出。二是超时超强度工作的人。不知劳逸结合，不懂得放松心情．刻意做超负荷的工作，极易患上慢性疲劳综合征。三是工作时问没有规律、夜生活极为丰富的人。这类人的生物钟已被打乱，日夜颠倒，毫无规律可言。四是长时间失眠或睡眠不足的人。睡觉是最好的休息，睡眠时机体细胞才能得到休息和修复。医学科学研究证明，睡眠少的人容易衰老、早亡。五是精神容易紧张的人。这类人平时期望值很高。心理压力相对也较大。六是几乎没嗜好的人。这类人生活十分枯燥，心境几乎没有任何心境调节的手段。七是事业心太

7、强的"工作狂"。这类人为了事业可以舍弃一切，长年累月呆在实验室或办公室里，没有任何放松的机会。八是有遗传早衰早亡血统、但又自以为十分健康的人。此类人身上已潜伏了不健康的因子，却以健康人自居，做超出自己所能及的事。1.5“过劳死”的危险信号"过劳死"并非是突然发生的．一般来说，它是有预兆的。如果人们在生活中加以注意，消除那些可能出现"过劳死"的征兆，那么"过劳死"是完全可以避免的。日本有个"过劳死预防协会"．经过长期的探索，该协会向人们发出"过劳死"的十大信号。①年过30便过早出现将军肚②工作压力过大，导致头发早秃、斑秃③代谢系统出现衰退，频频去洗手间

8、④腰酸背痛。神疲气怯．畏寒肢冷，性欲减退⑤记忆力锐减⑥心算能力越来越差⑦情绪难以控制．常常会出现易怒、烦躁、