塑造健康心态点亮美丽人生

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1、案例一：有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯

2、，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。案例二、又有一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，大家都知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。问题：这两个实验揭示了什

3、么原理？或者说说明什么问题？思考：这两个实验揭示了什么原理？或者说说明什么问题？案例一的试验揭示的原理是心态影响能力。案例二的实验揭示的原理是心态影响生理。塑造健康心态点亮美丽人生勤奋+方法+心态=成功1.什么是健康心态？2.健康心态的表现形式是什么？一、健康心态的概念1、心态即心理态度的简称，心理学上是这样定义的：心理态度主要指动能心素和复合心素所包括的诸种心理品质的修养和能力。换句话说心态就是人的意识、观念、动机、情感、气质、兴趣等心理状态的一项。它是人的心理对各种信息刺激做出反应的趋向。2、健康心态=阳光心态+积极心态阳光心态就是把别人的批评、责骂、指出不足、建议等，看成是善意的

4、，看成“关爱、帮助和造就”，以感恩和学习的心态，虚心听取，思考，分析，反省，从中吸收有利于自己进步成长的营养，促进自己进步成长。主要是指做人方面。积极心态就是面对学习和工作中的问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。二、健康心态的六种表现形式（1）理解心态（2）有勇气的心态（3）宽容心态（4）尊重心态（5）自信心态（6）承认自我如果你因为错过太阳而哭泣，那么你也将错过星星了。（泰戈尔）杨元元简介上海海事大学2009级法学系研究生，单亲与母亲一起生活，弟弟系北京大学环

5、境学院在读博士1979年11月出生于湖北宜昌市2002年7月毕业于武汉大学商学院经济学专业2002年8月-2004年8月在武汉现代英语培训中心担任英语讲师2004年9月-2005年9月在武汉泰康人寿保险公司担任客户代表2005年9月-2009年9月无就业记录2009年9月考取上海海事大学国际法专业硕士研究生2009年11月26日早上杨元元在宿舍24#506的卫生间用两条系在一起的毛巾将身体悬挂在卫生间水龙头上,结束了自己的30岁的生命思考问题：假如你是杨元元的朋友，你会如何帮助她直面惨淡的人生，鼓励她渡过人生最困难的时期？帮助杨元元规划美丽人生1．不考研而选择先工作2．担任英语教师或做

6、英语家教３．申请国家助学金４．到银行办理助学贷款５．向社会上热心的人士求助６．边上学边打工7．给她说一些调整心态的方法９月２３日早晨，９３岁的他静静地走了。无数活着的人在口口相传中记住了他——蹬三轮的老人白芳礼。这不是神话：这位老人在７４岁以后的生命中，靠着一脚一脚地蹬三轮，挣下３５万元人民币，捐给了天津的多所大学、中学和小学，资助了３００多名贫困学生。而每一个走近他的人都惊异地发现，他的个人生活几近乞丐，他的私有财产账单上是一个零。说一说你平时是用什么方法调整自己的心态的？三、调整心态的方法吉姆.吉尔伯特的故事这是心理暗示的力量。如果把遗憾放大，它可以成为生命中的阴影，影响到生命的质

7、量。二、尽可能地用自己所可以做的事情及好的心态去弥补这个遗憾。心态不同，会带来完全不同的生命质量18岁女孩的故事——有请于丹教授子曰：仁者不忧智者不惑勇者不惧（《论语.宪问》）不要患得患失！内心的强大可以化解生命中的很多遗憾！子曰：君子义以为上。君子有勇而无义为乱，小人有勇而无义为盗。（《论语.阳货》）苏轼曰：古之所谓豪杰之士者，必有过人之节。人情有所不能忍者，匹夫见辱，拔剑而起，此不足为勇也。天下有大勇者，猝然临之而不惊。无故加之而不怒。此其