中学生篮球运动损伤的原因及预防

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1、中学生篮球运动损伤的原因及预防中文摘要通过研究参加篮球运动的中学生损伤情况发生的规律，探讨中学生篮球运动损伤的预防措施。本文应用访谈、调查、观察、文献资料等方法对经常参加篮球运动的中学生损伤状况与原因进行调查和研究，发现中学生篮球运动损伤总患病率很高。心理素质差，及对客观条件缺乏认识和准备是致使其发生运动损伤的主要原因，通过研究其损伤特点和致伤原因采取相应的预防措施是防止中学生篮球运动损伤的关键。关键词：中学生，运动损伤，原因，预防1.前言篮球是中学生最喜爱的体育运动之一，特别是最近十几年，NBA文化在全球的传播，CUBA在

2、国内高校的广泛开展，各中学之间篮球比赛以及三人篮球赛日益增多，中学生的篮球技术、篮球意识以及对篮球的热爱都与日俱增，然而中学生篮球运动中产生的运动损伤也在增加，严重影响了中学生运动员的学习训练和生活。因此，研究中学生篮球运动损伤的原因，并在其基础上采取积极的预防措施，有利于提高中学生篮球运动成绩，使篮球运动能更好地促进中学生的身心健康。2.研究对象调查对象：对经常参加篮球活动或比赛的在校中学生进行调查。重点访谈对象：中学52人，高中部25人，男生23人，女生2人。其他中学男生20人，女生7人。3.研究方法3.1调查访谈法：对

3、中学及其他中学进行调查和座谈访问。3.2观察法：通过对参加篮球活动或篮球比赛的各在校中学生进行亲身实地的观察。3.3文献研究法：通过收集、阅读网络上、书本、报纸、杂志等有关于中学生篮球运动常见运动损伤产生原因及预防的资料。4．研究结果分析与讨论通过对52名经常参加篮球运动的中学学生及其他中学生进行调查和访谈,整理出以下损伤情况表。表一：损伤部位统计表损伤总数：71例部位手指踝关节膝关节腰背部大腿眼眶肩肘关节鼻子例数16151098652表二：损伤原因统计表原因总数：162个损伤原因心理原因客观原因个数61个101个所占比例3

4、8%62%4．1对心理原因的分析：心理因素是篮球运动损伤产生的主要因素，是指运动过程中外界因素引起运动者内在的心理不良反映。不良的心里变化是引起受伤的原因，中学生正处在青春期，精力旺盛，感情丰富，积极进取。在受到外界的刺激后往往产生激动情绪，好冲动，缺乏自制力，使精神不集中而导致运动损伤。下面就造成运动损伤的几种心理原因进行分析。4.1.1求胜心切，压力过大。中学生在集体荣誉和自我表现欲的驱动下，容易产生求胜心切，目标过高心里压力较大。这时如果稍微遇到挫折，就会产生急躁情绪，不自信，容易出错，发生损伤。4.1.2精神不集中，

5、注意力分散。中学生在参加篮球运动过程中，由于缺乏经验，在外界因素的影响下，容易产生精力不集中，自制力差，影响了篮球技术的正常发挥。表现为反应迟钝，判断失误，动作不合理，从而导致运动损伤。4.1.3紧张，害怕，胆怯。中学生运动员在篮球运动中，因紧张，害怕，胆怯而引起的主动性较差，不够积极，产生后退，躲避，缺乏斗志和信心等表现。篮球运动竞争激烈，面对高大对手或者对方的技术高超，而产生惧怕的心理，不能正常地发挥应有的水平，也容易出现运动损伤情况。4.1.4运动“气愤”的产生。在篮球运动中激烈的对抗，快速的攻防使场上的情况千变万化。

6、运动员的情绪体验表现的十分强烈，中学生会因为场上的外界因素刺激而发生明显的变化。如裁判的误判；对方运动员有意，无意的犯规；自己同伴的失误以及观众的起哄，扔东西，或者拉拉队的干扰等等，都会使运动员发生情绪的变化，从而产生运动“气愤”，失去自我控制能力，做出过激的行为，使自身和对方都受到伤害。经过对以上心理原因的分析，应采取以下积极的防治措施。4．2心理原因的防治4.2.1加强心理素质的锻炼，培养良好的体育道德风尚，树立良好的球风，发扬团队精神，培养协同工作默契配合的能力，不提倡个人冒险的英雄行为。4.2.2加强自我控制情绪的能

7、力，增强自信心，敢于挑战自我，多参加比赛积累更多的经验，不畏强手，敢于拼搏。4.2.3培养耐心宽容的优良品质，认真学习有关篮球规则，理论等方面的知识，提高自身的文化素质。4.2.4加强思想交流，培养开朗性格，学会用深呼吸，默念等心理调节方法。使身体放松，心理平稳，保持头脑清醒。4.2.5积极配合教练及心理医生，对已存在的心理问题进行认真分析及治疗，解除心理顾虑，缓解紧张情绪。4.3对客观原因的分析：4.3.1场地因素。场地条件的好坏直接影响篮球运动的效果，的中学部分存在不良的场地条件是造成运动损伤的潜在的原因。如果室外场地坚

8、硬，缓冲不好，对人体的冲击力是很大的。长期在这样的场地运动会造成慢性的关节疾病；场地表面滑、凸凹不平、或者有裂缝以及偶然滚进场地的其它球，影响运动员的运动，是导致受伤的隐患。场地的大小很关键，如果场地小周围有墙，水沟，或有其他障碍物，在运动员冲抢球时是很危险的，室内场地四周到墙的距离过短，