高一积极自我教程教案--认识自我,接纳自我0721

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1、实践学校积极自我课程教案（高一）课程名称：认识自我接纳自我学时：3课时第一课45分钟【教学课题】认识口己——我是谁【课程设计依据及相关知识点】1、根据本年龄段青少年的心理发展特点设计青少年期（12-18岁）这一阶段的主要发展任务是：形成角色同一性,防止角色混乱；伴随青春期而来的许多变化都是突然性和暂时性的，并不会一直存在。这会造成自我认识的混乱和不稳定。青少年必须在青春期前的自我和现在的自我之间寻找连接点。他们述要把关丁自己（包括新的社会角色和责任）的各种想法结合到统一的门我概念中去。总的來说，青少年应该形成稳定和统一的门我观念。2、自我简单分类

2、（1）物质的我，指个人的身体及其属性；（2）社会的我，是指个体对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方而的认识。（3）精神的我，个体所觉知的内部心理特征【教学目标与内容】1.使学生了解自我的定义和分类。2.青春期自我发展心理特点3.让学生学会通过介绍自我测验了解自己【教学过程】一、沉静训练（lOmin）1、复习腹式呼吸2、沉静训练(8min)二、自我的分类1、故事导入在美国纽约冇个写字楼，大家在等电梯时，如果电述没冇来，等在那里的人会不停的按电梯的按钮；电梯来了大家拼命地往电梯里冲。由此带来对电梯的损伤，以至于物业方面每个月都需要

3、对电梯进行维修，这笔费用是物业方面所不愿意承担的。物业经理想了很多办法，比如到处贴上醒口的各种标识语，或者在电梯旁边放一只大大的镜子。这些方法都没有奏效。教师可以在此停顿,让学生想解决方案物业的解决方案：后來一个心理学家建议他把电梯的们和电梯门打开的里面做成光洁如新的镜子。当人们在等电梯的时候，人们通过照镜子发现，那个不停按电梯按钮的人不是别人，正是我们自己。当电梯终于来了，大家拼命往里挤的吋候，那张牙舞爪的人，不是别人，正是我们口己。丁是，从那天开始，写字楼里每个等电梯的女士都变成了淑女，而每个等电梯的男性都变成了绅士。2、自我的定义和分类这是

4、一种口前比较常用的关于了解自己的各个方面的定义和分类。作为经验客体的我包括三种不同形式：（1）物质的我，指个人的身体及其属性；（2）社会的我，是指个体对口己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名槊等方面的认识。（3）精神的我，个体所觉知的内部心理特征举例：我很敏感；我很口觉；我有点忧郁三、青春期自我发展心理特点1、同一性危机：要把身体变化、认知变化和社会变化等关于自我的各种想法统一到自我概念中。2、口我关注，会问口己我是谁?教师可以课堂提问有多少同学想过？3、过度关注自己在他人中的形彖。变得敏感，会认为有人在仔细地观察自己，谈论自己，并月•

5、谈论自己，会随着年龄减弱。四、课堂自我测验——了解自己（15min）——没有对自我的认识和把握，就不能真正接纳和改变自己。学生填表：你是什么样的人？假设你想让某人知道你的真实情况。请你从刚才学习到的三个自我认识维度介绍关于你自己的20个描述。这些描述可以包括你的个性、背景、主理、心理特征、爱好、屈于你自己的东西、你亲近的人等等——简言之，就是任何能够帮助这个人了解你是谁。你会告诉他（她）什么？1.2.3.4.5.6.7.&9.10.11.12.13.14.15.9.10.20.五、举例指导学生对该表填写内容分类(2min)教师给学生看例了，让他们

6、课后口己分类对与冋答“你会告诉他们什么”的冋答（样例）反应自我1、精明2、黑色头发，大眼睛3、友好4、家里的独子5、清华附中初一学生6、喜欢数学7、爱好体育8、有一台山地自行车9、学校校园报社成员10、有责任心精神物质精神物质社会精神社会物质社会精神六、教师课堂提问（请黑板列出）通过填写该表，你的收获是？(lOmin)【家庭作业】思考：在这些自我情况介绍里哪五条是你最看重的？为什么？第二课40分钟【教学课题】幸福从何处来【课程设计依据及相关知识点】幸福途径问卷幸福的定义——幸福是一种主观体验，指人们无忧无虑、随心所欲地体验自己理想的精神生活和物质

7、生活时，获得满足的心理感受。【教学目标与内容】1、让学生自己的幸福从哪些方而获得，自己最能获得幸福的方而2、学会提高门己幸福感的方法。【教学过程】一、沉静训练(lOmin)二、幸福途径问卷填写(5min)你的幸福是什么？请选择能够描述你真实生活状态的选项:序号题目非常像我4分有些像我3分只有一点像我2分一点也不像我1分1我的生活冇崇高的FI的2生命如此短暂，要享受生活屮的愉悦3我寻找能挑战自己水平和能力的机会4我保持出色的成绩L0无论在学习的时候还是玩的时候我都很忘我的投入6我经常全神贯注于我的事情7我很少被周围发生的事悄分散注意力8为了使世界变

8、得更加美好，我也有一份责任9我的牛活有长久的意义和价值10无论我在做什么，对我來说，赢都是很重要的11在选择要做什么的吋候，我常常考虑这