情绪与健康之情绪的秘密

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1、情绪与健康之情绪的秘密　　随着人们生活水平的提高，大家也越来越关注自己的身心健康。衣食住行是我们生理需求的一部分，是维持生命的需要；喜怒哀乐是我们心理功能的一部分，是维持情绪的需要。这些功能中任何一个功能过度、失调或异常，都会对我们的健康带来不利和危险。我们有幸邀请到了主任医师施慎逊教授为您解答情绪与健康的密切关系。　　《科学生活》：日常生活中，每个人都有情绪，在遇到不同事情时，我们的情绪表现也大不相同；同时，不同的人对情绪的驾驭程度也不同，遇到一件同样的事，不同的人表现出的情绪也大相径庭。那么什么是情绪呢？它为何如此让人捉摸不透？　　施主任：根据心理学的定义，情绪又叫情感，是人（有机体）

2、的内心体验；相对来说，情感更高级一些，情绪表现得更为外在一些。在日常生活中，情绪和情感两词往往混合使用。情绪，广义上包括情感，是指人对客观事物的态度及体验，也就是内心体验；狭义上是指人（有机体）在受到生活环境的刺激时，生物需要是否获得满足而产生的暂时性的、较剧烈的态度及其体验。6　　情绪有很多表现形态，如愉快、悲哀、忿怒、恐惧、忧愁、赞叹等不同形态。情绪和人的需要密切相关，生活中，我们都有这样的体验，当需要被满足时，人的情绪就比较快乐；反之，就不快乐。举个例子，就像小宝宝在肚子饿的时候，看到奶瓶就会兴高采烈、手舞足蹈。又如，现在大家都很喜欢看电视选秀节目，选手表演结束在等待评委老师的评判时

3、，心情非常忐忑，当评委老师按响绿灯表示通过后，这时舞台上的选手会表现得欣喜若狂；当评委老师让他下次再来时，选手会顿时泪崩，这就表现出了情绪暂时性、较激烈的特点。　　《科学生活》：现实生活中，我们常常会遇到有的人特别容易激动，很难驾驭好自己的情绪，故人际关系比较紧张。那么情绪为什么会表现得如此激烈呢？　　施主任：情绪是人及动物所固有的一种心理活动。当然，情绪对人来说更为重要，情绪在人的心理活动中占据着主要部分，但是情绪是非常主观性的，不太科学，不太客观，也正因为如此，情绪的反应才会那么强烈。情绪具有独特的主观体验形式，它是由客观现实与人的需要（人的主观愿望）之间的关系所引起的喜、怒、悲、恐等

4、感受，它是客观与我们的需要之间所引申出来的心理活动。　　我们男同胞喜欢看足球，看见自己喜爱的球队没踢进球就会感到十分懊丧，看见球进了，就会异常激动，欣喜若狂，这种霎时间的主观体验非常强烈。人的心理活动的物质基础是大脑，大脑发育的是否完整，大脑工作状态是否良好，将直接与我们的心理活动相关。为什么老年人的记忆会慢慢减退？就是其物质基础――大脑――的神经元开始萎缩了，虽然大脑不同部位萎缩的进程不完全一致，有些区域萎缩得快一些，有些区域萎缩得慢一些，但大脑整体的功能活动减退了，所以，慢慢地，老年人的记忆、反应功能就下降了。　　《科学生活》：外在情绪背后的生理基础是什么？6　　施主任：情绪是心理活动

5、，它一定有其生理基础；情绪活动又通过生理活动表现，两者互相影响。情绪活动体有明显的生理变化，如内脏机能的变化（消化、呼吸、循环、内分泌等器官的活动），脑电和皮肤电活动的变化。外部表情（如面部表情、声色表情和身段表情等）的变化，比如，我们高兴的时候有高兴的眼神、高兴的动作、高兴的感受。我们知道，一个运动员跑步，能否跑得快除了肌肉、腿的长短外，有一个健康的心脏是跑步快的生理基础，如果心脏有问题，就不可能跑得快。　　情绪变化引起生理状态的具体表现是什么呢？就是我们的五脏六腑。情绪的变化会影响我们的肺脏――呼吸，当你激动、兴奋的时候，呼吸会变得急促。当你不开心的时候会吃不下饭，没有胃口。情绪还会影

6、响到心血管系统，当人总是处于很压抑的时候，血压就会升高。情绪还会影响到泌尿器官和内分泌变化，如发生尿　　频等。　　《科学生活》：您前面提到情绪与需求的关系密切，人们总是希望有积极的情绪，不希望负面情绪影响自己，那么哪些情况可能带来负面情绪？负面情绪存在的价值何在？　　施主任：情绪主要受大脑的影响，大脑功能完整，情绪活动才能调节好，情绪活动就比较丰富。情绪活动的生理基础是大脑。我们说，积极的情绪有利于健康，那么什么事情能带给我们积极的情绪？　　情绪与机体的需要密切联系，那种能满足人的某种需要的对象，会引起肯定的、积极的情绪体验（如满意、愉快6、喜悦等），那种干扰与妨碍需要得到满足的对象，会引

7、起否定的、负面的情绪体验（如不满意、痛苦、忧愁、恐惧、忿怒等）。我们每个人都会有这些情绪。我们的生活中需要有“喜怒哀乐悲恐惊”这些情绪，缺一不可，这也是人类的本能。如果我们没有恐惧，就不会逃跑、不会躲避危险，那么，安全性就没有保障。情绪是我们每一个人生活中必备的心理活动，并随着人类生物进化不断发展的，所以情绪的体验、情绪的发生也是在不断地发生着变化。就像人的鼻子的进化一样，长期生活在南方的人，高鼻子就慢慢变成矮鼻子了，鼻