陈氏小架太极心得

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划陈氏小架太极心得　　太极拳大架小架辩晰　　--兼论膝部损伤　　一陈氏太极拳大，小架差异陈氏太极拳由陈王庭创拳以后，经过四代至　　陈有本改动老架，创编陈氏太极拳小架。当时陈家沟称之为　　新架，后经16世陈鑫，19世陈立清，陈立宪几代拳师地改　　进成为现代陈氏小架。从老架经四-五代人地改进成为陈氏小架，　　是拳术，拳理的进化，是太极拳臻至完善的过程。　　若您不练陈氏大架或小架，从练拳细节便无从说起，

2、不如咱　　们从目前某些拳师的说法谈起。　　1某些陈氏拳师说：“大架不大，小架不小”。既然大架不大，　　小架不小，何必还有大小架之说呢?这种说法没有涉及小架的拳　　理，只看到打拳人的上肢动作，这上肢动作大小架同样宽大。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　2某些太极拳派评论大，小架，以打拳走架拳势的高低来定

3、　　架：定为大，中，小架。大架马步深，大小腿间成90度角，中　　架大于90度角，小架大小腿间角度趋于180度角。这也是只看　　到某些局部表象所下的结论，当他看到陈氏太极小架，在某些拳　　式上大小腿成90度角的马步，不知该作何想。　　陈氏太极拳小架与大架的区别在于；　　陈氏太极拳小架，开步适当：不论向前，向后，向左，向右　　开步均伴有双腿缠丝劲。在一步以内身体重心　　及力支撑点，可随意转放于左，右脚支撑面内，并同时伴随双腿　　缠丝劲。　　这是陈氏太极拳小架的最大特点，与之相关的走裆，转关　　与老架，大架也有

4、不同。开步适当是指：功夫深浅的不同，走架　　趋势的不同，开步不是固定不变的，功夫较深开步可以稍大。另目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　外对于脚的支撑面而言，身体重心在脚的内侧，或脚的外侧仍有　　一定空间。但不论开步多大，双腿可同时顺，逆缠或双腿接力缠　　。　　学习小架拳刚开始以训练双腿缠丝，转关转胯，

5、不能采用　　深马步。随着锻练，功夫的加深，骨缝的拉开，三-五年或十年　　八年后，马步的深度会逐渐加大。有些式如背肘靠，闪通臂，高　　探马等一些架式，裆走下弧时呈90度马步。关键是这一90度马　　步只发生在发劲的某一瞬间，若不能以武术击技的观点看待，常　　不引起重视。大架迈步宽大，步大马步深度自然大，站立时间长，好看，但不易形成击技力。　　陈氏太极拳小架，不是没有90度角马步，只是时间不到，　　功夫不到，练到一定程度自然会有。陈氏小架，每式开头及末尾目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行

6、业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　都不作深马步，故给人总的印象是高姿。太极小架的深马步，做　　为蓄劲，蓄能的一种方式，当发劲时蓄的能要随之发出，用来增　　大打击的力度。故陈氏小架的深马步，只能在功夫达到一定程度　　才有可能发生，而且这一深马步只能在打击发放的一瞬间发生。　　深马步要用力，在陈氏小架中这力是给敌方准备的，这力蓄的能要放在打击敌方的作用力中。　　

7、此外腿的缠丝劲有二种情况，一种是腿的固定端在脚如上所述。还有一种情况是：限制扭转的固定端在胯部。一足站定，另一足完成踢，蹬，铲，踹，勾，扫等攻击动作。完成这些攻击动作不能用深马步。真正用于实战对抗的拳种，不宜使用深马步站立，自己站立就费劲，又不利腿，足的攻击。太极拳常以防守自诩，然而有效地攻击乃是最好地防守。　　二膝部损伤　　1　　2膝部损伤膝部损伤题目是指；正常的能跑会跳的健康人，因练陈氏太极拳而造成膝部疼痛，或膝关节病。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提

8、升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　首先一点要说的是，陈氏太极拳不论大架，小架都是强度很高的激烈运动。与邓小平先生“太极拳好”的广播操式太极拳，有很大区别。陈氏太极拳从陈氏太极操练起，身体健壮才练拳。练拳先文打，练通内劲再武打。武打太极拳要求刚柔相济，是强度很高的激烈运动，适合青年人，中年人，但要循序渐进