婴幼儿营养食谱

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1、钙宏量元素神经兴奋性高（抽搐，手足抽搐症）铁贫血注意力差，胃纳差锌微量元素生长发育差，胃纳差，免疫力低。碘克汀病，智力低下，甲状腺肿大。v常用食品营养成分（以食物100g计）蛋白质脂肪碳水化合物热量钙铁锌大米7.40.877.2346132.31.7面粉9.60.675.7347213.20.74瘦猪肉18.320.41.726461.62.06鸡19.39.41.316791.41.09鸡蛋12.811.11.3156442.31.01青鱼20.14.20.2116310.90.96猪肝19.33.55.0129622.65.78青菜1.50.31.

2、615901.90.51黄豆35.116.018.63591918.23.34小孩每周吃一次猪肝较好。v乳制品主要营养成分（100ml）蛋白质脂肪碳水化合物热量钙铁锌母乳1.33.47.465300.10.28牛乳3.03.23.4541040.30.42配方乳1.43.63.3681040.80.27酸奶2.52.79.3721180.40.53羊奶1.53.55.459820.50.29羊奶蛋白质分子小，对于过敏小孩吃较好。人乳、人初乳及牛乳成分比较（g/100ml）水蛋白质酪蛋白乳白蛋白脂肪人乳880.90.40.4人初乳872.71.21.5牛

3、乳883.32.70.27~12个月婴儿一周食谱星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日6:30母乳或配方奶210ml面包1片（10克）母乳或配方奶210ml馒头片1片果酱少量母乳或配方奶210ml豆沙方糕半块母乳或配方奶210ml小蛋糕1片母乳或配方奶210ml麦片15克母乳或配方奶210ml面包1片母乳或配方奶210ml营养米粉15克9:00母乳或配方奶100ml饼干1块（5克）母乳或配方奶100ml华夫饼干1块母乳或配方奶100ml苹果半个母乳或配方奶100ml香蕉半个母乳或配方奶100ml饼干1块母乳或配方奶100ml苹果半个母乳或配方奶10

4、0ml华夫饼干1块12:00鸡蛋碎菜面：面条25克鸡蛋1个青菜25克食油4克荠菜肉末馄饨：面粉25克肉末25克荠菜25克麻油2克烂饭（上海方言，就是软一点的米饭）：米25克清蒸带鱼：带鱼25克炒胡萝卜泥：胡萝卜50克油3克稠粥：米25克土豆肉末：肉末25克土豆泥25克胡萝卜10克油4克小馄饨：皮子25克肉末10克葱1克麻油2克烂饭：米25克番茄肉末：肉末25克番茄50克食油4克番茄蛋花面：面条25克鸡蛋1个番茄25克食油3克15:00母乳或配方奶100ml苹果半个母乳或配方奶100ml小蛋糕半个母乳或配方奶100ml饼干1块母乳或配方奶100ml蒸山芋

5、50克母乳或配方奶100ml桃子2片母乳或配方奶100ml花生夹心饼干1块母乳或配方奶100ml苹果半个18:00稠粥：米20克豆腐肉末：肉末25克豆腐40克食油3克稠粥：米20克番茄炒鸡蛋：鸡蛋1个番茄25克油4克烂饭：米20克肉末蒸蛋：鸡蛋1个肉末10克麻油2克烂饭：米20克虾仁10克鸡蛋1个麻油2克稠粥：米20克青菜猪肝：猪肝泥25克青菜25克油4克菠菜蛋花面：面条20克鸡蛋1个菠菜25克食油3克稠粥：米20克蒸鲳鱼：鲳鱼25克炒青菜：青菜25克食油4克21:00母乳或配方奶210ml母乳或配方奶210ml母乳或配方奶210ml母乳或配方奶210

6、ml母乳或配方奶210ml母乳或配方奶210ml母乳或配方奶210ml13~18个月婴幼儿一周食谱星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日6:30配方奶210ml小肉包：面粉15克肉10克配方奶210ml鸡蛋面饼：鸡蛋1个面粉15克油2克糖5克配方奶210ml牛奶麦片粥：鸡蛋1个麦片15克配方奶210ml面包1片果酱适量配方奶210ml馒头1片鸡蛋半个油2克配方奶210ml豆沙方糕半块配方奶210ml小蛋糕半个9:00配方奶100ml饼干1块（5克）配方奶100ml饼干1块配方奶100ml饼干1块配方奶100ml饼干1块豆浆100ml饼干1块配方奶1

7、00ml饼干1块配方奶100ml饼干1块12:00软饭：米30克肉末土豆泥饼：猪肉末25克土豆25克青菜鸡丝面：面条30克鸡丝25克青菜30克胡萝卜10克油4克荠菜肉末馄饨：面粉30克荠菜25克猪肉25克麻油2克软饭：米30克炒猪肝：猪肝25克胡萝卜15克软饭：米30克番茄鱼片：青鱼25克番茄50克鸡蛋半个青菜蛋花面：面条30克鸡蛋1个肉末10克青菜20克油4克软饭：米30克黄芽菜炒鸡肝：鸡肝25克胡萝卜15克油4克卷心菜25克油4克油4克白菜25克胡萝卜15克油4克15:00赤豆粥：米15克赤豆3克糖5克小菜包：面粉15克青菜5克豆腐干5克麻油2克小

8、蛋糕1个苹果汁100ml青菜蛋花煨面：面条15克青菜10克鸡蛋25~50克营养奶糊：奶糊20克