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《【最新】增高资料锻炼增高实例》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、第一部分，实例一20以上25以下想增高的请进本人现在将满23(还有3个月).身高184.3年前我只有165,看到别的男孩大多在170以上,先别说英俊潇洒的,就算长得丑的也可以被得体的衣服给弥补过来,而且随随便便就可以追到漂亮的女孩,想想自己长得也倒算英俊,可为什么就是不受到别人的青睐,尤其是女孩子!每每想起这些我就会痛苦万分,为什么我就不能再高10厘米呢??????????于是经过无数次的痛定失痛,我决定:不管怎么样,我一定要长高!!!!!接下来我就开始了艰苦卓绝的长高历程.回首往昔,不禁感慨万千!现在我想把它拿出来和广大的"矮身材"朋友们分享,希望大家好自为之,把握住对自己来说每分每秒都异常
2、珍贵的时间,早日实现自己的增高梦!我曾为此被骗过1000块钱.虽然不是很多,但那是我以买学习资料和治病为幌子骗来家里的钱!我来自农村,家里又很贫困,1000块相当于我家3个月的收入!一次是在我读高三时,买了河南少青矮身材研究所的800块"健脾益肾胶囊",服完后一厘米都没见长.接着我还是相信，通过吃药等外部力量可以增高,于是通过广播我又背着家人亲自到南宁市里的"红十字会博爱专家门诊"注射了一针所谓的"强效"增高剂,还拿了一个月的药回去吃.后来的结果大家可想而知.自此之后,我就再也没敢相信药物能长高,但我又实在接受不了我将永远是个矮个子的现实,"我不要,我不要,我不要"这样的撕心裂肺的呐喊我不知道
3、喊了多少次.痛苦过后,我只好从头开始,踏踏实实地通过自己的行为来实现长高的梦想.我先是给自己做了一些严密的计划,不管怎样我都要按照它们去做,决不能半途而废!我每天都要跑步30分钟或是跳高50下以上,尽最大努力去摸高处的物体.此外我还做一些运动:压腿；背后弯腰摸脚后跟；往前弯腰低头，手触两膝直至头触及两膝；悬垂。每天保持运动40分钟以上，运动过程中，要意念自己在长高。每天还要喝一杯250ml牛奶，多吃些富含蛋白质和微量元素的食物，不要吃酸甜苦辣咸的食物。最后，就是要注意调节自己的心情，不管有多大的不愉快，都不能让它影响了我增高的"大业"，要尽量去调节好心情，保持乐观向上的态度。每天至少要睡8个小
4、时，而且尽量在23：00之前睡着，这样有利于机体分泌最大量的生长激素。此外，我经常在22：30开始上床，运用意念增高法，从内心默念"我一定会长高的。。。。。我在长高，我在长高，我在长高。。。。。。我一定能长到180。。。。我一个月要长2厘米"之类的话。需要强调的是，中途有一些中断是情有可原的，但最多不要间隔运动超过2天，否则生长激素的分泌将会中断，前功尽弃！我2004年3月开始努力，到了6月，同学说我好象长了几厘米，我这才有意识地去量身高，因为此前我都不敢去量，因为我怕再次面对冷酷的现实。。。。。。。168！我简直不敢相信这个结果！又用别的测量器，结果都是168。我这才安定下来，可转而一想，我
5、付出了那么多，忍受住了多少冷嘲热讽，换来的这个结果实在是不足为怪！继续努力。接下来的3个月，我又长了4厘米！到了2004年末，我已是175的中等个子的男生了，我终于摘掉"三等残废"的臭帽子了！到了2005年底，虽然增长速度慢了一些，但还是有了6公分的进帐。到了2006年6月，我的身高最终停止了增长，定格在了184--一个非常理想的数字。这6个月，我长了3厘米。最后，祝愿大家通过努力，可以谱写一个个更加喜人的神话，尤其是比我小几岁的朋友。年纪大点的也不要灰心，要自信，自己是最棒的！我QQ是632711837大家可以和我交流，请注明"增高"，否则一律不加二经过八个月艰苦卓绝的锻炼，我终于长高了5公
6、分。(转)我站到身高体重测量仪上，忐忑不安的等着测量结果。由于太过激动，紧促的呼吸带动胸脯一高一低快速起伏。护士小姐将我头顶上的标尺紧紧落在我头上，一边报道:"176.4公分，70.5公斤。"那一霎那，我像踏入了云端，双脚绵绵的，内心欣喜却又毫无力气，我像这大概就是一个人开心到极点的感觉吧。 我是从八个月前开始为身高而努力的。忘了告诉大家，我明天就25岁了。按常理，我早已过了身高发育的年龄，但我却奇迹般的长高了5公分。这是一个多么艰辛的过程，大家可想而知。 直博已经两年了，我越来越感觉到自己的麻木了。但平淡的生活仔细咀嚼却有它的乐趣。 我遍访了北京几家大医院的骨科大夫，都告诉我没有办法再
7、长高。断骨再生手术是唯一有效的办法，但由于其副作用太严重，没有医院可以实施。我一度心灰意冷。 后来，我从网上看到了一个叫sweetfig的人写的文章，说他用吊砖的方法在几年之内长高了20公分。这给我很大的震撼和惊喜。我决定用他的方法试一试。 随后的八个月之内，我早上起来跑步，跳绳，单杠，双杠轮流来。晚上就咬牙吊20斤重的砖头在腿上，一吊就一小时。我还办了健身俱乐部的卡，每周末在教练的指导下
