体质美容养生

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1、中医体质养生导读体质含义九种体质特点体质及易感疾病体质及影响因素生活中的体质现象：形：高矮胖瘦，高大威猛，短小精悍，毛孔粗大，肤如凝脂，毛发浓密乌黑，毛发稀少黄软神：开朗，内向，敏感，心胸宽广，心眼小，反映敏捷，反映迟缓功能：弱不禁风，体质壮实，基础心率，基础代谢率，解毒功能体质含义中医体质的概念指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。体质分类体质九分法：平和质、气虚质、阳虚质、阴

2、虚质、气郁质、瘀血质、痰湿质及湿热质、特禀质九类情况。体质是人体在遗传、环境的影响下发育形成的相对稳定的状态，它决定着人体对致病因子的易感性，体质偏颇是疾病发生的内在依据。通过体质辨识，可以正确的认识自己，实现有针对性的养生调理，个性化诊疗。体质有9种：包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。平和质少生病、性格开朗，多长寿；皮肤健康有光泽，性格开朗；气虚质体虚易疲劳、易感冒；皮肤易发黄，肌肉易松弛；瘀血体质易长斑、易长肿块；气郁体质多内向，易乳腺增生、慢性咽炎，肤色多青黄。阳虚体质易怕

3、冷、易肥胖、易缺钙；多白净，皮肤质地细腻，易肥胖；痰湿体质有“三高”倾向，多痰，多肥胖；易肿胀；湿热体质易长疮、溃疡，面多油、体味大；阴虚体质精力旺盛，易失眠、易上火。皮肤多干、浸在油缸都不肥；平和体质1、体质特点：先天禀赋良好，后天养育得当，生活起居得当，健康少病，脏腑功能协调均衡，环境适应力强，体重长期高度稳定，性格随和，情绪平稳。2、易感疾病：内伤外感偏虚居多（轻度）；低血压；急性胃肠炎（轻度）；上呼吸道感染（轻度），不易向下发展；少家族遗传性病。3、养生原则：不要过度治疗，矫枉过正；少药少方，减针疏灸。4、养生方

4、法：顺其自然，不伤不扰。气虚体质1、体质特点：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色不华，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，食少，肌肉松弛；2、易感疾病：过敏性疾病，上呼吸道感染，慢性支气管炎，支气管哮喘，自汗，低血压，习惯性便秘，内脏下垂，痹证，慢性盆腔炎，月经漏下不止，如有炎症易转化成慢性的，容易水土不服。阳虚体质1、体质特点：形体白胖或面色淡白无华，平素怕寒喜暖，四肢倦怠，唇淡口和，常自汗出，小便清长，夜尿频多，大便时稀。2、易感疾病：痛经，宫寒不孕，月经推后，子宫肌瘤，带下多而清稀，阳痿早泄，性冷淡。慢性结肠炎，更年期综合

5、症，血管神经性水肿，痹证，高血压，骨质疏松，腰膝酸软冷痛，甲减；痰湿体质1、体质特点：肥胖，腰腹肥满，身体沉重怠惰不动，皮肤油腻，痰多，嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻；2、易感疾病：肥胖，肿胀，带下病，慢性咽炎，痰多，代谢综合症，糖尿病，中风，冠心病，高血脂症，脂肪肝，痛风，囊肿痤疮，多囊卵巢综合征，闭经。瘀血体质1、体质特点：瘦人居多，面色灰暗，口唇暗淡，色素沉着。皮肤干燥瘙痒，舌瘀斑或瘀点明显或舌体紫暗；2、易感疾病：黄褐斑、子宫肌瘤、良性或恶性肿瘤，缺血性脑卒中，经前变化，经前紧张综合症，化为慢性难

6、治的病；气郁体质1、体质特点：形体消瘦或偏胖，面色晦暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，常喜叹气；2、易感疾病：焦虑症，经前期紧张综合症，乳腺增生，多囊卵巢综合征，胸闷，胁痛，月经不调，痛经，慢性咽炎，慢性胃炎，头痛，癔病；湿热体质1、体质特点：面垢油光，唇红齿黄，舌红苔黄腻，外形分泌物浊，脉弦数。2、易感疾病：脂溢性皮炎，痤疮，体味，带下，淋证，妇科炎症，糜烂性胃炎，皮肤疮痈疖肿，口腔溃疡，黄疸，青壮年高脂血症，高血压，代谢性疾病的年轻化等。阴虚体质1、体质特点：形体消瘦、面色潮红、颧红唇红、口

7、燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮。2、易感疾病：失眠，黄褐斑，肿瘤，高血脂症，便秘，口臭，月经提前，闭经，胃溃疡，眼疾，肺痨等；在体质形成中：先天因素先天因素是体质形成的基础，是人体体质强弱的前提条件。父母生殖之精气的盛衰，决定着子代禀赋的厚薄强弱，从而影响着子代的体质：诸如身体强弱、肥瘦、刚柔、长短、肤色，乃至先天性生理缺陷和遗传性疾病。在体质形成中：后天因素分为机体内在因素和外界环境因素两方面机体内在因素包括性别、年龄、心理因素，外界因素实际上就是环境因素。环境指自然环境和社会环境。人

8、们所处的环境包括人们赖以生存的基本条件和一切有关事物，例如社会的物质生活条件、劳动条件、卫生条件、社会制度、气候条件、生态平衡以及教育水平等。后天因素：性别性别：男为阳，女为阴。男性多禀阳刚之气，体魄健壮魁梧，女性多具阴柔之质，体形小巧苗条。男子以气（精）为本，女子以血为先，女性又有经带胎产的特点。所以说，男子以肾为