高明305使用说明

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1、高明305使用说明美国高明３０５运动手表说明书（转载，作者：跑得快）　　我有一款美国高明３０５运动手表，由于此表是美国货，使用说明书全部都是英文，为了方便使用我把说明书翻译了一部分，如果跑友们有这款表的可以在我这下载：用户手册充电在使用Forerunner系列之前请充电3小时。当电池充满点后，大约可使用10小时。在充电或连接个人电脑之前，此品应避免腐蚀，并确保干燥。如何给Forerunner系列产品充电1.    将Forerunner产品插入充电底座，并确保产品于底座正确接触。2.    将交流电配置器小的一端插入

2、充电底座的迷你usb接口，将另一端插入标准插座。说明：Forerunner系列产品充电可操作温度范围为0℃-50℃。Forerunner产品也可以通过usb接口连接您的个人电脑进行充电。但您需要先在您的电脑中安装GarminTrainingCenter。接收卫星信号在您使用Forerunner产品之前，必须先搜索GPS卫星信号。卫星信号的接收需要您在室外露天无建筑、树木遮掩的条件下进行。卫星信号搜索需要30-60秒的时间。如何寻获卫星在室外开阔区域打开电源开关，启动Forerunner。等待卫星信号期间，为了保证最佳

3、的接收效果，请务必将GPS天线正面朝上，站到开阔地带，在找到卫星位置（LocatingSatellite）页面显示之前，请不要走动或跑步。在卫星位置（LocatingSatellite）页面显示之后，你便可以开始跑步或进行其他活动。在室内使用Forerunner时，请关闭GPS。P3心率检测仪的使用说明：心率检测仪只能配合Forerunner305使用。请将心率检测仪直接佩戴到身体上，在您跑步时请将他贴身固定。如何佩戴心率检测仪1.2.3.P4说明：佩戴时请将有Garmin标志的一面朝外。4.启动Forerunner

4、并将它与心率监测仪保持在接受范围内（3米）。Forerunner开始接收数据时间页面上的心率图标开始闪烁，并及时改变。在Forerunner第一次对心率检测仪进行识别时，请务必远离其他的心率检测仪。当Forerunner识别了您的心率检测仪后，方可接近其他的心率检测仪。说明：若您对于不正常的反复心率读取有疑问，请将心率信号发射仪从前胸放置到后背，或者使用一些电极溶胶。P6按键1.电源开关（power）按住开关直至开机或关机。点击启动或关闭背景灯光。2.模式(mode)点击以查看计时器或主菜单。点击退出菜单或页面。按住

5、改变运动模式。3.圈数/复位(lap/reset)点击建立一个新圈。按住计时器归零。4.开始/停止（start/stop）点击开始或停止计时。5.确认（enter）点击选择选项或了解信息。6.箭头（arrows）点击启动高亮度选项。点击滚动菜单和数据筐。说明：如果按键时手表停止响应，同时点击模式(mode)和圈数/复位(lap/reset)，重启手表。P7页面点击模式（mode）键可对计时器与主菜单进行切换。当显示计时器时，按上下箭头（arrows）以显示其他的计时器。按住模式（mode）键片刻切换至运动模式选择P8

6、用户属性Forerunner使用用户输入的自身信息来计算热量的消耗量。在使用Forerunner之前，请设置您的个人属性表，输入您的性别，生日和体重以保证Forerunner能精确的记录您的数据。如何设置您的属性表1.点击模式键（mode）进入主菜单。2.选择设置（Settings）〉概况（General）〉用户属性（UserProfile）。3.使用上下箭头（arrows）和确定（enter）来输入您的性别，生日和体重。提示：点击模式（mode）可退出菜单或页面。反复的点击模式（mode）可退至计时器或主菜单。当您

7、第一次设定您的个人属性时，会出现一个最大心跳率（MaxHR）窗口，选择“是（Yes）”调整您的最大心跳率。P9.训练TRAINING说明：请在专业医生和理疗师的指导下，合理改变您的训练计划。使用您的Forerunner设定目标和闹钟，同虚拟伙伴竞技，计划简单的或专业的赛前训练，让您的训练过程充满乐趣。闹钟（Alerts）使用您的Forerunner使训练达到您理想的时间，距离，速度和心跳等目标。你可以为每一个运动模式设定特定的闹钟。说明：在训练计划（Workouts）的Quick,Interval和Advance，闹

8、钟功能将不发挥作用计时与计程闹钟计时与计程闹钟在长距离跑步中很实用，特别是当您想要在训练中达到一个特定的时间和距离时。当您达成了训练预定目标时Forerunner会发出“哔哔”的提示音和提示信息。如何设置计时与计程闹钟1.    点击mode进入主菜单，选择训练（Training）2.    选择训练选项（TrainingOptions）〉闹钟