欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:39055158
大小:187.00 KB
页数:5页
时间:2019-06-24
《养生:辣椒暖身!多吃红色食物打响冬季保暖战》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在学术论文-天天文库。
1、养生:辣椒暖身!多吃红色食物打响冬季保暖战 辣椒暖身!多吃红色食物打响冬季保暖战(1/7张) 吃辣椒的好处暖身防寒 在一般人的印象里,辛辣食物可能都有害人体健康。不过根据最新的研究指出,这些在人们刻板印象中的“有害食物”,其实可能对人体产生相当大的帮助。 每百克辣椒维生素C含量高达198毫克,居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。医药专家认为,辣椒能缓解胸腹冷痛,制止痢疾,杀抑胃腹内寄生虫,控制心脏病及冠状动脉硬化;还能刺激口腔粘膜,引起胃的蠕动,促进唾液分泌,增强食欲,促进消化。 辣椒暖身!多吃红色食物打响冬季保暖战(
2、2/7张) 辣味品因其具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能,为人类防病、治病、改良基因、促进人类进化起到了积极作用。因此,在你的日常菜谱中加入一点辣椒,对身体的健康大有益处。 辣椒暖身!多吃红色食物打响冬季保暖战(3/7张) 多吃红色食物增强人体抗寒力 一般来说,红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。因此,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。 辣椒暖身!
3、多吃红色食物打响冬季保暖战(4/7张) 哪些红色食物适宜吃 红色食物有两类,一类是蔬菜水果,一类是含血红素的肉食品和肉制品。 红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,同时还能降血脂,预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等,这些水果中富含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。 辣椒暖身!多吃红色食物打响冬季保暖战(5/7张) 此外,像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说,牛羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒
4、、温补气血的功效,因此冬季适当吃些牛羊肉,可以缓解这些症状,既可以御寒,又有很好的滋补作用。 辣椒暖身!多吃红色食物打响冬季保暖战(6/7张) 冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类,以狗肉、羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。医学研究还发现,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐的缺乏有关。 辣椒暖身!多吃红色食物打响冬季保暖战(7/7张) 在蔬菜,尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐,因此在食用时,不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以使人觉得怕冷,这时可增加吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦
5、肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃,则防寒的效果更好。(责任编辑:许晓华、刘婧婷)
此文档下载收益归作者所有