云南民族大学军训教案

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1、云南民族大学化生学院2011级教练员制造云南民族大学军训教案严格要求，严格训练，服从命令，用心领会！云南民族大学化生学院2011级教练员制造组训提要课目：单个军人徒手队列动作目的：使大家了解和掌握单个军人徒手队列动作的动作要领，培养良好的军姿，严整的军容和严肃的队列作风，达到协调一致的队列动作。内容：1.立正、跨立、稍息2、停止间转法3、行进与停止4、步法变换5、脱帽、带帽6、敬礼、礼毕7、坐下、蹲下与起立时间：10天方法：理论提示。将做示范、组织练习、小姐讲评要求：1、严格遵守队列训练场的纪律，做到令行禁止;2、刻苦训练，认真思考，努力

2、掌握动作要领；3、互帮互助，共同提高，积极营造良好的训练气氛。严格要求，严格训练，服从命令，用心领会！云南民族大学化生学院2011级教练员制造组训进程一、组训准备（一）整队、整理着装，清点人数，必要时向首长报告（向右看齐，向前看；整理-着装，停；向右看齐，向前看；报数；稍息，立正；报告，XXX同志，（敬礼）队列集合完毕，参加训练的应到*名，实到*名，未到*名，请指示，XXX同志：稍息，敬礼；班长：是。…………）(二)宣布组训提要；（主要包括课目、目的、内容、时间、方法、要求……..）二、组训实施三、同志们！根据军训计划安排，从今天开始由我

3、来带领大家进行半个月的军训工作，自我介绍…….第一课：立正、稍息一、讲解示范立正是军人的基本姿势，是队列动作基础，军人在宣誓、接受命令，进见首长或向首长报告、回答首长问话，升降国旗，奏国歌和军歌的严肃庄重的时机和场合应当自行立正。口令：“立正”、“稍息”示范：示范立正、稍息（正、侧面各做一遍）严格要求，严格训练，服从命令，用心领会！云南民族大学化生学院2011级教练员制造边讲边做：听到立正的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈

4、要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。听到稍息的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚，稍息过久自行换腿。二、要领归纳1.立正：1）脚尖分开60度，胸、颈、膝盖要挺住，头正、肩平、臂下垂，下颌小腹收回。2）立正时要精神振奋，姿态端正，做到三挺，两收，一睁，一正，一用劲。三挺：·挺膝：所谓挺膝即向后挺膝，膝盖后压腿挺直。·挺胸：胸部自然挺出，两肩稍向后张。·挺颈：颈部紧贴衣领，头有向上顶的感觉。两收：·小腹微收，将腹中之气提到胸腹之间。·下颌微收，颈部挺直。一睁：两眼睁大，平视略高而黑眼

5、仁位于眼眶中央。一正：两脚的开度与身体的方向要正。一用劲：腰部颈部要当用劲，使身体有稍向上挺的感觉。2.稍息：快、稳、准。即出脚快，上体稳，出脚到位要准。3.报数：分为整齐报数和1至2报数1)整齐报数是指由排头到排尾逐个进行报数严格要求，严格训练，服从命令，用心领会！云南民族大学化生学院2011级教练员制造动作要领：听到整齐报数的口令时，头部向右转45度，然后报数，要求头部即转即归2)1至2报数是指队列中人员单、双数情况动作要领：头部向右转动45度，然后进行1至2的报数，队列只能听到1、2，1、24、向右看齐、向左看齐是队伍中最常见的整队

6、方式动作要领：·当听到向右看齐的口令时，队列人员应头部转45度，身体迅速向右一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。·当听到向左看齐的口令时，队列人员应头部转45度，身体迅速向左一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。三、易犯毛病及纠正方法立正：·两脚跟不在一线，一脚在前，一脚在后。纠正方法：画一直线，两脚跟站在直线上，反复体会练习。·方向不正，偏左或偏右，两脚分开的中心线与脚跟不垂直。纠正方法：教练员与操练者对正，校正其两脚位置，或结合“T字线练习。·两脚尖分开大于或小于60度。纠正方法：用角度尺校正后，画脚标线，反复练习。·两

7、腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。纠正方法：两腿靠拢，膝盖后压上提，裆部夹紧，提臀并腿。严格要求，严格训练，服从命令，用心领会！云南民族大学化生学院2011级教练员制造上体：·挺腹过大，腰部反弓，撅臀。纠正方法：收小腹，胸部提气，上体稍向前倾，收腹提臀。·含胸，端肩纠正方法：两肩自然下垂，稍向后张，胸部提气上挺。·腰部肌肉松弛，上体向一侧斜，后仰或前倾过大。纠正方法：腰部挺直，身体上顶，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。·两臂弯曲或外张纠正方法：臂自然下垂，使臂轻贴两肋。·手腕不直，向前，后弯纠正方法：腕部肌肉放松，自然伸直

8、。头部·颈部未挺直，下颌上翘仰头。纠正方法：颈部轻起，下颌回收，使头部上顶，颈部与衣领紧贴。·头倒向一侧或脸偏向一侧纠正方法：颈部立直，校正其面部正直向前。·面部表情不自然，肌肉过于紧张，张嘴