克服浮躁重塑自我

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1、克服浮躁重塑自我浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、淡泊明志是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对自己人生的发展极为有害。在学习中，一部分同学表现为行动盲目，缺乏思考和计划，做事心神不定，缺乏恒心和毅力、见异思迁，急于求成，不能脚踏实地。比如，有的孩子看到歌星挣大钱，就想当歌星；看到企业家、经理神气，又想当企业家、经理，但又不愿为了实现自己的理想努力学习。还有的孩子兴趣爱好转换太快，干什么事都没有常性，今天学绘画，明天学电脑，三天打鱼两天晒网，忽冷忽热，最终一事

2、无成。这种心理情绪就是我们通常所说的“浮躁”。浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生的通病。浮躁心理如不及时纠正，则对中学生的身心发展造成极大的危害性。一、浮躁心理的表现1、“想不到”：在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本；2、“坐不住”：找各种借口下位子，或是东张西望，交头接耳；或约同学上厕所、逛小卖部、在口不渴的情况下也下位打水等。3、“听不进”：觉得课上老师讲的东西太“简单”，不值一听，或是在哈欠连天，根本不管老师讲什么；或一知

3、半解便觉得自己学得很“透彻”,不再做更深入的学习。4、“忙不停”：兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望“快刀斩乱麻”，一下子把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他人；5、“交不断”：忙于跟同学交往，成为“友谊”的傀儡。为了加深哥们情意，洗衣服、洗脸、刷牙、上厕所等几乎一切日常行为都要“捆”在一起；6、“长不了”：老师批评和考试后，短时间内能意识到自己的错误，也付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。1．内部原因（1）神经类型。心理学的研究表明，具有强而不灵活、不平衡的神经类型的人，人体内去甲肾上腺素含量较高，容易急躁，沉

4、不住气，做事易冲动，注意力易分散。（2）人格特征。有些学生意志品质薄弱，缺乏自我克制能力，学习怕苦怕累，做事急躁冒进，缺乏恒心。（3）认知水平。部分同学把成绩作为衡量自己是否成功的唯一标准，急于取得优异成绩，而又不从塌实学习入手，希望通过一些“捷径”，快速“成功”。二、浮躁心理的成因2．外部因素（1）社会环境。我国正处于社会转型期，社会利益和结构正进行着大调整，社会氛围充塞着“喧嚣”“浮躁”之气。中学生作为社会的一员，不可避免地受到社会大环境的影响。社会舆论、时尚、风气、文化氛围都会对中学生的世界观、价值观、抱负水平、态度发生作用，从而影响

5、其学习心理。（2）家庭环境。在改革带来的社会变化面前，不少家长的心理处于矛盾状态，既对改革的成果表示赞成和满意，又担心和忧虑在新体制带来的震动和冲击面前无法适应，因而患得患失，心神不安。也有的家长急于脱贫或改变生活的现状，表现出急功近利、急躁的心态(如对工作挑三拣四，频频跳槽)，恨不得一眨眼成为“先富起来的那一部分人”，这种心理也影响到子女。（3）学校环境。许多同学的浮躁心理是在学校环境的直接影响下产生的。主要是到所学知识在认知过程中有一定难度时，心浮气躁，没有塌实心平气和的心态。三、浮躁心理的防治1、立志成才中学生应立长志，而不是常立志。

6、这点对于防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。在立志时，要注意两点：一是立志要切实可行。有的学生立志经常不考虑自身条件是否可行，而是凭心血来潮，过高地要求自己。要把自己的志向分解到日常学习行为之中，每天实现一点点。二、是立志要专一。俗话说“无志者常立志，有志者立长志。立志不在于多，而在于“恒“。要防止学生“常立志而事未成“的不好结果的产生。2、养成习惯重视学生的行为习惯。浮躁心理很大程度上是平素学习、生活中放松对自己的克制，而逐渐形成的。要矫正这种性格缺陷，就必须在日常生活、学习中逐步培养良好的行为习惯，以针锋相对地矫正。因此，一是要培养学

7、生行为的计划性，要引导学生在做事之前，经常问自己这样一些问题：“为什么做？做这个吗？希望什么结果？最好怎样做？“并要具体回答，写在纸上，使目的明确，言行、手段具体化。二是要求学生做事情要有始有终。不焦躁，不虚浮，踏踏实实做每一件事，一次做不成的事情就一点儿一点儿分开做，积少成多，积沙成塔，累积到最后即可达到目标。3、磨练意志可以采取一些措施，有针对性地“磨练“自己的浮躁心理。可通过练习书法，学习绘画，弹琴等，培养自己的耐心和韧性。此外，还要学会调控自己的浮躁情绪。例如，做事时，可用语言进行自我暗示，“不要急，急躁会把事情办坏“，“不要这山看

8、着那山高，这样会一事无成“．“坚持就是胜利“。只要坚持不断地进行心理上的练习，浮躁的毛病就会慢慢改掉。4、寻找榜样从身边的人中选择一个有毅力，自制力强的人作为榜样，时刻提醒自己向