体育考试安全预案

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1、宾川县乔甸镇初级中学2011年中考体育考试安全预案为确保我校2011年中考体育考试安全顺利有序进行，同时为此次考试提供良好的后勤保障，服务好考生，让学生发挥出最佳水平，根据宾教通【2011】33号《关于认真组织好宾川县2011初中毕业生升学体育考试的通知》精神及我校实际情况，特制定此预案案。一、成立2011年中考体育考试工作领导组（负责根据县教育局安排统筹安排好此次考试的各项工作）组长：赵进祥（乔甸初级中学党支部书记兼校长）（负责全面组织好此次考试）副组长：姚发茂（乔甸初级中学副校长）（负责做好考试期间的安全工作及后勤服务工作和心理辅导工作）张仕

2、全（乔甸初级中学政教主任）（负责维持好校园秩序和环境卫生及宣传工作，为本次考试营造良好的氛围）阮沼泽（乔甸初级中学教务主任）（负责督促各班带队教师按时到位，服务好考生。）组员：九年级各班班主任及各办公室成员（负责组织学生按时应考，做好学生安全教育工作和心理辅导工作。）二、组织机构（一）安全教育组组长：姚发茂组员：体育教师和各班班主任职责：体育教师及各班班主任要在考前对考生进行考前组织纪律、交通安全、运动卫生常识、食品卫生常识等方面的教育。考前组织纪律：1、按时作息，确保良好的睡眠状态，以最佳的状态投入到考试中。2、按时到制定低点集中进行考前总动员

3、。（2011年4月11日7：00所有考生到南教学楼前集中。）3、所有考生须穿适合运动的衣服和鞋子。交通安全：1、2011年4月11日，乔甸初级中学运动场改扩建施工方所有施工车辆禁止驶入考试区域。（学校下操场）并在学生食堂前放置警示牌。（考试重地，禁止机动车辆通行！）2、考试当天所有考生早餐必须在学校就餐。午休时间禁止到校外活动。3、4月9日、10日往返学校途中高度注意交通安全。4、4月11日禁止非我校车辆驶入校内。运动卫生常识：1、运动前要做好准备活动准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列身体练习，其目的在于使身体各器官系统能迅速地进入

4、工作状态。准备活动的作用在于提高中枢神经系统的兴奋性，扩大肌肉、肌腱和关节的活动范围；克服内脏器官机能的惰性，加强心血管和呼吸系统的活动能力，使机体各方面的功能达到适应锻炼或训练的需要，预防或减少肌肉，关节和韧带的损伤。准备活动量的大小和时间的长短，应根据锻炼项目，内容、强度以及季节，气候的不同而有所差异，一般达到微微出汗，身体各大肌肉，韧带和关节都得到了适量的活动，感到灵活，舒适即可。2、运动结束时，应做些使身体放松的练习，这样可以使人体更好地从紧张的运动状态，逐渐过渡到相对的安静状态。整理活动是促进体力恢复的一种有效措施，因为运动对身体所引起

5、的一系列的生理变化，并不会随着运动的停止而同时消失，如呼吸和血液循环等机能变化，在运动停止后，还会维持在较高的水平上，它们需要有一个恢复的过程。同时，通过整理活动，可以改善肌肉的血液循环，使肌肉中血液流畅，有利于偿还氧债，排出二氧化碳和清除代谢产物，以减轻肌肉的酸痛和消除疲劳。3、饭后不宜进行剧烈运动有些人常常在放下饭碗后去打球或从事一些剧烈的运动，这是不符合卫生要求的.因为饭后胃肠已经开始了紧张的工作，毛细血管开放，大量血液流入消化器官。此时若进行剧烈的运动，大量的血液就要从胃肠流入骨骼肌，使消化机能减弱。长此以往,，轻则引起消化不良，重则消化

6、道慢性疾病，如胃炎，胃溃疡等。同时，饭后胃内已经积累了大量的食物，进行剧烈运动时，由于食物的重力和运动的颠簸作用，会牵拉肠系膜，容易引起腹痛。因此应当避免饭后进行剧烈的运动。4、运动饮水卫生参加体育锻炼时，由于出汗多，需要补充水份，不然会引起机体缺水，影响正常的生理机能活动，导致全身无力，口唇发干，精神不振和疲劳现象。但剧烈运动或运动后，均不宜一次性大量饮水如果在运动中大量饮水，会使胃部膨胀，妨碍隔肌的活动，影响呼吸，不利于运动。同时，大量饮水会使血液量增加，增加心脏，肾脏的负担，有碍健康。运动时的饮水量应以少量，多次为原则，同时，应接近于血浆渗

7、透压的淡盐水或饮料，以保持体内水盐的平衡。食品卫生：1、早餐最好干湿搭配：豆浆加鸡蛋、面包加牛奶2、午餐要以粮食、禽、肉、鱼类、豆制品、蔬菜来配制菜谱。忌食辛辣食品。3、吃饭时要安静，思想要集中，不要边吃、边玩、边说话，以免食物呛入气管。4、饭前一定要洗手。5、吃饭要细嚼慢咽.不要狼吞虎咽。6、不喝生水，禁止购买各种零食。避免吃坏肚子。7、所有考生在4月10日返校前洗个澡，但要注意保暖，避免感冒。8、考前避免喝过多的碳酸饮料。心理健康教育：1、不要太看重分数，避免紧张。以平常心面对此次考试。以最佳的心理状态面对考试。2、不要计较个别项目的得失，争

8、取考好下一个项目才是关键。3、中考体育考试不难，我们平时已经努力训练了，所以我们一定能考出好的成绩。4、考前避免与他人发送给你矛盾，从而