读懂自己过想要的生活

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1、张怡筠：读懂自己，过想要的生活——《上层iLIFE》采访心理学家张怡筠博士    这么多年来，张怡筠始终坚持情商教育全方位的研究、推广及培训。她为640多家企业做中英文培训、开展青少年情商夏令营、出书、录节目等，但很少做一对一的心理咨询，因为她坚信：预防胜于治疗。       我们的聊天从她问我“如果半夜醒来你想到的前三个念头是什么?”的问题开始，我   说我很少半夜醒。于是她给我解读，人在半夜醒来时的状态，其实是最放松的，也最能反   映当下潜意识的状态。如果是想到“我在哪里”、“现在几点钟”这些问题，说明你活在   当下，其实是幸福的。

2、而如果你担心“明天的工作怎么办”、懊恼“昨天的股票又亏了多   少钱”，则说明你最近的压力比较大，幸福指数有待提升。       “什么样的女人最幸福？”是张怡筠被问到最多的问题，她的答案是：清楚知道自己    要什么，并努力自我实现，又懂得兼顾家庭与工作平衡的女人最幸福。比如她熟识的杨澜、   龚琳娜。       电话那头声音优雅的张怡筠补充说道，“如果在一个女人最重要的几年中，投资的是   一个男人，那么之后的几十年里，你将不断的央求这个男人不要离开你。如果你投资的是   自己，那么在剩下的几十年里，你会很顺利的收获真正属于你的爱情。

3、只有当自己处于一   个最好的状态，才会有一个最好的人来爱你。”       做电视节目时，常听到别人说“我现在不幸福，等我结婚或有了孩子，就会幸福了。”   可在张怡筠的眼里，事实的真相是幸福的人在哪儿都幸福，不幸福的人在哪儿都不幸福。   在所谓的令人幸福的家庭事业中，女人往往会迷失真正的“自我”。培养自己的幸福力，   是不论发生什么，别人都动不了你我的自在开心。这，才是真正强大的气场及自信。       当然影响幸福感的另一个因素就是压力与焦虑。张怡筠的解读是，大多数人的压力，   来自于不假思索地跟着大部队走。大部队说，要先有钱才

4、能有面子，于是终日焦虑财富不   够，忘了品味生活；大部队也说，要有房子才能幸福结婚，于是看人先看房产，忘了让爱    情丰产。其实大部队只是低头急促向前走，不负责你我是否真的快活。聪明的人读懂自己   过自己想要的生活。       而她自己，比较特别，从小就会自我对话，问明天的自己会是什么样子？在她看来，   生命的目标就是优化自我，每天活出一个更精彩的自己。她回忆二十多年前考大学，大家   说，应该读商科才赚钱，她填了“心理系”做第一志愿；十多年前，在研究所教书，大家   都说，暑假应该兼职才能买房，她推掉工作去世界旅行；几年前买新车

5、，大家都说，应该   买昂贵名车才有身份，她买了环保的平价车……张怡筠说有些大家都认为的“应该”，不   是她的应该。所以从小她就决定走自己的路。她特别欣赏一句话，“做一个明媚的女子，   不倾国，不倾城，只倾其所有过自己要的生活。”张怡筠希望有更多的时间来看尽天下有   意思的人、事、物，如果能给予他人生命更多正能量会更开心。  Q&A   *幸福的真谛是什么？如何启迪幸福的智慧？   女性想要幸福，多看书提升气质，身心都要不断修行。幸福女性有几个特点：一是理解对方不改变对方；二是不要求“被幸福”，而是主动幸福。   *作为成功婚姻的过来

6、人，你认为婚姻幸福的秘密是什么？   幸福的夫妻关系应是对彼此互相“上瘾”，不是互相“上锁”。聪明的做法应当是让自己变身充满魅力的伴侣，吸引对方，让他对这段感情上瘾，认为和你在一起的时光实在是太有意思了，而不是将他牢牢锁住。   * 嫁什么样的男人才幸福？  男人符合三个标准可以嫁：能为自己的情绪负责任、是否有很好的压力管理及冲突解决能力、以及是否有幽默感，决定未来会不会让生活过得很有趣。   *女人如何做到优雅美丽轻盈？  分享我的私人“爱自己五大做法”：每天10分钟缓解压力、20分钟做运动、30分钟独处（阅读思考，保养及兴趣爱好）、4次

7、自我肯定、5个感激的念头。   *请分享几个女性排解压力的方式？       1、角色排序。首先建议大家，为2013年自己的生命角色排一下序。妻子、女儿、媳    妇、妈妈，这一年会更倾向扮好哪一个？       2、快做慢活。工作上要快，生活要慢下来，做到快慢有致是最好的生命状态。       3、静坐冥想。每天抽一点时间，哪怕10分钟，舒缓压力、保持身材。       4、向内看、不要向外看。要看自己的内心，不要盲目的跟从大部队走，切记攀比。