体育—王玉波—探究健美操运动对青少年肥胖者的减肥作用 (2)

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1、封面1类别教育教学组别高中标题：探究健美操运动对青少年肥胖者的减肥作用学科：体育姓名：王玉波学校：佛山市顺德区容桂镇街广东实验中学顺德学校时间：2017年2月27日学术诚信声明本论文是个人独立撰写（或合作），保证无不端学术行为。本人签名：年月日封面2类别教育教学组别高中标题：探究健美操运动对青少年肥胖者的减肥作用探究健美操运动对青少年肥胖者的减肥作用摘要：随着人们物质生活水平的提高。膳食结构以及物质精神生活、行为方式上的改变，使得肥胖人数大大增加。人们也意识到肥胖对人的健康危害越来越大，不仅如此，而

2、且给本人在某些方面也带来了不少影响。人们也逐渐意识到这个问题的严重性，所以减肥成为肥胖者心目当中的目标。健美操运动是有氧运动对于减肥有很好的功效，而且起到了健身的作用。关键词：肥胖；健美操运动；减肥1前言：肥胖率在我国逐步增加，超重已经成为了一种流行病，正将双手快速的伸向青少年。据统计,青少年学生中肥胖患病率女生从3.38%上升到7.18%，而男生更为严重，从2.75%上升至8.65%，肥胖病率就像无影的“杀手”，慢慢的入侵他们的身体。可以说肥胖将成危害人类健康的重要因素之一。专家研究控制饮食对青少

3、年身体产生不利的影响，进行体育活动是减肥的最有效的方法。健美操运动形式多样、内容丰富是极受大众欢迎的一种有氧运动，也是我国普及最广的运动，是供青少年肥胖者的一种简单、有效和易普及的方法和手段，对青少年减肥有积极的促进作用。2研究对象与方法2.1研究对象广东实验中学顺德学校高一学生为调查对象。2.2研究方法2.2.1文献资料法9在观察，问卷分析过程中参阅了大量的关于健美操对大众的健身价值等有关资料。2.2.2观察法根据对高校、娱乐场所、健身中心的练习者进行观察分析，活动群体的身体状况以及健身价值。2.

4、2.3数据统计法根据对广东实验中学顺德学校学生的调查，整理数据进行分析。3结果与分析3.1肥胖的定义、上升率、病因及其危害性3.1.1肥胖定义及其上升率所谓肥胖，是指进食热能多于身体消耗量，以脂肪形式储存于体内，从而使体重增加至超过标准体重体育运动与脂肪陈小蓉赵青;-《中国学校体育》-2001的20%。人们生活水平的提高饮食结构改变，吃了过多的高脂肪和高糖分的东西，体能消耗减少，使得肥胖人数增加。青少年肥胖率逐年增加。儿童、青少年时期肥胖者到成年以后仍有80%的人是肥胖的。我国青少年的肥胖比率正在上

5、升。我们对广东实验中学顺德学校高一150名同学进行了为期一年的抽样调查：表1高一年级肥胖比率调查表男女人数8278其中肥胖人数769肥胖比率8.5%7.6%表2高一年级肥胖比率调查表男女人数8278其中肥胖人数87肥胖比率9.7%8.9%从1.2表看出，在调查人数相同，生活环境相同的情况下，高一学生肥胖比率有明显的上升趋势。3.1.2青少年肥胖的原因美国学者通过大规模的人群调查发现，父母双亲都瘦或正常者，肥胖发生率低于10%，父母双亲均肥胖者，其子女肥胖发生率高达70%。从基因水平上看，体重调节是由

6、一个相对庞大的基因组决定的PPARγ2基因Pro12Ala多态性与老年超重和肥胖的相关性-豆丁网互联网数据库。人们现在不够重视饮食的搭配，摄入较多肉类和甜食。尤其是青少年喜欢吃零食、喝糖分较高的饮品等，使青少年肥胖的人越来越多。而青少年逐步摆脱了繁重的体力劳动，家务劳动的电气化和社会化，也使人的运动越来越少。在这样的情况下，青少年几乎没有体力劳作,再加上课业压力大，没有时间锻炼身体，导致肥胖比率逐年上升。3.2青少年肥胖带来的影响3.2.1青少年发生肥胖后，由于体重增加，会引起行动不便，会给生活和学

7、习9带来许多的不便肥胖的青少年活动负担相对较大，臃肿的形体在活动的时候会显的笨拙滑稽，甚至会成为同学们的笑料。体育课上的团体活动中，同学们大都不愿意与他们同组，如此使得肥胖的他们运动量相比同学们少了许多。另一方面，严重的伤害了学生的自尊心，对青少年的心理产生一定的负面影响，容易引起心理疾病。心理上的影响本质上比生理上的影响对人的一生来说更为关键。3.2.2身体素质方面肥胖青少年总能量、脂肪、脂肪热痹、单不饱和脂肪酸、食盐和谷物摄入量明显高于非肥胖青少年。而糖类、食盐、谷类食物对收缩压、舒张压有升高作

8、用。因此肥胖青少年易患原发性高血压、高血脂、冠心病及糖尿病。致大脑相对供氧不足。由于脑缺氧，ATP减少，神经突触功能降低，思维速度减慢，智商下降，动作不灵活。青少年成人后，男性患直肠癌、结肠癌、前列腺癌的死亡率均比正常人高；女性的绝经期妇女患膀胱癌、乳腺癌、宫颈癌的死亡率亦高于正常人。另外，相同条件下体重超过30%者，其死亡率比正常体重者高50%以上21世纪肥胖病防治研究的展望翁维良李春生;-《医学研究通讯》-2000。3.2.3中考体育考试方面9广东省佛山市体育中考