健身跑试题库

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1、健身跑试题库试卷类型：单项选折题10道*2分多项选折题10道*2分填空题10道*2分判断题10道*2分简答题4道*5分一、单项选折题（50）1、任何练习方法都含有一定的（D），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。A．数量B．强度C．体能D．数量与强度2、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（C）A．游戏法B．竞赛法C．持续法D．变换练习法3、有固定间歇的练习方法是（A）A．比赛法B．变换法C．重复法D．游戏法4、下列哪个项目属于有氧练习法（D）A．100MB．200MC．拳击D．健身长跑5

2、、有氧练习法是在（A）年代提出A．20世纪80B．20世纪90C．20世纪60D．20世纪706、根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（D）A．每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内B．每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内C．每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内D．每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内7、动作的经济性是指以消耗最少的（B）获得最大的动作效应A、体能B、能量C、耐力D、以上多是8、健身跑练习数量的安排应遵守（A）变化的规律，依据从小到大、循序渐进

3、，逐渐加大的原则A、人体功能活动B、气候C、周期D、以上都是9、练习数量的测评方法通常有（D）A、观察法B、自我感觉法C、生理测定法D、以上都是10、体育态度包括人们对体育活动（D）的理解和评价，对体育活动的感情体验以及体育活动的行为反应A、目的B、意义C、价值D、以上都是11、（C）是评价健身活动量的重要指标A、练习的节奏B、练习的质量C、练习的数量D、练习的力量12、运动疲劳时,下列哪个物质含量明显下降（A）。A.糖原B.ATPC.氧合血红蛋白D.蛋白质13、现代生理学实验研究表明，(D)的消耗对疲劳的发生更为重要。A.

4、ATPB.ADPC.AMPD.CP14、乳酸堆积引起肌肉疲劳，主要是通过肌肉中(C)下降所造成。A.PO2B.PCO2C.PH值D.肌糖元15、参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用（D）。A.淀粉类食物B.蛋白质类食物C.脂肪类食物D.碱性食品16、长时间大强度运动后，食用高糖膳食（A）。A.肌糖原恢复速度较快B.肌糖原恢复速度较慢C.两者都是D.不一定17、欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（D）有效的恢复措施。A.平卧休息B.静坐C.从事其他运动项目的练习D.活动性休息18、下列不属于疲劳表现的是(D

5、)。A．面色相当红B．出现深呼吸C．呼吸中等度加快D．注意力比较集中19、氧气和负离子的吸人有助于消除疲劳，但(C)是错误的。A．吸氧可以加大肺泡的氧分压B．吸氧可以增大血液中的氧饱和度C．减少乳酸继续氧化D．有利于氧债的偿还20、运动后第二天清晨的基础心率较平时增加(A)以上，认为有疲劳累积。A．5-10次/分B．10-15次/分C．15-20次/分D．20-25次/分21、大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（B）。A、能量损耗过大所致B、代谢产物大量堆积所致C、神经过于疲劳所致D、电解质大量丢失所致22．

6、（）是人体在无氧条件下进行的一种运动，能使有氧系统酶的活性增加，提高人体最大摄氧量。答案AA．短距离跑B.长距离跑C.竞走D.跳远23、在健身娱乐活动竞赛的组织过程中，其最显著的特点是：（答案C）A竞赛内容丰富B竞赛形式多样C竞赛规程与竞赛规则合二为一D参与性高24、下列不属于运动装备的是（A）A高跟鞋B护腕C足球鞋D护踝25、下列有关体育锻炼说法正确的是：（B）A运动之前不需要做准备活动和整理活动B运动中适量而行，注意预防运动损伤C心肌炎患者最适宜的锻炼项目是篮球D皮肤病患者应经常参加游泳练习26、下列属于最科学合理的锻炼计

7、划是：（C）A肥胖患者经常参加举重练习B瘦弱者经常参加体操项目练习C最好的减肥方式是有氧运动和力量训练相结合D向培养坚韧的性格应经常参加短跑训练27、下列能发展心肺耐力的运动是：（B）A短跑B健身跑C篮球D体操28、下列不属于健康的四个纬度是：（D）A身体健康B心理健康C社会适应D体育锻炼29、测试平衡能力最好的方法是：（B）A金鸡独立B燕式平衡C单脚闭眼站立D马步蹲桩30、在人类众多的疾病中，（A）被称为人类健康的“三大杀手”。A心脑血管病、糖尿病和癌症B冠心病、动脉粥状硬化和糖尿病C癌症、高血压、高血脂D高血压、高血脂和糖

8、尿病31、下列属于运动体能的是（B）A速度B心肺耐力C肌肉力量D肌肉耐力32、发展耐力素质的方法（B）。A、追逐跑B、定时跑C、闪躲跑D、交叉侧身跑33、对锻炼的表述正确的是（D）A、三天打鱼，两天晒网B、闻鸡起舞C、每天爬山5小时D、量力而行，持之以恒。34．根据运动时心率