心理健康与心理健康教育资料

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1、心理健康与心理健康教育南外仙林分校二级心理咨询师张立功学习这部分内容的意义1.有助于我们大体判断学生是否有心理问题，以及心理健康程度，以便及时转交给比较专业的人士去帮助。2.有助于我们对存在心理健康问题的学生采取正确的教育行为，保护学生，保护我们自己。3.有助于我们衡量和判断我们自己的心理健康水平，并主动进行相应的调整。4.有助于对我们的亲人、朋友和同事进行心理健康方面的基本判断。第一部分心理健康与心理不健康（一）关于心理健康一般认为，心理健康的具体表现包括（1）认知过程正常，智力正常；（2）情绪稳定，乐观，心情舒畅；（3）意志坚强，做事有目的、有计划、有步骤、有方法，能

2、克服困难达到目的；（4）人格健全，性格、能力、价值观都正常；（5）养成健康的习惯和行为，无不良行为；（6）精力充沛地适应社会、人际关系良好。西方心理学家的标准，美国人本主义心理学家马斯洛提出了10条标准：1．有充分的安全感；2．充分了解自己，并对自己的能力有恰当的估计；3．生活的目标切合实际；4．与现实环境能保持接触；5．能保持人格的完整与和谐；6．具有从经验中学习的能力；7．能保持良好的人际关系；8．能适度地控制和表达情绪；9．在不违背团体要求的情况下，能适度地发挥个性；10．在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。世界卫生组织的标准：“五快”——食得快，

3、便得快，睡得快，说得快，走得快；“三良”——良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系郭念锋教授提出评估心理健康水平的十个标准：1.心理活动强度：指对于精神刺激的抵抗能力。2.心理活动耐受力：指对慢性的长期的精神刺激的承受能力。3.周期节律性：如果一个人的心理活动的固有节律经常处在紊乱状态，说明心理健康水平下降了。4.意识水平：主要以注意力品质的高低为指标。5．暗示性：容易受暗示的人容易引起情绪变动和思维动摇，易受环境影响，精神活动不太稳定6.康复能力：精神创伤之后心理康复的能力7．心理自控能力：情绪、思维、语言自我控制的能力8.自信心：正确的自我认知，面临困难或者任务，

4、能正确估计自己的应对能力，不盲目自信，也不自卑。9.社会交往：毫无理由地与亲友或者朋友突然断绝来往，或者变得十分冷漠，这是一种精神病症状；过分交往，与任何不熟悉的人都能“一见如故”，也可能是一种躁狂状态。10.环境适应能力：当生活环境突然变化时，能否很快采取各种办法去适应，并保持心理平衡，也标志着心理活动的健康水平。通常有三种依据衡量心理健康与否。1.医学尺度：通过测量、观察和谈话，了解症状，判断心理疾病。其问题在于，我们可以说有明显症状的人是不健康的，但却不能说没有症状的人就是健康的，很多情况下，不健康是潜在的，在一定诱因下才能发作。2.社会尺度：以适应环境、符合社会规

5、范与否作为确定心理健康的标准。其问题是：A社会环境本身可能是有问题的。如文革、欧洲中世纪B思维和观念超前的某些人会被他所处的时代排斥。如哥白尼、布鲁诺C社会规范本身具有历史文化的特征。南北朝时期喝酒嗑药盛行，男性女性化，同性恋盛行。3.统计学尺度，正态分布，但是偏离正常的人不一定就是有问题的。家庭出身文革时期，人走在街上随时都会被揪出来唱语录歌，问家庭出身和个人成分等，所以搞得人人都特紧张。有一哥们病了，去看医生。开过方子，让打针。走进护士室，一年青女护士说打臀部，让他做好准备姿势。那哥们一不小心，裤子掉地上了。护士以为他耍流氓，大怒，喝道：“畜牲！”那哥们吓一跳，马上立

6、正，答道：“出身？贫农！”护士一听，更加生气，骂道：“二流子！”那哥们连忙答道：“二舅子也是贫农！”交警执法1969年的一天，一个非常漂亮的姑娘，用现在话说就是非常靓的小ＭＭ，骑自行车被警察叫住。警察说；“那位革命女同志，请下车。”女孩说；“没看到我是红卫兵吗？革命的警察同志，我怎么了？”“怎么了？你和汽车抢道了，不知道加强纪律性，革命无不胜吗？罚你跳个忠字舞。”红卫兵说：“好。”然后就跳起了“敬爱的毛主席，我们心中的红太阳......”女孩跳完了说：“伟大领袖毛主席教导我们革命是暴力，是一个阶级推翻一个阶级的暴力行动。”说着挥起一拳，打的警察满鼻子流血，然后高呼；“毛主

7、席万岁！”警察抹一把鼻血，也喊道；“向红卫兵小将学习！”女红卫兵把毛主席语录一举说：“我们都是来自五湖四海，为了一个共同的革命的目标，走到一起来的了.....”然后骑车走了。围观的群众一起背诵毛主席诗词：“小小环球，有几只苍蝇碰壁，嗡嗡叫……”活学活用文革中有一个时期无论办什么事．都要先念一句语录。有一位老太太去买菜，售货员说：“为人民服务，你买什么？”老太太说：“愚公移山，我买萝卜。”说着她就在大筐里挑起萝卜来。售货员见她挑来挑去，很不耐烦，就在一边说：“要斗私批修！”老太太头也不抬，继续挑着，口里念叨着：“万万不可粗心大意