镇江市润州区教育局教研室

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1、学习、交流、分享----心理健康学习心得镇江市润州区教育局教研室周正红一、健康的定义：健康，不再是传统意义上的体格强壮或没有生理疾病，它还意味着必须具有良好的心理素质和适应复杂社会的能力。包含了三个方面的含义:1、躯体没有疾病2、心理正常3、社会适应状态良好二、心理健康的定义1946年第三届国际心理卫生大会给出的心理健康的定义是:“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。”什么是心境？根据情绪发生的速度、强度和持续的时间我们将情绪分为：1、心境：微弱、持久、具有弥漫性（心情）2、激情：强烈、爆发、持

2、续时间短3、应激：意外事件或危险情景出现时高度紧张的状态此定义过分突出了“个人的体验”“最佳”这一标准难以量化、也难掌握综合许多文献后，《国家职业资格培训教程》给出的定义是：指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。最新定义主要是从判定人的正常、异常三大原则来描述的：1、主客观世界统一性2、精神活动内在协调性3、个性相对稳定性三、心理正常、异常、健康、不健康的关系心理正常心理不正常心理健康心理不健康(心理问题严重心理问题）当今的教育者已意识到：只有在德智体美劳诸项教育工作之外，逐步建立和强化学校的心理健康教育体系，才能更有效地保证广大

3、儿童和青少年健康成长，从而更好地适应现代社会的发展。四、不同年龄段的心理主要特点和问题根据发展心理学对个体心理的划分:婴儿期(0-3岁)：动作幼儿期(3-6岁)：游戏、第一反抗期、口头语言发展关键期童年期(7-12岁)：学习为主导活动、思维发生质变（转折期）个体心理青春期(11、12-15、16岁)：生理发育高峰期、危机期、第二反抗期青年期（17、18-35岁）：进入社会、承担社会义务人生的黄金时代中年期（35或40-60岁）：更年期（围绝经期）第二青春期老年期（60岁以后）：老年丧失期观、毕生发展观婴儿期1、认知起源于动作——皮亚杰（规律：头尾、近远、大小）2

4、、独立行走：里程碑（躯体移动，被动—主动扩大了认知范围增加了交往3、主要心理问题：安全感的获得4、心理卫生：保证充足的营养和睡眠关注情感需要，建立安全型的母婴依恋促进认知幼儿期1、游戏成为主导活动2、口头语言发展的关键期：词汇量：3-4岁增加率为70%，3岁1000左右，6岁3000左右，7岁4000左右；词类扩展：名词、动词3、第一反抗期出现：3-4岁（活动与行为的独立）自我意识开始形成、自主欲求逐渐提高、活动范围扩大了、要求独立“不”来反抗、“我自己来”发展中的正常现象，过于溺爱、严格均不可研究表明：有反抗的幼儿，成人后自主性较强无反抗的孩子，成人后自主性、主

5、动性缺乏4、心理卫生：组织多种游戏、鼓励与同伴交往培养良好的生活行为习惯、培养独立性童年期1、以学习为主（间接经验、指导、被动强制）2、思维转折期（10岁左右）：具体形象—抽象逻辑特点：掌握守恒思维具有可逆性补偿关系的认知3、心理卫生：学会学习（习惯、方法）培养良好的品行青春期1、生理发育高峰期：体型变化（身高、体重、头面部）生理机能变化（性器官、第二性征、性机能成熟）2、心理发展的矛盾：成人感—半成熟心理断乳—精神心理闭锁—开放性成就感—挫折感3、第二反抗期（独立是全面性的）（1）硬抵抗（2）软抵抗（3）反抗的迁移原因：生理、心理、社会4、人际关系：同伴之间交友

6、范围开始缩小男女同学先疏远后接近与父母关系：依赖减少、看到父母身上的缺点、但能从人的整体对父母进行评价与教师关系：品头论足、喜欢热情和蔼、风趣幽默、知识渊博、关心学生的老师4、心理卫生：(1)提前作好青春期性教育：(2)学校专门的青春期知识课和家长的引导：月经、遗精、消除神秘、好奇、不安、恐惧早恋：宜疏不宜堵正确认识手淫（性心理学家：玛斯特斯）(3)尊重他们的独立意识、帮助他们顺利度过反抗期矛盾的焦点:成长者对自己发展认识超前,而成人对他们发展的认识滞后.（做好思想准备，调整态度；尊重独立权，隐私权；以友相待；引导他们接纳自己、正确对待困难挫折）（4）教给他们情绪

7、调控的方法（积极、合理、纠正非理性观念：过度概括、绝对化、以偏盖全）青年期心理学家如斯谱蓝格：形容青年期为：“第二次诞生”（第一次：生存；第二次：生活）霍尔：“疾风怒涛—相对平稳”进入成人社会，承担社会责任、恋爱结婚人生观、价值观确立主要心理问题：是社会需求变成动力还是压力的问题心理卫生：树立正确的择偶观职业指导提高人际交往、适应社会变化中年期平稳期、也有过渡期的变化、此时个体差异最大：成就高低、婚姻成败更年期：围绝经期人格的变化：性别角色日趋整合心理问题：家庭、社会、自我需求的重压下产生的心理问题心理卫生：劳逸结合、避免心理疲劳培养豁达的人生观、战胜中年危机老年

8、期1、老年